有的时候人的感觉真的很奇怪
6.30-当我妈给我打电话哽咽说姥姥不行了让我赶快回去的时候，我心里并没觉得有什么大问题，肯定是我妈又在咋咋唬唬的。不过我还是当天回了家， 本来行程也是当天到家，只不过从第二天再去姥姥家变成下了高铁就赶过去。当天看姥姥脸色还行，但看得出来身体很不舒服，可是还能跟我说话，跟我说到了该结婚的年纪了，可以结婚了。还问我现在有没有目标，我说有了，姥姥就说那你满意合适的话就赶快结婚吧，当然也要问问男方愿不愿意，愿意的话就定下来吧。我说不急不急，您也别急，您还得等我结婚生孩子呢。我以为姥姥只是和之前一样，生了一场病很快就会好的。
7.1 下午我到了姥姥家，姥姥就吸上了氧，意识还是很清醒，知道谁来了，跟她说了什么话，自己想吃什么不想吃什么，渴不渴都知道。我跟姥爷说，我觉得姥姥没问题，看着就很好，只不过现在是在闯关，但我相信姥姥肯定可以的。那个时候我心里是真的这么觉得的，姥爷也说，我也觉得你姥姥没问题的。
7.2 还是下午四点多我到了姥姥家，姥姥从早上就开始发烧，一直在38度左右，物理降温能退下去一个多小时。即使到这个时候，我还是觉得姥姥没事的，能挺过去，我跟姥姥说我想吃她包的豆腐包子了，她还跟我点点头答应了我。但到了6点多，在姥姥吃了一片治疗冠心病的药片之后，刚咽下去不到五分钟，开始翻白眼，然后瞳孔就没了反应陷入昏迷，只有呼吸和脉搏能证明姥姥还在，我觉得应该立马送到医院抢救，但我知道不行的，姥爷不想让姥姥承受抢救的痛，不想看着姥姥自己一个人孤零零在重症监护室里。我以为姥姥会成为植物人，哪怕一直陷入昏迷，一直没有反应没有意识，也不会离开。但直到晚上十一点多，姥姥睁开眼睛了，并且瞳孔有了反应，跟她说话她听到了会眨眨眼。大家把姥爷叫了过来，让姥爷跟姥姥说说话，真的能看见姥姥的眼睛一直在看着姥爷，她惦记姥爷，她想姥爷。当我听到姥爷跟姥姥说，你要走就走吧，能留下最好的时候，之前一点感觉没有的我真的突然鼻酸，终于意识到姥姥这次可能真的不行了，我是有多么后知后觉。后面到了十二点多，长辈都催着回家说让好好休息，我想一晚上应该没事吧，就回家睡了一觉。结果在我走后一个半小时，7.3号凌晨两点，姥姥走了。
7.3 早上起来接到电话，迷迷糊糊听到这个消息，我觉得我还在做梦，一切都太不真实了。明明昨天晚上我还握着手答应给我包豆腐包子的人，怎么会走呢？我想不通。但当我赶到姥姥家的时候，我发现我只能面对并接受这个事实。 看着姥姥自己躺在客厅的小床上，原本客厅里的沙发、电视、姥姥专属的电话旁的椅子，墙上挂的四张全家福，门上挂的过年的灯笼，都不见了，取而代之是一片黑白的挂幅，是跪了满地的长辈。我傻了 ，真的傻了，原来人没了是这样，原来失去亲人是这样的感受。但时间不等人，一切程序都在催着往前进行，哭、磕头、烧纸、吊唁，反复反复反复。从我出门外面就一直下着雨，在殡仪馆的人来了把姥姥抬出去的时候，雨下到了最大，无数的雨点砸到我的头上，而我这个时候却哭不出来了，只是看着把姥姥抬进车里，看着车门关上，看着车开走。雨一直在下。回到姥姥家里，看着客厅原本姥姥在的地方又空出来了，我心里还在想，姥姥是不是又去歇着了，一会就想凑热闹出来了。但想着想着，看着姥爷，就不知道怎么了觉得好难过好难过好难过，真的太难过了。明明过年的时候还给我包了红包，我还哐哐磕了三个响头，明明上次回家的时候，我还买了水果，让姥姥姥爷多吃点，下次来我还买，明明昨天还答应我要给我做饭，我让她握紧我的手就乖乖握紧的人，怎么会就不在了。
太突然了，我不能接受。
直到姥姥被小舅接回来，打电话说到了西门的时候，我下楼去接，看见天放晴了，那一刻心里说不出来的感觉。可能对姥姥来说也挺好的，没受罪，有姥爷陪到最后，惦记、照顾、包容了姥爷65年，老了以后换姥爷不停地照顾着她、絮叨着她，其实也挺好的了。
