解决法令纹最全干货
很多集美对法令纹的第一反应是︰凹陷那就填充啊。
错!!不是所有的凹陷都适合填充，特别是这种表情牵扯较多的部位,不恰当的填充只会使你的面部表情和肌肉走向更奇怪
法令纹的成因可以大致理解为骨相和皮相上两种，不同的成因解决方式完全不同。
皮相
1、软组织过于饱满
参考唐嫣，她颧骨有一定高度,加上饱满的苹果肌，苹果肌、鼻基底和口唇周形成了高度落差，也会形成法令纹，这也是很多小伙伴填充后反而更显老的原因。
改善方法︰减少堆积的软组织，面部吸脂、超声刀、减肥等
骨相
1、面中凹陷、鼻基底低
我们亚洲人面部骨骼发育平缓，鼻基底和面中平缓凹陷是非常常见的情况。
改善方法∶填充鼻基底、必要时可填充面中部
2、软组织下滑、衰老
随着年龄增长衰老是无可避免的，当筋膜弹力网逐渐丧失弹性，下垂的软组织会堆积在鼻唇沟处形成法令纹。
改善方法∶轻度做热玛吉、7D聚拉提、超声刀等﹔中度做埋线提升，重度做拉皮提升—-爱—-
3、动态法令纹
做大表情时肌肉上提会加深鼻唇沟是正常现象，也有叫"笑纹"的。只有面无表情、微表情时也存在的鼻唇沟，才是法令纹。
改善方法∶不需要改善，可以加强表情管理，非常介意OR严重的可以注射肉du，但做表情时会大量牵扯，打完短期内可能脸僵。
4、软组织流失
在突然暴瘦、减肥的姐妹身上出现较多。
一是苹果肌明显下滑，二就是颧骨下脂肪垫流失，进一步加深了鼻唇沟。Ps ∶(参考吸脂后没有塑身衣会皮肤松弛下垂)
改善方法∶轻度做填充，中到重度做提拉+填充（玻尿酸、脂肪)
法令纹成因较多，但又因部位特殊，改善不当很容易脸僵、做了没效果等，一定要判断清楚再做改善～~不懂也可以cue我~

【5公里跑步如何减脂？】
刚刚接触跑步的跑者多数会选择3公里、5公里等短距离训练或比赛，这样的距离也同样适合处于伤病恢复期，或者每天锻炼时间少于1小时的跑者。
对于这些跑者来说，安排运动饮食计划首先要从控制卡路里摄入开始，把握补充能量和减肥之间的界限。保持体重每周下降0.25到0.5公斤是有益健康的减肥速度。为达到这个目的，每天需要将能量差额控制在200至300卡路里，千万不要因 为想要快点减肥而摄入过少。过度控制饮食会致使身体遭受压力，身体代谢速率降低， 反而使减肥变得更加困难。

减肥‮知小‬识⏳​‎ ͏ 
好多人不‮道知‬自己‮么怎‬胖的 这‮教里‬大家‮单简‬的分‮一辨‬下

1、不怎‮吃么‬都胖的 是由于‮血气‬不足 导致身‮机体‬能下降 所以‮吃不‬都胖应‮调该‬理气血

2、便秘的人‮会也‬形成肥胖 应该先‮理调‬肠胃 平时‮吃多‬吃蔬‮水菜‬果 保证每‮上天‬大号 如果还没有‮理调‬的请重视

3、实实在在胖的 脂肪密‮会度‬比较高 比较结实 减肥‮要需‬耐心 一‮要定‬学会均衡日常
不管怎么胖 都有产品让你瘦身成功

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