奶乎乎的暖水壶 一整个高级住！

下午茶时光来上一杯手冲咖啡☕
再添上两块可颂面包
小小的用心就能让生活精致起来！
这当然离不开这个奶乎乎的保温壶了
奶奶的颜色放在桌子上
整个桌面都温柔了起来
木质柄的把手 复古又优雅
1400ml的大容量
满足一整个下午的饮水量
端起咖啡 开启精致的午后时光吧！

6.30
早餐 咖啡 小面包 桔子 面
午餐 食堂饭菜
下午喉咙痛 就去找老板娘拿了点盐 泡水喝 喝完喉咙还是不舒服 头又有点痛 就去厕所催吐 吐完出来遇到办公室小妹 她被吓到了 问我肿么脸色这么白 实在不好意思告诉她 我刚吐过 吐后感觉喉咙好点了但是头又痛 从两点就想下班 又想着明天就放假了 要不还是坚持坚持吧结果还是坚持到6点 打工人不容易啊
今年以来 几乎一个月一次的喉咙痛 真是无语了 ​​​

#塑形日记#
Day1

身高：172cm
今日晨重：49.9
较昨天：体脂⬇️，肌肉⬆️
目标体重：46

✅坚持早起空腹无氧
运动消耗：93kcal
⌚️运动时间：26分钟
☕️运动前半杯黑咖啡
✅运动后拉伸

这个面包罐子太好吃了，做法贼简单一股提拉米苏味道[馋嘴]饭后一杯苹果醋
今天5点多就醒了，6点开始运动，真的会一上午状态特别好[加油]

运动消耗：203kcal
⌚️运动时间：54分钟
✅拉伸、黑咖啡

晚上练了下腹➕沙漏腰➕手臂，想练腿但是根本抬不起来了[允悲]
帕姐那套太累了，跟练下来磕磕绊绊的，希望坚持做会越来越轻松
（为啥我练核心总是脖子疼[泪]，怎么才能改善呀）

晚上回来偷懒了，不想去做便当了，就做了两份面包盒子，明天中午凑合吃一口得了，该说不说味道太好吃啦！每天晚上最期待的就是第二天的早餐了。

明天周五万岁

继续早起加油[加油]

#健身[超话]##健身##plog博主日记#