我想，谁难过都不会有姥爷难过的。从来没见姥爷哭过，可是在这短短的时间里，我无数次听着姥爷喊着我的名字掉着眼泪说，我想不通啊，为什么你姥姥会这么突然啊。是啊，谁也想不通，但谁也没办法，只能这样。到了今天下午姥爷说，我要管好我自己，控制自己不去想你姥姥。我说，姥爷没事的，你想就行，一点事没有，姥姥也愿意你想她，你想她念她她也开心，但是你也必须好好吃饭、好好睡觉，不能让自己有事，这样姥姥才能放心，因为她最惦记的就是你。姥爷只是点点头。
生老病死，原本是人生常态，可我好像很难接受，到现在仍然没有实感，还是觉得在我下次到姥姥家的之前给姥姥打电话，她会说来吧，正好在这吃饭，什么也不用带，快来吧。到了姥姥家，姥姥还是会坐在她的专属座位上，眯着眼听着姥爷在那跟我嘟囔时政，听着好像批评她但其实都是关心关爱的话，开心的笑笑。
但我知道，可能以后真的没有人在我小时候跟我下五子棋下不过我就耍赖的姥姥，可能真的没有那个只要一听我去就要给我包豆腐包子，吃完还让我打包回家再吃的姥姥，可能真的没有那个每次去到都让我吃饭，说我不胖说我真好看说我做什么都好的姥姥，可能真的没有那个我去了只是待一会儿然后有事就走却一句抱怨都没有的姥姥，可能真没有在我和她闺女吵架的时候向着我批评她亲闺女的那个姥姥。
我知道，总会适应的，时间能带走一切，甚至是我的记忆，所以我想写下来，我怕我忘了，我怕哪天我很多细节都不记得，我不能允许自己这样，所以有了这一篇微博。
图片姥姥回家之后的天空，真的很晴。
6.30-当我妈给我打电话哽咽说姥姥不行了让我赶快回去的时候，我心里并没觉得有什么大问题，肯定是我妈又在咋咋唬唬的。不过我还是当天回了家， 本来行程也是当天到家，只不过从第二天再去姥姥家变成下了高铁就赶过去。当天看姥姥脸色还行，但看得出来身体很不舒服，可是还能跟我说话，跟我说到了该结婚的年纪了，可以结婚了。还问我现在有没有目标，我说有了，姥姥就说那你满意合适的话就赶快结婚吧，当然也要问问男方愿不愿意，愿意的话就定下来吧。我说不急不急，您也别急，您还得等我结婚生孩子呢。我以为姥姥只是和之前一样，生了一场病很快就会好的。
7.1 下午我到了姥姥家，姥姥就吸上了氧，意识还是很清醒，知道谁来了，跟她说了什么话，自己想吃什么不想吃什么，渴不渴都知道。我跟姥爷说，我觉得姥姥没问题，看着就很好，只不过现在是在闯关，但我相信姥姥肯定可以的。那个时候我心里是真的这么觉得的，姥爷也说，我也觉得你姥姥没问题的。
7.2 还是下午四点多我到了姥姥家，姥姥从早上就开始发烧，一直在38度左右，物理降温能退下去一个多小时。即使到这个时候，我还是觉得姥姥没事的，能挺过去，我跟姥姥说我想吃她包的豆腐包子了，她还跟我点点头答应了我。但到了6点多，在姥姥吃了一片治疗冠心病的药片之后，刚咽下去不到五分钟，开始翻白眼，然后瞳孔就没了反应陷入昏迷，只有呼吸和脉搏能证明姥姥还在，我觉得应该立马送到医院抢救，但我知道不行的，姥爷不想让姥姥承受抢救的痛，不想看着姥姥自己一个人孤零零在重症监护室里。我以为姥姥会成为植物人，哪怕一直陷入昏迷，一直没有反应没有意识，也不会离开。但直到晚上十一点多，姥姥睁开眼睛了，并且瞳孔有了反应，跟她说话她听到了会眨眨眼。大家把姥爷叫了过来，让姥爷跟姥姥说说话，真的能看见姥姥的眼睛一直在看着姥爷，她惦记姥爷，她想姥爷。当我听到姥爷跟姥姥说，你要走就走吧，能留下最好的时候，之前一点感觉没有的我真的突然鼻酸，终于意识到姥姥这次可能真的不行了，我是有多么后知后觉。后面到了十二点多，长辈都催着回家说让好好休息，我想一晚上应该没事吧，就回家睡了一觉。结果在我走后一个半小时，7.3号凌晨两点，姥姥走了。
