六️记.
剪了短发（史上最短-爹骂头）
每日精致饮食
买了喜欢的书（要抓紧读）
六月好运开启月 技能顺利通过 八月也要一样顺利
努力备考的日子护腕拯救了我
今日份意外的抬头看见天空的云朵☁️当然要拍照吖
买了好用顺滑的笔✨还有和咕咕同款的笔袋（还有咕咕送的笔.超爱 ❤️）
正畸（中缝成功调回）离摘牙套的日子又近了一步 好运在走来
六月收获满满七月要更加努力 更多的时间用在自己喜欢做的事上.努力提升自己 变得更好 加油✊
剪了短发（史上最短-爹骂头）
每日精致饮食
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努力备考的日子护腕拯救了我
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买了好用顺滑的笔✨还有和咕咕同款的笔袋（还有咕咕送的笔.超爱 ❤️）
正畸（中缝成功调回）离摘牙套的日子又近了一步 好运在走来
六月收获满满七月要更加努力 更多的时间用在自己喜欢做的事上.努力提升自己 变得更好 加油✊
想要成功瘦下来，3个字帮你忙
一、戒，戒掉那些高GI食物，也就是我们日常说的糖油混合物，这种食物相对低饱腹感，而且极度容易引起肥胖，比如奶茶、香肠、薯片、油条等，还是忍忍吧！
二、换，把饮食里的精致碳水换成粗粮，粗粮里面的粗纤维可以增加消化时间帮助提升饱腹感，而且同等质量的粗粮比精致碳水的热量要小，另外还要注意更换烹饪方式，建议多清蒸清炒，少油炸。
三、调，调整你的饮食结构，要学会合理地运用211饮食法则，即每天摄入的蔬菜、蛋白质、主食的体积比为2∶1∶1，三者具体比例可用一捧、一掌和一拳来测量。#运动与健康##忆果缘1971##减肥#
一、戒，戒掉那些高GI食物，也就是我们日常说的糖油混合物，这种食物相对低饱腹感，而且极度容易引起肥胖，比如奶茶、香肠、薯片、油条等，还是忍忍吧！
二、换，把饮食里的精致碳水换成粗粮，粗粮里面的粗纤维可以增加消化时间帮助提升饱腹感，而且同等质量的粗粮比精致碳水的热量要小，另外还要注意更换烹饪方式，建议多清蒸清炒，少油炸。
三、调，调整你的饮食结构，要学会合理地运用211饮食法则，即每天摄入的蔬菜、蛋白质、主食的体积比为2∶1∶1，三者具体比例可用一捧、一掌和一拳来测量。#运动与健康##忆果缘1971##减肥#
养猫的看过来！尤其是长毛猫！
打结和出油，是长毛猫咪最容易出现的毛发问题，哒令发现最近来店里洗护的修猫咪有一些打结和出油的情况~铲屎官你是不是偷懒啦！不可以哦！
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记得要定期梳毛、健康饮食～以及洗护和去油，修猫咪才会越来越健康越来越精致哦！
#宠哒令##沈阳宠物店##猫咪[超话]##长毛猫##猫咪洗护# https://t.cn/A654G9jg
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