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肝气不舒引起的多梦、睡不踏实该怎么办？
肝气不舒之人，心思非常重，心里面有压力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦。
即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。
一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果，其实根本原因，是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，您早晨起来，当然就感觉非常疲乏了。
所以，如果您夜梦很多，建议您服用一点玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用疏肝理气的方子泡泡脚。
#中医##成都##健康养生# https://t.cn/RvQwjrV
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一个人如果梦多，这只是有肝火的一个结果，其实根本原因，是心神没有得到涵养，肝血没有得到潜藏。所以，它们一直在空耗，您早晨起来，当然就感觉非常疲乏了。
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肺不好，会出现5个异常，夏养肺，常吃2白，做好3件事
中医认为，"肺主气，司呼吸"，是人体内外气体交换的重要场所。
主要是将体内"浊气"排出，吸入"清气"，为机体提供氧气，维持身体正常运行。
炎炎夏日，吹空调、洗冷水澡、喝冷饮等，湿寒易入侵人体。
肺，最怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在肺部，则会诱发肺病。
不过，夏季，也是天地间阳气最重的季节，是清除体内寒湿的最好时机。
肺不好，常与3种"气"有关：
1、烟雾
香烟点燃后，在不完全燃烧的情况下，会产生上千种有害气体，吸入肺部，会损伤肺部健康。
这些有害气体中还含有几十种致癌物，进入肺部，容易刺激肺泡、粘膜，时间久了，就会诱发病变。
此外，二手烟对肺的损伤不亚于一手烟。
数据显示，长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
所以，保护好肺部，劝你趁早戒烟，并远离二手烟。
2、厨房油烟
现代很多不吸烟的女性患肺癌的概率增加，主要与她们在厨房内经常炒菜有关。
有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
当PM2.5超标时，会对肺部造成一定损害，如果长期接触较高浓度的油烟，对肺部影响会很大，容易诱发肺病。
所以，平时做饭时，最好打开抽烟机，或保持厨房的空气流动，减少油烟的吸入。
3、粉尘
长期在粉尘比较大的环境中工作，容易吸入粉尘，并滞留在肺部、支气管等处，会使肺部组织发生病变，诱发尘肺。
尘肺是一种进展性疾病，一旦确诊，即使脱离恶劣的工作环境，仍可继续发展。
生活中，常见患有尘肺的患者有采矿工、冶炼工人、建筑工人等。
所以，保护好肺部，如果在那种坏的环境下工作，一定要做好防护措施，戴好口罩。
肺不好，会出现5个异常
1、睡前咳嗽加剧
肺，主呼吸，呼吸。
如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。
2、鼻尖出汗，鼻子发红
若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。
此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。
3、凌晨3-5点自然醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。
如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
如果，你经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部健康。
4、胸闷和半夜窒息
睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。
如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。
好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。
如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
5、拇指肚回弹慢
大拇指，对应肺部经络。
肺健康，大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，速度慢、弹性差，则肺气不足。
夏季养肺，这2招就够了！
【吃二“白”】
1、白萝卜
常见的萝卜中，白萝卜是长于养肺的，有去肺火、顺气化痰的作用，非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。而且它还有干扰素诱生剂，有助于提高人体免疫力。
除了常规的吃法，咳嗽痰多的人群可以试试白萝卜配蜂蜜煮水。
2、莲藕