7.3 早上起来接到电话，迷迷糊糊听到这个消息，我觉得我还在做梦，一切都太不真实了。明明昨天晚上我还握着手答应给我包豆腐包子的人，怎么会走呢？我想不通。但当我赶到姥姥家的时候，我发现我只能面对并接受这个事实。 看着姥姥自己躺在客厅的小床上，原本客厅里的沙发、电视、姥姥专属的电话旁的椅子，墙上挂的四张全家福，门上挂的过年的灯笼，都不见了，取而代之是一片黑白的挂幅，是跪了满地的长辈。我傻了 ，真的傻了，原来人没了是这样，原来失去亲人是这样的感受。但时间不等人，一切程序都在催着往前进行，哭、磕头、烧纸、吊唁，反复反复反复。从我出门外面就一直下着雨，在殡仪馆的人来了把姥姥抬出去的时候，雨下到了最大，无数的雨点砸到我的头上，而我这个时候却哭不出来了，只是看着把姥姥抬进车里，看着车门关上，看着车开走。雨一直在下。回到姥姥家里，看着客厅原本姥姥在的地方又空出来了，我心里还在想，姥姥是不是又去歇着了，一会就想凑热闹出来了。但想着想着，看着姥爷，就不知道怎么了觉得好难过好难过好难过，真的太难过了。明明过年的时候还给我包了红包，我还哐哐磕了三个响头，明明上次回家的时候，我还买了水果，让姥姥姥爷多吃点，下次来我还买，明明昨天还答应我要给我做饭，我让她握紧我的手就乖乖握紧的人，怎么会就不在了。
太突然了，我不能接受。
直到姥姥被小舅接回来，打电话说到了西门的时候，我下楼去接，看见天放晴了，那一刻心里说不出来的感觉。可能对姥姥来说也挺好的，没受罪，有姥爷陪到最后，惦记、照顾、包容了姥爷65年，老了以后换姥爷不停地照顾着她、絮叨着她，其实也挺好的了。
我想，谁难过都不会有姥爷难过的。从来没见姥爷哭过，可是在这短短的时间里，我无数次听着姥爷喊着我的名字掉着眼泪说，我想不通啊，为什么你姥姥会这么突然啊。是啊，谁也想不通，但谁也没办法，只能这样。到了今天下午姥爷说，我要管好我自己，控制自己不去想你姥姥。我说，姥爷没事的，你想就行，一点事没有，姥姥也愿意你想她，你想她念她她也开心，但是你也必须好好吃饭、好好睡觉，不能让自己有事，这样姥姥才能放心，因为她最惦记的就是你。姥爷只是点点头。
生老病死，原本是人生常态，可我好像很难接受，到现在仍然没有实感，还是觉得在我下次到姥姥家的之前给姥姥打电话，她会说来吧，正好在这吃饭，什么也不用带，快来吧。到了姥姥家，姥姥还是会坐在她的专属座位上，眯着眼听着姥爷在那跟我嘟囔时政，听着好像批评她但其实都是关心关爱的话，开心的笑笑。
但我知道，可能以后真的没有人在我小时候跟我下五子棋下不过我就耍赖的姥姥，可能真的没有那个只要一听我去就要给我包豆腐包子，吃完还让我打包回家再吃的姥姥，可能真的没有那个每次去到都让我吃饭，说我不胖说我真好看说我做什么都好的姥姥，可能真的没有那个我去了只是待一会儿然后有事就走却一句抱怨都没有的姥姥，可能真没有在我和她闺女吵架的时候向着我批评她亲闺女的那个姥姥。
我知道，总会适应的，时间能带走一切，甚至是我的记忆，所以我想写下来，我怕我忘了，我怕哪天我很多细节都不记得，我不能允许自己这样，所以有了这一篇微博。
图片姥姥回家之后的天空，真的很晴。
【黑龙江省共青团“金秋助学”希望工程圆梦行动筹款750万元 助3500寒门学子圆梦大学】晓鹤（化名）是今年高考新生，被清华大学建筑学院录取。今年受到共青团“金秋助学”希望工程圆梦行动公益项目的资助，顺利走进了清华大学的校门。她到大学报到后，第一时间联系省青基会工作人员高兴地说：“我已经在学校开始了大一生活，学校的景色很美，同学们个个优秀，整个校园泛着书香和希望。面对未来我怀有美好的期待，也有些许担忧，但我始终坚信，世上无难事，只要肯攀登。在这四年的大学生活里，我将心怀感恩，不忘家人、同学、老师和社会对我的帮助与爱护，带着大家的关心与支持，继续扬帆起航，乘风破浪，用优异的成绩、过硬的本领、坚定的信念回报父母、回报奶奶、回报老师和同学、回报国家和社会！”
还有刚步入大学校门的小贺(化名），她要继承父亲白衣战士的事业，考入了北京大学医学部口腔医学专业。她在给省青基会工作人员微信留言中写到：“拿到大学通知书时，我们全家都被这件事困扰，是希望工程及时给我提供了资助，让我顺利地开启了大学生活。初入大学校园，我充满了对未来的期待与向往，未来的日子里我要继续加油，为下一个人生目标努力拼搏，要怀着一颗感恩的心，用成绩与进步回馈希望工程和社会各界对我的帮助，更要以一名共青团员的身份，坚定理想信念，站稳人民立场，练就过硬本领，投身强国伟业！”
