终于找到适合小个子的直筒裤!这条还是孕期买的,今天早上找裤子的时候猛然发现我还有这么一条裤子。levis的dad jean,23码的长度简直完美,胯刚好,腰围还稍稍有点大(感动哭了我真的有瘦)稍微覆盖一丢丢脚背,配好看的运动鞋[赞][赞][赞][赞][赞]
我觉得身高比我高的穿这就是模特图效果(我是161cm的哈比人),也很时髦,比我矮的话就是脚踝再堆一点,也很nice!
#yangzhi's ootd#
我觉得身高比我高的穿这就是模特图效果(我是161cm的哈比人),也很时髦,比我矮的话就是脚踝再堆一点,也很nice!
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#攻略君牵线[超话]#【攻略君牵线770667嘉宾】
出生年月:1994.10
身高:161cm
学历:本科
职业:互联网运营
车房情况:已购房
自我介绍:天秤座,未婚,独生子女,老家乐亭,市里有房居住在路北,母亲在职,父亲个体,均有退 休金。爱好广泛都喜欢尝试。
择偶要求:看眼缘,市里居住上班,不要太胖,能够主动一点,三观一致,有房有车,最好没有贷款,最好独生,最好本科以上。
想要联系770667号嘉宾,请添加牵线侠或小红娘V:tsqgl668 V:tsqgl856
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择偶要求:看眼缘,市里居住上班,不要太胖,能够主动一点,三观一致,有房有车,最好没有贷款,最好独生,最好本科以上。
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115➡️94斤|居家锻炼减脂课程分享(四周计划|||◾️身高161cm
◽️115斤-94斤
减脂过程:两个月左右
从115斤瘦到94斤的肉妹,通过合理的运动加上健康的饮食瘦下来并且没有复胖~这里给大家整理了四周居家锻炼计划➕四周饮食~
如果你已经看到这里,如果还在犹豫要不要减肥,那么这篇文章你不用继续读下去了❗️
适用群体:
1⃣️不喜欢去健身房,喜欢居家运动
2⃣️想减肥却不知道怎么开始
3⃣️运动小白,没有运动基础
4⃣️想改善臀部凹陷
第一周训练:腿部
腿部是整个人体肌肉群体最大的,也是最有力量的~所以第一周把腿粗脂肪给我降下来,针对腿部训练,大腿内外侧,下半身燃脂,一周把腿给我练细~
第二周训练:臀部
针对臀部训练,臀部对于女性来说非常重要,练臀部的好处太多了,针对产后妈妈,妈妈臀,假胯宽,腰肌劳损,大腿前侧和外侧粗,臀部松弛下垂,膝盖不舒服,平衡能力不好都可以练~并且练完臀可以显的个子高~
第三周训练:背部
第三周给大家安排背部训练,是因为前面两周大肌肉群体已经锻炼,减脂开始有效果,背部训练可以改善我们含胸驼背的体态问题,自己背部僵硬,颈部不适等问题,可以让我们背部紧致,线条明显,更加年轻,有活力~所以一定要给我练背部!好宝贝!这一周必须给我坚持~
第四周:腹部
在前三周坚持下,我们的体脂已经降了不少,现在就需要我们把肚子肉减的更少,所以第四周安排腹部训练,毕竟夏天要到了,我们的美少女夏天可以露肚子季节到了✌️,给我练一周我的安排,腰围至少少3cm!
肉妹有话说:
最近的夏天天气越来做好,真的好适合运动,好像万物都复苏了,我这段时间基本上6点起床做空腹有氧,喝完长颈鹿黑咖啡晨跑一下,咖啡能够提高我们的燃脂,增加运动表现~
减肥是三分练七分吃,很多小伙伴说我每天运动那么多了为什么还没瘦,其实最重要的原因是没有好好吃饭,大家不知道怎么吃的可以看一下,饮食很简单,一日三餐三餐都给大家整理了~都尽量吃食物本源的东西,调味料基本上不放,只放盐和橄榄油,这样吃进身体不仅能瘦也很健康~把生活减脂化才能更好长久得把身材保持住#减肥减脂吃这些[话题]##减脂[话题]#
◽️115斤-94斤
减脂过程:两个月左右
从115斤瘦到94斤的肉妹,通过合理的运动加上健康的饮食瘦下来并且没有复胖~这里给大家整理了四周居家锻炼计划➕四周饮食~
如果你已经看到这里,如果还在犹豫要不要减肥,那么这篇文章你不用继续读下去了❗️
适用群体:
1⃣️不喜欢去健身房,喜欢居家运动
2⃣️想减肥却不知道怎么开始
3⃣️运动小白,没有运动基础
4⃣️想改善臀部凹陷
第一周训练:腿部
腿部是整个人体肌肉群体最大的,也是最有力量的~所以第一周把腿粗脂肪给我降下来,针对腿部训练,大腿内外侧,下半身燃脂,一周把腿给我练细~
第二周训练:臀部
针对臀部训练,臀部对于女性来说非常重要,练臀部的好处太多了,针对产后妈妈,妈妈臀,假胯宽,腰肌劳损,大腿前侧和外侧粗,臀部松弛下垂,膝盖不舒服,平衡能力不好都可以练~并且练完臀可以显的个子高~
第三周训练:背部
第三周给大家安排背部训练,是因为前面两周大肌肉群体已经锻炼,减脂开始有效果,背部训练可以改善我们含胸驼背的体态问题,自己背部僵硬,颈部不适等问题,可以让我们背部紧致,线条明显,更加年轻,有活力~所以一定要给我练背部!好宝贝!这一周必须给我坚持~
第四周:腹部
在前三周坚持下,我们的体脂已经降了不少,现在就需要我们把肚子肉减的更少,所以第四周安排腹部训练,毕竟夏天要到了,我们的美少女夏天可以露肚子季节到了✌️,给我练一周我的安排,腰围至少少3cm!
肉妹有话说:
最近的夏天天气越来做好,真的好适合运动,好像万物都复苏了,我这段时间基本上6点起床做空腹有氧,喝完长颈鹿黑咖啡晨跑一下,咖啡能够提高我们的燃脂,增加运动表现~
减肥是三分练七分吃,很多小伙伴说我每天运动那么多了为什么还没瘦,其实最重要的原因是没有好好吃饭,大家不知道怎么吃的可以看一下,饮食很简单,一日三餐三餐都给大家整理了~都尽量吃食物本源的东西,调味料基本上不放,只放盐和橄榄油,这样吃进身体不仅能瘦也很健康~把生活减脂化才能更好长久得把身材保持住#减肥减脂吃这些[话题]##减脂[话题]#
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