女孩子应该明白的20件事，共勉
1.三餐按时吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易长痘和老化。
2.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。
3.千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。
4.喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试
5.不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言
6.正确认识化妆，学着化精致的淡妆，于己于他都是一种尊重。
7.一年四季只要出门就涂防晒，回到家洗手卸妆；工作再累也要卸妆护肤敷面膜。
8.25岁以后吃抗氧化营养素。当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。
9.认真护发，用好的洗发水，最好不要天天洗头。
10.气质比样貌重要 气质与年龄无关
11.该撕逼就撕逼，别委屈自己
12.不要熬夜
13.做你自己
14.微笑不花钱
15.要有至少1个知心朋友
16.谁都不容易 学会体谅他人
17.学会享受孤独
18.不打断别人讲话
19.爸妈永远是你最重要的人
20.没用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。#最受欢迎的男女生体重#
1.三餐按时吃，早餐一定要吃；少吃甜食，吃多容易长痘和老化。
2.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。
3.千万不要为了恋爱而淡了身边所有人。
4.喜欢就买，不行就分，多喝点水，重启试试
5.不要吝啬你的赞美和表达爱意的语言
6.正确认识化妆，学着化精致的淡妆，于己于他都是一种尊重。
7.一年四季只要出门就涂防晒，回到家洗手卸妆；工作再累也要卸妆护肤敷面膜。
8.25岁以后吃抗氧化营养素。当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。
9.认真护发，用好的洗发水，最好不要天天洗头。
10.气质比样貌重要 气质与年龄无关
11.该撕逼就撕逼，别委屈自己
12.不要熬夜
13.做你自己
14.微笑不花钱
15.要有至少1个知心朋友
16.谁都不容易 学会体谅他人
17.学会享受孤独
18.不打断别人讲话
19.爸妈永远是你最重要的人
20.没用的东西，再便宜也不要买；不爱的人，再寂寞也不要依赖。#最受欢迎的男女生体重#
#梦圆东方##追梦2020#
想对20年前的自己说，小朋友不要总是爱哭要听家人的话好好吃饭要快快乐乐的长大啊~
想祝福20年的自己，人生进入另一个阶段要有目标并且去努力实现它，不要熬夜不要长胖少吃甜食多和家人通电话；
想告诉20年后的自己，人生没有几个20年，要珍惜每一天，认定并坚持爱一个人是一件超级幸福的事[心]
想对20年前的自己说，小朋友不要总是爱哭要听家人的话好好吃饭要快快乐乐的长大啊~
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想告诉20年后的自己，人生没有几个20年，要珍惜每一天，认定并坚持爱一个人是一件超级幸福的事[心]
【育婴分享】宝宝咳嗽有痰怎么办？