这是今年“金秋助学”圆梦行动资助的圆梦学子中的两位，进入大学校园后的自白。
首次开展线上培训会 千余家爱心企业（团体）助力
为贯彻落实坚持“助人为要、育人为本”的工作方针，按照“持续做，做品牌”的目标要求。在团省委的领导下，省希望工程捐助中心、省青少年发展基金会在2020年7月17日启动了共青团“金秋助学”希望工程圆梦行动。启动后，省青基会资助部首次在线上召开了项目筹款培训交流会，与全省各级团组织项目负责人进行深度分享，交流项目实施步骤、筹款方式、资助流程，解答遇到的共性问题，加强针对性指导，充分调动基层团组织和团干部的积极性，确保各项工作能够迅速、高效完成，有效推进了希望工程各项工作进一步制度化、规范化和科学化。
今年是决战决胜脱贫攻坚之年、全面建成小康社会收官之年，在这个重要的历史节点，爱心企业纷纷用实际行动支持我省精准扶贫，每一分关爱、每一份牵挂、每一份期许，最终的目的是热切期盼孩子们插上梦想的翅膀，展翅翱翔，千余家企业（团体）共同助力成为筑梦路上的爱心大使。
“互联网+公益”汇聚四方之力 拓宽筹款新渠道
如何更好地实施共青团“金秋助学”圆梦行动公益项目，成为了省青基会主要面对的挑战问题。省青基会及时创新筹款模式，利用互联网优势在“腾讯公益”“帮帮公益”线上开通了筹款平台。通过“互联网+”为公益拓宽渠道，改变固有的募捐方式，促进社会大众对公益获得更多了解，吸引更多社会力量参与到公益事业当中，传播社会正能量。今年截至目前，10万加人次参与筹款，突破去年该项目线上筹款61万元，总额翻近4.5倍，达273万元。
“99公益日”是腾讯公益联合数千家公益慈善类组织、知名企业、明星名人、爱心媒体发起，响应国家9月5日中华慈善日的号召，共同发起的一年一度的全民公益活动。活动时间为9月7日—9月9日，是国内最大的全民互联网公益日之一。省青基会精心筹划、周密部署，联合爱心企业（团体）和全省共青团组织，在短短的三天的时间里，积极争取腾讯公益和爱心企业的配捐，共筹款189万元，其中爱心人士捐款94万元，配捐金额95万元。这是省青基会参与众筹平台规模最大、参与人数最多、影响力最广的线上筹款活动。
线下活动丰富多彩 全方位宣传提升品牌项目影响力
9月5日，“中华慈善日”当天，由共青团黑龙江省委员会、少先队黑龙江省工作委员会、黑龙江省青少年发展基金会、开展中华慈善日“快乐公益 筑梦未来”共青团“金秋助学”希望工程圆梦行动慈善义演（卖）活动。活动分别以义卖、义演、义讲的形式，在哈尔滨三个会场同时开展。活动当日，慈善义演（卖）活动千余人参加，共累计捐款12万余元。
为了扩大项目的宣传力度，提升品牌影响力。今年，省青基会除了运用网络直播、自媒体和省市主流媒体宣传外，积极协调相关单位，在全市投放“金秋助学”户外LED广告，全天循环播放，不仅加大了宣传力度，也实现了公益项目宣传新突破。
当年受助学生 已公益反哺社会
作为黑龙江共青团的品牌公益项目，“黑龙江省希望工程圆梦行动”已连续开展15年。当年受助上大学的很多学子已走上了工作岗位成为社会的中流砥柱，在他们有能力的时候，他们没有忘记曾经帮助过他们的人，他们将这份感怀牢记心间，接力传承，通过各种形式“反哺”社会——苏玉双是曾经受希望工程圆梦行动资助的学生。今年看到在生活报上报道的宾县小烁的求学故事后，第一时间联系到了黑龙江省青基会捐款2200元，帮助了小烁。
“看到小烁的故事后，让我想起了我那段求学路。小烁现在的家庭状况和我很相似，我知道那是什么滋味。而且在我最困难、最无助的时候，是希望工程圆梦行动助学金资助了我，是社会各界的好心人帮助和鼓励我，让我战胜了一个又一个的困难。如今，我已步入社会，希望用自己的点滴力量，去帮助她们实现梦想。”玉双说。
