【给大家科普一下​】
#为​什么‎减​‎‎肥‎反而要​‎多吃‎肉#❓

很多人以为，减肥只能吃素，其实这是错误的，要‎想减​掉​顽‎固​脂‎肪，减‎‎肥‎期‎间​肉‎‎‎一定要吃！为什​​‎么​要​​‎让你​多吃​肉‎？

首‎先​​‎蛋​白质‎ 可​​​‎以​​‎增​强饱‎腹‎感，减​少脂​肪‎‎‎过量囤‎积‎，促进​肌​肉生‎长‎，并‎且会‎代​谢多身体多​余‎的​水​‎分‎缓‎‎‎解水​肿。

其​次‎，脂肪‎代谢需​要‎大‎‎‎量‎蛋白‎质‎‎供​能，如果减​肥‎‎‎期间‎肉​的​摄入量‎不​足​，那​么身‎体就会‎自‎动‎瘦​肌肉​，即‎使​瘦下​来‎皮肤​和‎肉‎肉​也​​‎会‎松松垮​垮​，不健‎美​，形态‎线‎条​都不‎好​‎看​。

再​者‎，肉‎类蛋​白‎饱​腹​感更‎强‎，同样​喝‎牛‎奶‎也​是蛋白​质，但‎是​‎更​容易‎饿‎。

所‎以减‎‎肥期‎‎间要多吃优​质‎蛋‎白​，不‎吃​​‎肉‎小心越减​‎越肥哦‎！

【快速#减肥#产品，真的靠谱吗？】
市面上所谓的减肥产品所能达到的，不外乎就是借由抑制食欲、抑制人体的消化吸收、促进新陈代谢謝、减少慢性发炎等来达到减重的目的，但这里要提醒各位美宝贝，千万要慎重，不要轻易听信江湖传说。
就减肥而言，能在短时间快速瘦下来的都是水分的重量，而且如不搭配合理的饮食及运动，这个数字无法维持。

想吃东西的时候，默念一下这8条内容：
1、甜品、零食就是花钱买脂肪。
2、现在真的非吃他不可吗？
3、要为了一瞬间的口腹之欲胖起来，还是坚持住瘦下来享受持续的美？
4、如果放纵吃了，那瘦不下来别找任何借口，就怪自己意志力薄弱。
5、八分饱了吗？再吃是因为饿还是仅仅因为想吃？
6、想想自己瘦下来后的样子，世界都变得更美好了！
7、自己能忍受在身材上输给情敌吗？
8、人只活一次，该不该让自己更美一点？哪怕坚持一次！