当宝宝罹患感冒、细支气管炎、肺炎等呼吸道疾病时，喉咙里总是痰声发出。在呼吸系统尚未发育成熟的情况下，宝宝自身的咳痰能力不足，大量痰液堆积在呼吸道内，致使肺部肺叶坍塌，细菌滋生，严重者还会出现胸闷、呼吸困难的现象。如果父母能够利用拍击的方式帮宝宝排痰，就能降低痰液带来的不适与感染的几率。
需要吸痰吗？
当痰液在宝宝喉头作怪时，父母常常会兴起抽痰的念头。但是，抽痰的作用是有限的。无法抽到声带以下，而且痰液仍会一直分泌，无法减少宝宝不舒服的感觉。另外，抽吸的压力过大还可能导致呼吸道黏膜受损，容易发生危险。因此，不建议您使用吸痰的方法。
我们可以通过拍痰，帮宝宝减轻不适感。
拍痰的原理
利用重力和震动，使积在气管壁上的粘痰松脱，加上姿位引流，使痰液更容易咳出。拍痰有助于松动痰液，虽然拍完后宝宝不一定会将痰咳出，有时也会直接咽到肚子里，但是只要痰液位置移动，就可减少并发症的产生。
拍痰的时间
虽然拍痰是有效又安全的排痰方式，但并非任何时候都适用。在吃饭前后的1小时内都不要拍，因为在饭前拍，痰有可能被松动，卡在喉头，这时东西吃下去就会吐出来；在饭后拍，也会造成胃不舒服，甚至将刚吃下的东西吐出来。
拍痰的时间要足够长，次数也要足够多；一次大约拍10分钟，一天拍4~6次，一连持续三四天，就能见到效果。需要注意的是，在拍痰过程中要随时注意宝宝的脸色和呼吸，用力不要太猛，可以休息一会再拍，等宝宝呼吸平稳后再继续拍。
拍痰的步骤
1、首先要找到有痰部位
用耳朵靠近宝宝胸部，仔细听他的呼吸声，待听到有杂声时，那就是痰的位置。当然，痰声有时不如想象中那样容易判断，建议父母先带宝宝看小儿科医师，在确定痰液的位置之后，再为宝宝拍痰。
2、其次手呈杯状
手指并拢，手掌弯曲成杯状，手腕放松，手指自然并拢，弯曲成杯状，掌面向下，手腕放松，叩拍胸背部。叩拍的方向由下往上，由两侧往中间。敲打宝宝身体时会发出气声。
叩拍是温柔轻巧的施力，利用了手腕关节自然活动弯曲的力量，有节奏地叩击，避免太轻或过重，叩拍的声音为空心音而非实质音，若是正确操作，叩拍是无痛性的。
拍痰的姿势
可选择以下姿势：
第一种，小婴儿可以趴在操作者的腿上（必要时腹部可以垫上枕头作为支托），呈头低臀高的姿势，约呈15~20度的倾斜，并将头侧向一边。
第二种，儿童可以趴在床上，腹部可以垫上枕头作为支托，呈头低臀高的姿势，并将头侧向一边。
拍痰的注意事项
1 、拍痰的时间可以安排在餐前1小时或餐后1~2小时，小婴儿可以在喝奶前半小时到1小时或喝奶后2小时，以免发生呕吐造成吸入性肺炎。
2、雾化或者蒸汽治疗后拍痰效果更佳。
3、患儿穿柔软的棉质衣物为适宜，要避免胸背部有纽扣的衣物，以免拍痰时产生不适。
4、操作者事先剪去指甲，以免伤及患儿。
5、若患儿佩戴有项链首饰，若操作者若佩戴有手表、手链、手镯，都应先取下，以免伤及患儿。
6、拍痰时，让患儿头侧向一边，随时注意患儿有无呼吸困难、面色苍白、口唇发绀、呕吐或其他不适，如有上述情形，应立即停止拍痰，清除口鼻的分泌物。
7、拍痰时，若有口鼻的分泌物排出，应立即擦拭，以免阻塞呼吸道。
8、拍痰后，患儿可以继续维持“引流姿势”5~10分钟，以利痰液排出。
9、每次拍痰10~15分钟（两侧各叩拍5~10分钟），一天可以叩拍4到6次，最多可每2小时执行一次。
10、小婴儿还不会把痰液吐出，吞咽下去的痰液可以经消化道通过大便排出（可以观察到大便中带有大量粘稠物质）。
11、建议在饮食方面少吃甜食多补水分，使痰液更容易排出。
