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【公告】NFT 平移未释放 AIR 全体锁仓30个月。

为了筹备 AIR 第三阶段的资本运作和 二级市场计划，AIR社区决定推行AIR锁仓计划。

从2022年3月25日开始，所有NFT平移未释放 AIR 全体锁仓30个月。

30个月内未领取的累积 AIR 在30个月后每月释放1%，分100个月释放完毕。

本次锁仓后，30个月内的AIR 流通量不超过150万亿。

30个月后，预估每月释放不超过1万亿。

（1）锁仓数量：290万亿。

（2）锁仓时间：2022年3月25日 - 2024年9月25日。

（3）温馨提示：尚未领取前几个月释放的NFT平移人员，请在2022年3月25日前领取已释放的 AIR。

（4）温馨提示：2022年3月25日正式开启锁仓计划后，所有的NFT在30个月内无法继续领取AIR。

（5）温馨提示：NFT平移人员交易约束依旧存在，同时每月卖出不得超过本月释放额度的10%

（6）温馨提示：每月月底会公布本月触发智能合约惩罚的违规账户。

【法国房贷：申请难、压力大】#法国#

据《巴黎人报》报道，法国住房信贷观察所提供的最新数据显示，法国房贷利率（不包括保险）自2022年初以来逐步上行，已从2021年12月的1.06%上升到2022年2月的1.09%。

法国Meilleurtaux房贷经纪公司发言人玛埃勒·贝尔尼耶（Maël Bernier）介绍说，自2021年以来，人们就预料到了房贷利率将出现反弹，这对房贷申请尚未造成严重影响，但如果进一步上涨，很快将产生影响。

他解释说，如果房贷利率从1%上升到1.2%，对于20万欧元的20年期贷款来说，每月分期还款的金额将增加13欧元，从920欧元上升到933欧元。

法国房地产信贷机构Pretto联合创始人皮埃尔·查彭（Pierre Chapon）指出，房贷利率上调可能使一些潜在购房者失去贷款资格，由于银行的放贷条件已经收紧，从长远来看，如果房贷利率持续上升，低收入者可能很难获得贷款。

୨୧•͈ᴗ•͈)◞︎✨✨✨《30天养成易瘦体质》

你是否想减.肥，频频立flag，却总是半途而废❓是否该节食节食，该运动运动，可就是瘦不下来❓

#读书笔记##书单#
下面的这30个健身小夕惯，每天只需要利用碎片时间⏰，就可以轻松养成易瘦体质哦～

减.肥前的准备：
1.纠正错误观念，树立全.面且正确的减.肥认知
2.根据自身情况制定可行性目标
3.调节压力

30个养成易瘦体质小夕惯：
1⃣️重新认识减.肥
2⃣️两餐之间一定要喝水，感到饥饿时先喝水
3⃣️记录每一餐，完善每一天
4⃣️缓解压力，避免饮食过量
5⃣️实行一日四餐，在午餐和晚餐之间加餐
6⃣️首先应该做的运动是腹部拉伸
7⃣️减.肥的正确速度
每周减重0.5%～1%
每月减重1.2～2.4kg
8⃣️将减.肥效果可视化
将自己现在照片和理想体形照片对比，提高动力每天花3分钟想象变漂亮的自己
9⃣️通过拉伸臀部肌肉，改变身体曲线
1⃣️0⃣️每顿饭主菜必须有鱼有肉
1⃣️1⃣️高调宣布减.肥，立flag
1⃣️2⃣️每天7.5小时高质量睡眠，避免暴饮暴食
1⃣️3⃣️减糖，拒绝汽水、酱料、沙拉酱等
1⃣️4⃣️通过拱形拉伸，塑造美丽身姿
1⃣️5⃣️38～40度热水泡澡，每天至少5分钟
1⃣️6⃣️把酒精看做主食，酒和下酒菜要保持均衡
1⃣️7⃣️椅子深蹲锻炼臀部、大腿等下半身肌群
1⃣️8⃣️减.肥重视结果和过程
1⃣️9⃣️停止不良的非必要进食
压力进食、冲动进食、剩菜处理、社交进食
2⃣️0⃣️对自己抱有期待
高度评价自己，避免说消极的话
2⃣️1⃣️把楼梯变成健身器材
2⃣️2⃣️在外就餐也要保持三菜一汤
2⃣️3⃣️注意站姿和走路姿势
2⃣️4⃣️三种加速减.肥食材
海藻类、菌菇类、魔芋
2⃣️5⃣️体重减轻后，挑战爬楼梯
2⃣️6⃣️通过锻炼背肌，提高代谢
2⃣️7⃣️在日常生活中增加运动量
2⃣️8⃣️巧妙地选择加餐
2⃣️9⃣️加入腹部运动
3⃣️0⃣️避免减.肥半途而废，留有进步空间和余力

随书附赠的易瘦体质养成记录手册可以帮助我们记录3⃣️0⃣️天执行情况，而且还可以用来做手帐，这也太贴心了吧❤️#日常[超话]# https://t.cn/Rx1sCAS