莲藕白色入肺，可以补肺、通气，还有健脾胃的功效，非常适合肺气虚、呼吸不顺畅的人食用。
【喝三茶】
1、化橘红茶
93岁的国医大师金世元在早年出现痰多、嗓子不利索的症状，特别是夜间痰多咳嗽，睡不着觉，后来在《本草纲目拾遗》上发现一“祛痰如神”的宝贝，就每天泡饮，吐痰的症状逐渐减少、减轻了，现在基本没有了。
这“祛痰如神”的宝贝就是——化橘红！
《本草纲目》记载：“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。”其润肺止咳化痰一步到位，又能消食、理气，改善患者食欲，早在明清时期就是皇家贡品，名列八大岭南中药材之首，又被称为“南方人参”。
做法：取10~20g化橘红置于杯中，加入适量60℃左右的开水，搅拌片刻，即可在享受甘甜的同时，缓解咳嗽。也可做化橘红膏，储存使用方便，四季适用。
中医认为，"肺主气，司呼吸"，是人体内外气体交换的重要场所。
主要是将体内"浊气"排出，吸入"清气"，为机体提供氧气，维持身体正常运行。
炎炎夏日，吹空调、洗冷水澡、喝冷饮等，湿寒易入侵人体。
肺，最怕寒、又怕热，一旦寒湿之邪，停留在肺部，则会诱发肺病。
不过，夏季，也是天地间阳气最重的季节，是清除体内寒湿的最好时机。
肺不好，常与3种"气"有关：
1、烟雾
香烟点燃后，在不完全燃烧的情况下，会产生上千种有害气体，吸入肺部，会损伤肺部健康。
这些有害气体中还含有几十种致癌物，进入肺部，容易刺激肺泡、粘膜，时间久了，就会诱发病变。
此外，二手烟对肺的损伤不亚于一手烟。
数据显示，长期接触二手烟，罹患肺癌的几率，将比正常人高出6倍。
所以，保护好肺部，劝你趁早戒烟，并远离二手烟。
2、厨房油烟
现代很多不吸烟的女性患肺癌的概率增加，主要与她们在厨房内经常炒菜有关。
有研究发现，油炸或热油炒菜时，PM2.5能迅速飙升几十倍。
当PM2.5超标时，会对肺部造成一定损害，如果长期接触较高浓度的油烟，对肺部影响会很大，容易诱发肺病。
所以，平时做饭时，最好打开抽烟机，或保持厨房的空气流动，减少油烟的吸入。
3、粉尘
长期在粉尘比较大的环境中工作，容易吸入粉尘，并滞留在肺部、支气管等处，会使肺部组织发生病变，诱发尘肺。
尘肺是一种进展性疾病，一旦确诊，即使脱离恶劣的工作环境，仍可继续发展。
生活中，常见患有尘肺的患者有采矿工、冶炼工人、建筑工人等。
所以，保护好肺部，如果在那种坏的环境下工作，一定要做好防护措施，戴好口罩。
肺不好，会出现5个异常
1、睡前咳嗽加剧
肺，主呼吸，呼吸。
如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。
2、鼻尖出汗，鼻子发红
若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。
此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。
3、凌晨3-5点自然醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。
如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
如果，你经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部健康。
4、胸闷和半夜窒息
睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。
如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。
好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。
如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
5、拇指肚回弹慢
大拇指，对应肺部经络。
肺健康，大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。
使劲按压拇指后，看指肚恢复速度，速度慢、弹性差，则肺气不足。
夏季养肺，这2招就够了！
【吃二“白”】
1、白萝卜
常见的萝卜中，白萝卜是长于养肺的，有去肺火、顺气化痰的作用，非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。而且它还有干扰素诱生剂，有助于提高人体免疫力。
除了常规的吃法，咳嗽痰多的人群可以试试白萝卜配蜂蜜煮水。
2、莲藕
莲藕白色入肺，可以补肺、通气，还有健脾胃的功效，非常适合肺气虚、呼吸不顺畅的人食用。
【喝三茶】
1、化橘红茶
93岁的国医大师金世元在早年出现痰多、嗓子不利索的症状，特别是夜间痰多咳嗽，睡不着觉，后来在《本草纲目拾遗》上发现一“祛痰如神”的宝贝，就每天泡饮，吐痰的症状逐渐减少、减轻了，现在基本没有了。
这“祛痰如神”的宝贝就是——化橘红！
《本草纲目》记载：“橘红佳品，利气、化痰、止咳功倍于它药。”其润肺止咳化痰一步到位，又能消食、理气，改善患者食欲，早在明清时期就是皇家贡品，名列八大岭南中药材之首，又被称为“南方人参”。
做法：取10~20g化橘红置于杯中，加入适量60℃左右的开水，搅拌片刻，即可在享受甘甜的同时，缓解咳嗽。也可做化橘红膏，储存使用方便，四季适用。
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