做好3件事，跟肥肉说“拜拜”
1、晚上多走一走
每天晚上出门快走半小时，看看外面的风景，呼吸下新鲜空气，不光可以放松一天的紧张情绪，还能增强代谢能力，消耗多余脂肪。
2、吃饭多嚼一嚼
有没有发现，有时候自己吃得越快，越不容易饱，吃饭速度慢一点，反而很容易饱呢？因为饱和饿，这两种感受是由大脑中枢进行控制的。如果人吃得太快，身体已经摄取足够的食物，但大脑还没收到吃饱的信号，人在这种情况下，就会不自觉地摄入过多，导致肥胖。平常吃饭多嚼一嚼，不光让食物变得更好消化，还能放缓吃饭的速度，避免过度摄食。
3、遇事多笑一笑
常说，笑一笑，十年少。保持好的情绪，也是安稳度过更年期的重要方法之一。遇到不开心的事情，要学会分散自己的注意力，可以听听音乐，或者找点自己喜欢的事情去做。平时多和朋友聊聊天，做做运动，帮助自己把内心的压力释放出来。
#减肥[超话]##减肥大作战#

笑，是一种阳光的记号。

当你扬起嘴角，心里便少了烦恼！

笑，是一种乐观的做法，当你不去计较，大事就会化成小！

人生的事，复杂多变；脚底的路，坑洼不平。

学会面带微笑，生活一定越来越好！

1、吃亏的时候，不计较，豁达一笑

欣然接受，不必太多计较。

人生没有完美可言，有时候吃亏，是在积攒运气。

吃得亏时自有福，不要觉得人生不公平，不要觉得别人亏欠你，做人一定要明白：吃亏决不亏，惜福才有福。

2、跌倒的时候，不颓唐，坚强一笑

人这一生，我们有顺就有逆，总有起风的清晨，总有落雨的午后。

当我们跌倒的时候，不要抱怨，不要害怕，不要忧虑，面带微笑爬起来，你有多坚强，就有多厉害！

当你学会从容不迫向前行，一定会拥有更多的成绩！

3、缘尽的时候，不强求，豁达一笑

有些人离开你，缘尽了，情散了，不用去强求。

人生就是这样，有人为你而来，就有人把手放开。

不要纠缠那些决绝要走的，多多感恩身边拥有的。

好好珍惜生活，豁达面对感情，若能相遇，已是不易，饶恕他人，放过自己。

4、遇事的时候，不焦躁，淡然一笑

从容以对，一切都会过去。

在这个世界上，没有人能顺风顺水一辈子，跌倒了，就站起来，受伤了，就好好养，不要抱怨，不要悲观，人生没有过不去的坎，跨过去，一切都会好起来。

笑，是治愈自己的妙药；

笑，是历经千帆的从容；

笑，是笑而不语的坦然；

笑，是不忘初心的真情。

百事从心起，一笑解千愁。

遇事笑一笑，你的心就宽了，你的格局就大了，你的生活就平和了。

笑，是和他人沟通的法宝！

伸手不打笑脸人，当你对他微笑的时候，已经表明了善意，你怎么待人，人怎么待你。

笑，是你最有力量的武器！

笑可以帮你解决一切的难题！三千烦恼又如何？拈花一笑，坦然面对，人这一生只来一回，一定要把日子过好！

余生，我们要笑着享乐，笑着受苦，笑对人生，才不枉活这一生。

#人生感悟# /#情感语录#

最大的感觉，我有软肋了，第一张是你爸爸在吃小龙虾你坐在一边看着看着睡着了，可能你是想去梦里尝小龙虾吧，第二张是我一睡起来你看着我不哭不闹自己在吃手，第三张是你看着你的爸爸出神的样子.第四张是你爸爸抱着你戴着奶奶给你买的口罩，你只要看着你爸你就笑，平常也是只有有人逗你你也是笑，希望宝宝以后天天☀️，遇事笑一笑[爱你] https://t.cn/RMXV0pX