原以为，很多人睡眠不好，是因为不经常运动，没有运动到身体疲乏，劳累过度。但有人跟我说，也不是如此，也有人运动到累得不行，也一样睡不着觉。但我始终认为，运动量还是不够，还是没有坚持每天达到疲乏的运动量，才会睡不着觉。一个人身体运动十分疲乏，劳累过度时，当身体接触床榻，不就瘫软得睡着了吗？因此，失眠症，是闲下来没事儿做，因而得的“懒病”。惟愿所有失眠者，每天运动，每次运动到累得瘫软，躺在床上试试看，能否睡着觉？若还是睡不着，说明，运动得不够疲乏，没有达到疲惫不堪，就是运动量没有达到疲乏的程度。当睡不着觉的时候，起床原地上下跳，直至跳不动为止，睡不着时，起床继续跳，直至能睡着为止。此种方法，简单实用，简单的方法重复用，其效果定不简单哦！[微笑][微笑][微笑]
早上好！亲爱的！又是新的一天，充满活力的一天，带着美好的心愿，美好心情，开启新一天的每个当下的美好时光，开心喜悦常相随！[心][心][太阳][太阳]

#诗词[超话]#

(光明藏)

震动而出的旭日，霞光万道，照亮了寒黑的光明顶。整洁的黄山松，齐于晨曦下。松鼠窜过万丈深渊，跳上高耸入云的天都峰。鸿渐于陆，天海海心露出了初绽的莲花。怡人的山风，前后相随，善男子、善女子喜悦在步仙桥。西海大峡谷狮子吼，丹霞峰顶四宝来。猴子观海天将暗，始信峰前夜幕归。白鹅岭上明月生，落霞映天人呼唤。

注：光明藏：《圆觉经》文殊菩萨：
(一)
[原文] ： 如是我闻，一时，婆伽婆入于神通大光明藏。……
(三)
[原文]： 时，文殊师利菩萨奉教欢喜，及诸大众，默然而听：
善男子！无上法王有大陀罗尼门，名为‘圆觉’，流出一切清净真如、菩提、涅槃及波罗蜜，教授菩萨。一切如来本起因地，皆依圆照清净觉相。永断无明，方成佛道。云何无明？

Happy new year. 看了烟花表演后碰到几个玩伴，又在海边疯玩了好久，满足的回家睡觉，睡前我跟小妞说，明年就是新的一年了，我们又都大了一岁，你开不开心呀！小妞突然警觉起来，问我：你是说明天就是明年了了吗？那我是不是明天就要上小学了？看她很发愁的样子，我赶紧安抚她：还有好多天才上学呢。原来在我们看来无忧无虑的童年也有焦虑的时候，成长的喜悦总是与紧张不安想影相随。所以我也才会在每个新的年头，不那么贪心的做过多的期许，只希望日子平淡如常。