#沂硬情浓#有时幸福只是一种感觉，只要用心感受，它时刻萦绕在我们身边。记忆中的很多东西，都会因岁月飘移而渐渐地褪去它们生动的颜色，唯有我们对幸福的孜孜追求，让我们体验到人生的意义和价值，感受到生命的尊贵和庄严。当我们的灵魂和辽阔的宇宙相衔接的时候，我们渺小的存在，就因此而变得深厚和绚丽。
#沂硬情浓#打破吃水果的单相思：1. 饭前吃水果,只要不特别酸涩均可,可填充胃袋,减少食量 2.进餐时吃含水果的食物,当成菜肴原料,或作为餐后甜点 3.用餐过饱,餐后不宜吃大量水果,以免造成过度饱胀和能量超标,餐后避免吃冷凉水果 4.两餐间用水果代替饼干,曲奇,蛋糕,甜饮料 5.只要胃里感觉舒服,水果什么时候都可以吃
#沂硬情浓#最近因为天冷,胃口变好...吃饭时很容易变快,一顿饭不知不觉吃了好多又意犹未尽,这真的是变胖的陷阱～降温後人的基础代谢率会比夏天高,自然食物摄取量会增加;而人的饱食中枢由胃传到大脑需要30分钟,如果一下子把饭吃完,大脑还没收到吃饱的讯号,就会有没吃饱的感觉而吃很多！记得～餐前喝汤 细嚼慢咽喔
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