“喜迎二十大 舞动新时代”郑州市举办第六届中老年舞蹈比赛为“中原舞蹁跹”艺术广场舞大赛预热
大赛吸引了来自全市近300支中老年舞蹈团队，经过县级、区域比赛层层选拔，共有32支作品进入复赛。经专家评委的认真评选，最终17支作品脱颖而出，进入本次大赛的总决赛。最终,当代舞《觉醒》、古典舞《鹤舞铜莲》等8个作品荣获一等奖，当代舞《不会忘记》等9个作品荣获二等奖。https://t.cn/A6a6pot6

明天就出差了 刚刚买了十个人的机票
人进入中老年的标志就是微信头像全变成树木花草、山川胡海、水墨画、不知名古建筑照片
这个群成员的头像一看就知道哪个是我咳咳咳
今天中午和这里面的几个人做了核酸吃了午饭 因为太拘束只吃了一口饭几口菜 早饭晚饭都没吃 笑死预计出差五天瘦五斤
祝一切顺利 不知道能不能看到海

#预防心肌缺血# 如何预防心肌缺血？

　　第一、合理饮食

　　我们平时生活要注意减少总脂肪、饱和脂肪酸、胆固醇的摄入量，要注意控制好体重，饮食清淡、低盐、低脂，根据身体的状况应该定期监测血脂的水平，如果有异常的话，还应该从饮食上调节，多摄入一些新鲜的蔬菜和水果。

　　第二、劳逸结合

　　很多人的工作压力非常的大，经常熬夜到很晚才入睡，再加上平时不怎么运动，这样不良的生活方式容易对心脏造成比较大的负荷，正确的做法是注意劳逸结合，工作一段时间最好是停下来休息休息，适当的释放压力，不要让自己长时间处于忙碌的状态，不然容易引发心肌缺血。

　　第三、保持良好的心情

　　轻松愉悦的心情，对于身体的健康有很大的帮助，也不会对心脏造成大的伤害，相反焦虑、抑郁、紧张等情绪，会对人的心脏带来比较大的负担，所以也容易造成心肌缺血。

　　第四、积极治疗一些疾病

　　很多疾病对于心脑血管都可能会造成不良的影响，比如高血压、糖尿病等这些疾病，如一旦发现患有这些疾病，应该早期进行积极正规的治疗，对于血脂有异常的病人也需要加强日常的监测，并根据血脂异常的具体状况选择一些降脂的药物。

　　要想减少心肌缺血的发生，日常饮食要以清淡为主，注意劳逸结合，保持良好的心情，对于患有某些疾病的也应该进行科学合理的控制。未雨绸缪，尽早从多个方面加强对自身的护理，不要等到进入中老年之后，心脏的状况越来越差。