当宝宝罹患感冒、细支气管炎、肺炎等呼吸道疾病时，喉咙里总是痰声发出。在呼吸系统尚未发育成熟的情况下，宝宝自身的咳痰能力不足，大量痰液堆积在呼吸道内，致使肺部肺叶坍塌，细菌滋生，严重者还会出现胸闷、呼吸困难的现象。如果父母能够利用拍击的方式帮宝宝排痰，就能降低痰液带来的不适与感染的几率。
需要吸痰吗？
当痰液在宝宝喉头作怪时，父母常常会兴起抽痰的念头。但是，抽痰的作用是有限的。无法抽到声带以下，而且痰液仍会一直分泌，无法减少宝宝不舒服的感觉。另外，抽吸的压力过大还可能导致呼吸道黏膜受损，容易发生危险。因此，不建议您使用吸痰的方法。
我们可以通过拍痰，帮宝宝减轻不适感。
拍痰的原理
利用重力和震动，使积在气管壁上的粘痰松脱，加上姿位引流，使痰液更容易咳出。拍痰有助于松动痰液，虽然拍完后宝宝不一定会将痰咳出，有时也会直接咽到肚子里，但是只要痰液位置移动，就可减少并发症的产生。
拍痰的时间
虽然拍痰是有效又安全的排痰方式，但并非任何时候都适用。在吃饭前后的1小时内都不要拍，因为在饭前拍，痰有可能被松动，卡在喉头，这时东西吃下去就会吐出来；在饭后拍，也会造成胃不舒服，甚至将刚吃下的东西吐出来。
拍痰的时间要足够长，次数也要足够多；一次大约拍10分钟，一天拍4~6次，一连持续三四天，就能见到效果。需要注意的是，在拍痰过程中要随时注意宝宝的脸色和呼吸，用力不要太猛，可以休息一会再拍，等宝宝呼吸平稳后再继续拍。
拍痰的步骤
1、首先要找到有痰部位
用耳朵靠近宝宝胸部，仔细听他的呼吸声，待听到有杂声时，那就是痰的位置。当然，痰声有时不如想象中那样容易判断，建议父母先带宝宝看小儿科医师，在确定痰液的位置之后，再为宝宝拍痰。
2、其次手呈杯状
手指并拢，手掌弯曲成杯状，手腕放松，手指自然并拢，弯曲成杯状，掌面向下，手腕放松，叩拍胸背部。叩拍的方向由下往上，由两侧往中间。敲打宝宝身体时会发出气声。
叩拍是温柔轻巧的施力，利用了手腕关节自然活动弯曲的力量，有节奏地叩击，避免太轻或过重，叩拍的声音为空心音而非实质音，若是正确操作，叩拍是无痛性的。
拍痰的姿势
可选择以下姿势：
第一种，小婴儿可以趴在操作者的腿上（必要时腹部可以垫上枕头作为支托），呈头低臀高的姿势，约呈15~20度的倾斜，并将头侧向一边。
第二种，儿童可以趴在床上，腹部可以垫上枕头作为支托，呈头低臀高的姿势，并将头侧向一边。
拍痰的注意事项
1 、拍痰的时间可以安排在餐前1小时或餐后1~2小时，小婴儿可以在喝奶前半小时到1小时或喝奶后2小时，以免发生呕吐造成吸入性肺炎。
2、雾化或者蒸汽治疗后拍痰效果更佳。
3、患儿穿柔软的棉质衣物为适宜，要避免胸背部有纽扣的衣物，以免拍痰时产生不适。
4、操作者事先剪去指甲，以免伤及患儿。
5、若患儿佩戴有项链首饰，若操作者若佩戴有手表、手链、手镯，都应先取下，以免伤及患儿。
6、拍痰时，让患儿头侧向一边，随时注意患儿有无呼吸困难、面色苍白、口唇发绀、呕吐或其他不适，如有上述情形，应立即停止拍痰，清除口鼻的分泌物。
7、拍痰时，若有口鼻的分泌物排出，应立即擦拭，以免阻塞呼吸道。
8、拍痰后，患儿可以继续维持“引流姿势”5~10分钟，以利痰液排出。
9、每次拍痰10~15分钟（两侧各叩拍5~10分钟），一天可以叩拍4到6次，最多可每2小时执行一次。
10、小婴儿还不会把痰液吐出，吞咽下去的痰液可以经消化道通过大便排出（可以观察到大便中带有大量粘稠物质）。
11、建议在饮食方面少吃甜食多补水分，使痰液更容易排出。
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