#凌越[超话]#

【凌越】/【久别重逢】/【追妻火葬场】/ooc

“好。你要去几天啊，去年都没回去，怎么今年突然想着要回去？”张哲瀚打完一局斗地主，起身活动了一下筋骨，因为常年健身的原因，他的身材很好，肌肉线条硬朗且流畅，即便只是穿着一件简单的宽松白T，都能感受到里头那发达的胸肌，健硕却不健壮，恰到好处。
王越顿了顿，“没什么，只是想回去看看。”他才不想说，是因为前几日遇到某些人，勾起了一些他对老家的回忆，所以想回去看看。

《向往》第二章

封面鸣谢@情诗_1640

第一章前文:https://t.cn/A66ugr3Q

『好老茶的筋骨』
硬朗而韧性十足，茶汤之力度大小在于筋骨强（阳），韧性好（阴）。成就了口感甘甜鲜活，茶香具质感而茶气渗透力强，茶汤入肚后产生暖暖的感觉，喉底回韵甘润生津。
筋骨强需茶多酚生物碱含量高；
韧性好，源于茶菁的持活性，是纤维素、氨基酸、糖类物质、果胶质与微量元素构成。
好老茶=好原料+好工艺+好贮存

今日晨读｜
运动，是一个人最好的富养

1、运动，富养身体

一个人体质好坏，是先天决定的；
健康的身体，却可以后天养成。

曾国藩自幼体弱，寒窗苦读数十年，久坐不动损伤了气血。他常感到“耳鸣不止，稍稍用心，便觉劳顿”。

曾国藩的这种症状，类似现代人“亚健康”的状态：明明一天到晚什么事也没做，身体的疲惫却无法消除。

曾国藩自己也意识到，这是威胁健康的大问题。他决定改善，在日记中写道：“行步常勤，筋骨常动。”

身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动。筋骨才能保持硬朗，身体才能保持健康。

2、运动，富养精神

运动不仅可以改善体质，更能磨练精神。

据史料记载，陆游活到85岁高龄，是宋朝最长寿的诗人。他晚年依然精神矍铄，得益于一种名为“长啸”的健身运动。

古人长啸时，会舒展自己的身体，有节奏地进行深呼吸。伴随着呐喊，刻意拉长声音，类似于我们爬山时的“喊山”。

挥洒汗水的同时，也吐故纳新。
那些鸡毛蒜皮的小事，都随之蒸发。

运动时，人体会分泌多巴胺、血清素和肾上腺素。多巴胺可以提升幸福感，肾上腺素使人精神振奋，血清素抵抗抑郁症。

这三种神经传导物质，都和情绪有关。
能使人舒缓紧张的情绪，提升幸福感。

3、运动，富养人生

运动能延展生命的长度，开拓生命的宽度，累积生命的厚度。动与不动，差的是一整个人生。

运动，能让你保持一种年轻的状态。

正如《吕氏春秋》所说：流水不腐，户枢不蠹，动也。意思是说，活水常流所以不发臭，门轴常转所以不被虫蛀。

人也一样，要常运动，生命力才能持久。
你若不动，人生便是一潭死水，迟早发烂、发臭；唯有流转起来，在不停的运动中，生命才能抵御侵蚀，永远年轻。

对于人生而言，健康永远排在首位，身体才是革命的本钱。

动起来，就是为你的人生保值。

周末愉快，共勉