酸酸甜甜超下饭番茄鸡蛋豆腐[舔屏][舔屏][舔屏]
材料：
番茄x2

鸡蛋x2
包浆豆腐一盒

金针菇一小把

料汁：
一勺生抽[赢牛奶]一勺蚝油[赢牛奶]半勺鸡精[赢牛奶]半勺糖[赢牛奶]一点盐一点胡椒粉[赢牛奶]再放一勺淀粉以后加水搅匀！[舔屏]大概比例是这样，多少可以自己看着给
[舔屏]做法也很简单！
①锅里不放油把豆腐煎一下，外皮变色就可以！盛出备用
②倒油鸡蛋炒熟盛出备用
③番茄随便切切然后放锅里炒，炒化以后加一点蒜末再把豆腐和鸡蛋倒进去[舔屏]
④加适量水煮一会再把料汁倒进去，可以加点金针菇[馋嘴]也可以换成你喜欢吃的其他菜

[开学季]因为我买的番茄不是特别酸，所以加了一点海底捞的番茄火锅底料！如果买的番茄够酸就可以不用加[awsl]拌饭吃真的无敌下饭！！喜欢番茄的一定要试试[舔屏][舔屏][舔屏]不好吃就打我（仅限美女） 跟美博的做法学的！不过我放火锅底料所以少加了一点生抽和盐怕太咸[馋嘴]如果不放番茄底料的话就多加一点生抽~

最近火的不行的空气炸锅，万物皆可炸，对于厨房小白的我也爱上做菜的感觉。翻车的也不少，最好的一次是做蘑菇肉丸！[doge]就是现成肉馅加盐、胡椒粉、生抽、老抽等调味，再加个鸡蛋增加黏性，口蘑洗净拿小勺或筷子把调好的肉馅塞进口蘑里，空气炸锅180度10分钟。会生出汤汁，口蘑看起来会皱皱巴巴，但不用担心会太干。[赞][haha]

7.5记录第47天
早 牛奶 鸡蛋 坚果
中 黄瓜豆腐鸡蛋汤 芝士条 早上未吃完的煮鸡蛋
晚 凉拌金针菇

7.6体重47.6kg
午饭虽然很清淡，但很好吃的。晚上的凉拌金针菇也是真好吃，料汁：小米辣、蒜末、醋、一点点生抽和蚝油和一点点黑胡椒粉。放完黑胡椒，喷嚏打个不停[二哈]。
体重又历史新低了，我也没干啥啊，才吃了一天的清汤寡水就这了？会不会是我前天晚上稍做运动的关系？想着上周末有点放肆[允悲]，也一直没上称，赶紧在周一晚瞎胡蹦哒了一个小时，可能不到吧。第二天体重是49.2啊，也没轻多少。会不会是一次运动后，它的消耗是可以持续很长时间呢，我觉得有可能吧。虽然实际上运动了一个小时，但它是在持续消耗的，直到将我运动一个小时的能量消耗完。