截至9月13日，该项目共筹集善款750万元，已拨付380万元，齐齐哈尔、鸡西、伊春、鹤岗、大兴安岭等地市，通河、宾县、拜泉、克山等县（市、区）共3500名学生将陆续收到奖（助）学金，帮助他们解决家门到校门的实际困难，顺利步入大学校门。
接下来，省青基会将联合生活报开展“7元爱心午餐”公益活动，只要捐款7元爱心款，即可帮助黑龙江省一名贫困或留守小学生购买一顿营养午餐。请持续关注省青基会微信公众号，打开微信搜索“黑龙江省青少年发展基金会”点击关注，更多公益活动期待您的关注与支持。链接: https://t.cn/A64Rytxs
还有刚步入大学校门的小贺(化名），她要继承父亲白衣战士的事业，考入了北京大学医学部口腔医学专业。她在给省青基会工作人员微信留言中写到：“拿到大学通知书时，我们全家都被这件事困扰，是希望工程及时给我提供了资助，让我顺利地开启了大学生活。初入大学校园，我充满了对未来的期待与向往，未来的日子里我要继续加油，为下一个人生目标努力拼搏，要怀着一颗感恩的心，用成绩与进步回馈希望工程和社会各界对我的帮助，更要以一名共青团员的身份，坚定理想信念，站稳人民立场，练就过硬本领，投身强国伟业！”
这是今年“金秋助学”圆梦行动资助的圆梦学子中的两位，进入大学校园后的自白。
首次开展线上培训会 千余家爱心企业（团体）助力
为贯彻落实坚持“助人为要、育人为本”的工作方针，按照“持续做，做品牌”的目标要求。在团省委的领导下，省希望工程捐助中心、省青少年发展基金会在2020年7月17日启动了共青团“金秋助学”希望工程圆梦行动。启动后，省青基会资助部首次在线上召开了项目筹款培训交流会，与全省各级团组织项目负责人进行深度分享，交流项目实施步骤、筹款方式、资助流程，解答遇到的共性问题，加强针对性指导，充分调动基层团组织和团干部的积极性，确保各项工作能够迅速、高效完成，有效推进了希望工程各项工作进一步制度化、规范化和科学化。
今年是决战决胜脱贫攻坚之年、全面建成小康社会收官之年，在这个重要的历史节点，爱心企业纷纷用实际行动支持我省精准扶贫，每一分关爱、每一份牵挂、每一份期许，最终的目的是热切期盼孩子们插上梦想的翅膀，展翅翱翔，千余家企业（团体）共同助力成为筑梦路上的爱心大使。
“互联网+公益”汇聚四方之力 拓宽筹款新渠道
如何更好地实施共青团“金秋助学”圆梦行动公益项目，成为了省青基会主要面对的挑战问题。省青基会及时创新筹款模式，利用互联网优势在“腾讯公益”“帮帮公益”线上开通了筹款平台。通过“互联网+”为公益拓宽渠道，改变固有的募捐方式，促进社会大众对公益获得更多了解，吸引更多社会力量参与到公益事业当中，传播社会正能量。今年截至目前，10万加人次参与筹款，突破去年该项目线上筹款61万元，总额翻近4.5倍，达273万元。
“99公益日”是腾讯公益联合数千家公益慈善类组织、知名企业、明星名人、爱心媒体发起，响应国家9月5日中华慈善日的号召，共同发起的一年一度的全民公益活动。活动时间为9月7日—9月9日，是国内最大的全民互联网公益日之一。省青基会精心筹划、周密部署，联合爱心企业（团体）和全省共青团组织，在短短的三天的时间里，积极争取腾讯公益和爱心企业的配捐，共筹款189万元，其中爱心人士捐款94万元，配捐金额95万元。这是省青基会参与众筹平台规模最大、参与人数最多、影响力最广的线上筹款活动。
线下活动丰富多彩 全方位宣传提升品牌项目影响力
9月5日，“中华慈善日”当天，由共青团黑龙江省委员会、少先队黑龙江省工作委员会、黑龙江省青少年发展基金会、开展中华慈善日“快乐公益 筑梦未来”共青团“金秋助学”希望工程圆梦行动慈善义演（卖）活动。活动分别以义卖、义演、义讲的形式，在哈尔滨三个会场同时开展。活动当日，慈善义演（卖）活动千余人参加，共累计捐款12万余元。
为了扩大项目的宣传力度，提升品牌影响力。今年，省青基会除了运用网络直播、自媒体和省市主流媒体宣传外，积极协调相关单位，在全市投放“金秋助学”户外LED广告，全天循环播放，不仅加大了宣传力度，也实现了公益项目宣传新突破。
