✏️古人早就把亥时(21: 00一23: 00)称为“人定”，就是说此时夜色已深，人们也应该停止活动了。
✏️再晚为什么不能晚过23点?中医认为，子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴，是一天中阴气最盛，阳气衰弱之时。《黄帝内经》中说:“阳气尽，阴气盛，则目瞑”；“阴气尽而阳气盛，则寤矣。”就是说阴气最盛时人要睡觉，阳气盛时人就醒来了，所以我们在子时就应该进人熟睡状态。如果23点都不睡觉，那么人的阳气就升发不起来了。
✅阳气没养住，直接导致两种后果:其一早上醒得晚、起不来。其二，起来时头昏沉沉的，白天做事也没精神。
✏️可见，人体造血是有特定时段的.这是天人相应的结果，是不能任意改变的。

子时养生，拒绝晚睡！
✨有一句话说得好，“腾不出时间睡觉，迟早要腾出时间生病”。所以睡眠对我们每一个人都非常重要。咱们中国有一句老话，“天天失眠，少活十年”。
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。

✨子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。

✨养生最重要的是要按时睡觉，不要熬夜。睡不着的可以了解一下，【辣妈】纯手工怀姜糖膏——它可以调理气血，营养神经，改善睡眠哦！

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