当年受助学生 已公益反哺社会
作为黑龙江共青团的品牌公益项目，“黑龙江省希望工程圆梦行动”已连续开展15年。当年受助上大学的很多学子已走上了工作岗位成为社会的中流砥柱，在他们有能力的时候，他们没有忘记曾经帮助过他们的人，他们将这份感怀牢记心间，接力传承，通过各种形式“反哺”社会——苏玉双是曾经受希望工程圆梦行动资助的学生。今年看到在生活报上报道的宾县小烁的求学故事后，第一时间联系到了黑龙江省青基会捐款2200元，帮助了小烁。
“看到小烁的故事后，让我想起了我那段求学路。小烁现在的家庭状况和我很相似，我知道那是什么滋味。而且在我最困难、最无助的时候，是希望工程圆梦行动助学金资助了我，是社会各界的好心人帮助和鼓励我，让我战胜了一个又一个的困难。如今，我已步入社会，希望用自己的点滴力量，去帮助她们实现梦想。”玉双说。
截至9月13日，该项目共筹集善款750万元，已拨付380万元，齐齐哈尔、鸡西、伊春、鹤岗、大兴安岭等地市，通河、宾县、拜泉、克山等县（市、区）共3500名学生将陆续收到奖（助）学金，帮助他们解决家门到校门的实际困难，顺利步入大学校门。
接下来，省青基会将联合生活报开展“7元爱心午餐”公益活动，只要捐款7元爱心款，即可帮助黑龙江省一名贫困或留守小学生购买一顿营养午餐。请持续关注省青基会微信公众号，打开微信搜索“黑龙江省青少年发展基金会”点击关注，更多公益活动期待您的关注与支持。链接: https://t.cn/A64Rytxs
☔️（秋季健康养生与保健常识）立 秋
2020年立秋时间https://t.cn/A6UJtffg 星期四
立秋是秋季的第一个节气，还是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋养生最重要是的养肺护肝，饮食上一定要以滋阳润肺、防燥护阴为准则，这是一年中最重要的养生节气！
立秋过好，全家清爽！
送给你关心的人！
【立秋 · 物候】
古代，人们将立秋分为三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。
一候，凉风至。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。
二候，白露降。由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。
三候，寒蝉鸣。这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。
【饮食篇】
立秋养生 喝这三汤
随着立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，中医认为燥邪最易伤肺，所以老年朋友不妨试试中医专家推荐的立秋三汤食疗方，有助于润肺降火。
1. 莲子百合汤
做法及功效：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。
2. 雪梨银耳汤
做法及功效：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食用。此汤滋阴清肺、消痰降火。

3. 芝麻木耳汤
做法及功效：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。
【养生篇】
立秋暑未休 养肺莫悲秋
1. 立秋转季防面瘫
立秋时期是面瘫的高发时节，尤其随着夜幕降临人体阳气从外往里收，此时体表腠理偏虚、御寒能力下降，过度吹风纳凉，风寒之邪侵袭头面则可致面瘫。因此，立秋转季使用空调应注意温度不宜过低，特别是空调风口或电扇冷风切忌正对头面直吹，醉酒、疲劳、汗出、洗浴后也不宜当风而吹，熟睡时头面受凉、冷风直吹则更易犯病。
2. 减辛增酸收肺气
《素问·脏气法时论》曰：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之”，立秋过后肺金当令，虽然此时伏热未尽，但大自然的阳气逐渐降敛，此时养生需顺势而为，应秋气之降。辛味发散泻肺气，酸味主收降肺气。诸如乌梅、山楂、杨桃、苹果、柚子等酸甘生津之品可适当多食，有敛肺酸收之效，以使肺气平降。
3. 调畅情志莫悲秋
随着立秋来临天地间阳气慢慢收降，人的情绪也容易变得不稳定。调摄精神是养生的要务，但情志调养并非单靠个人努力就能轻易做到。远离家乡、在外打工的孩子别忘了多给家里的老父母打电话、发短信，捎去问候和关爱以减其秋思。同一屋檐下，老夫老妻之间亦当相互包容、相互扶持，共渡难关。
【注意事项】
立秋起居 白天防暑早晚防寒
立秋乃初秋之季，之后还有十余天的三伏天，白天虽炎热，可早晚已经开始感觉凉爽，而此时，人们该注意白天防暑，早晚防寒，早晚防寒尤其重要。
要注意保暖下肢和足部，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血失调，引发身体各种不适，患上或加重胃疾。
此外，作息方面要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。
运动逐渐增量 避免过度出汗
立秋过后，天气开始凉爽舒怡，此时我们可以选择慢跑、散步、爬山、羽毛球、乒乓球等运动，并逐渐增大运动量，但仍应避免过度出汗。
立秋天气转凉，此时哮喘病、过敏性鼻炎最易复发，所以，有此病史者要注意根据天气冷暖加减衣物，加强体育锻炼，同时要特别注意自身阳气的补足。在冷秋及寒冬到来之时，自身阳气充足才不至于被寒邪侵袭，正所谓“正气存内，邪不可干”。
立秋刚过不宜立即“贴秋膘”
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气的功效。
首先要适当保暖、避风寒，不吃喝冰冷食物饮料。饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、梨等。
当然，老话常说“贴秋膘”，也就是说秋季要适当进补，医生表示：由于刚立秋，天气还保留着暑气，此时不宜立即进补，最好吃清淡的食物。
立秋时节凉风至，
余热未消要注意：
一日三餐配仔细，
适当锻炼是第一，
肺部健康莫忘记，
早睡早起有道理！
你健康我快乐！
希望你收到这份关心后
心里美美的
生活甜甜的
好事多多的
万事圆圆的
快把祝福送给家人朋友
愿您幸福常在，福气常来！
今日立秋，给朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福，祝大家立秋快乐，健康一秋！
2020年立秋时间https://t.cn/A6UJtffg 星期四
立秋是秋季的第一个节气，还是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。立秋养生最重要是的养肺护肝，饮食上一定要以滋阳润肺、防燥护阴为准则，这是一年中最重要的养生节气！
立秋过好，全家清爽！
送给你关心的人！
【立秋 · 物候】
古代，人们将立秋分为三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。
一候，凉风至。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。
二候，白露降。由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。
三候，寒蝉鸣。这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。
【饮食篇】
立秋养生 喝这三汤
随着立秋节气的到来，天气逐渐开始干燥，中医认为燥邪最易伤肺，所以老年朋友不妨试试中医专家推荐的立秋三汤食疗方，有助于润肺降火。
1. 莲子百合汤
做法及功效：莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯，与百合同放在砂锅内，加适量清水，文火煮至莲子肉烂，再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。可补益脾胃、润肺，宁心安神。
2. 雪梨银耳汤
做法及功效：雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟，取出，即可装盘食用。此汤滋阴清肺、消痰降火。

3. 芝麻木耳汤
做法及功效：把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥者。
【养生篇】
立秋暑未休 养肺莫悲秋
1. 立秋转季防面瘫
立秋时期是面瘫的高发时节，尤其随着夜幕降临人体阳气从外往里收，此时体表腠理偏虚、御寒能力下降，过度吹风纳凉，风寒之邪侵袭头面则可致面瘫。因此，立秋转季使用空调应注意温度不宜过低，特别是空调风口或电扇冷风切忌正对头面直吹，醉酒、疲劳、汗出、洗浴后也不宜当风而吹，熟睡时头面受凉、冷风直吹则更易犯病。
2. 减辛增酸收肺气
《素问·脏气法时论》曰：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之”，立秋过后肺金当令，虽然此时伏热未尽，但大自然的阳气逐渐降敛，此时养生需顺势而为，应秋气之降。辛味发散泻肺气，酸味主收降肺气。诸如乌梅、山楂、杨桃、苹果、柚子等酸甘生津之品可适当多食，有敛肺酸收之效，以使肺气平降。
3. 调畅情志莫悲秋
随着立秋来临天地间阳气慢慢收降，人的情绪也容易变得不稳定。调摄精神是养生的要务，但情志调养并非单靠个人努力就能轻易做到。远离家乡、在外打工的孩子别忘了多给家里的老父母打电话、发短信，捎去问候和关爱以减其秋思。同一屋檐下，老夫老妻之间亦当相互包容、相互扶持，共渡难关。
【注意事项】
立秋起居 白天防暑早晚防寒
立秋乃初秋之季，之后还有十余天的三伏天，白天虽炎热，可早晚已经开始感觉凉爽，而此时，人们该注意白天防暑，早晚防寒，早晚防寒尤其重要。
要注意保暖下肢和足部，免得寒从足下生，导致腹部脏器的气血失调，引发身体各种不适，患上或加重胃疾。
此外，作息方面要“早卧早起，与鸡俱兴”，使人体与自然界的变化相适应，才合乎秋季养生之道。
运动逐渐增量 避免过度出汗
立秋过后，天气开始凉爽舒怡，此时我们可以选择慢跑、散步、爬山、羽毛球、乒乓球等运动，并逐渐增大运动量，但仍应避免过度出汗。
立秋天气转凉，此时哮喘病、过敏性鼻炎最易复发，所以，有此病史者要注意根据天气冷暖加减衣物，加强体育锻炼，同时要特别注意自身阳气的补足。在冷秋及寒冬到来之时，自身阳气充足才不至于被寒邪侵袭，正所谓“正气存内，邪不可干”。
立秋刚过不宜立即“贴秋膘”
秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气的功效。
首先要适当保暖、避风寒，不吃喝冰冷食物饮料。饮食养肺应多吃乌骨鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、梨等。
当然，老话常说“贴秋膘”，也就是说秋季要适当进补，医生表示：由于刚立秋，天气还保留着暑气，此时不宜立即进补，最好吃清淡的食物。
立秋时节凉风至，
余热未消要注意：
一日三餐配仔细，
适当锻炼是第一，
肺部健康莫忘记，
早睡早起有道理！
你健康我快乐！
希望你收到这份关心后
心里美美的
生活甜甜的
好事多多的
万事圆圆的
快把祝福送给家人朋友
愿您幸福常在，福气常来！
今日立秋，给朋友们送去万般情意，千般关怀，百般祝福，祝大家立秋快乐，健康一秋！
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