#腰果手记# 我是怎么忌口减肥的呢?就是疯狂吃禁忌食物,知道感觉恶心,再也不想吃!
1.第一步 戒方便面 一周连续吃三次
2.戒饮料酸奶 疯狂喝了一周各种大果粒
3.戒高盐咸菜 网购10袋海带丝。。吃到吐
4.戒香肠,,今天听了个恐怖故事,腚眼子的故事
然后看了配料表:鸡肉猪肉鸡皮 猪皮[吐][吐][吐]
成功戒掉烧鸡腿 香肠[汗]
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/ec64e4c9ly1ga80mt71kmj20rg0zm76z.jpg)
1.第一步 戒方便面 一周连续吃三次
2.戒饮料酸奶 疯狂喝了一周各种大果粒
3.戒高盐咸菜 网购10袋海带丝。。吃到吐
4.戒香肠,,今天听了个恐怖故事,腚眼子的故事
然后看了配料表:鸡肉猪肉鸡皮 猪皮[吐][吐][吐]
成功戒掉烧鸡腿 香肠[汗]
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陪老韵等MAMA大赏时,惊现你震。
居然还给BTS搬了个奖,
老韵:也算是我们同居生活中神奇的一刻了
#东瀛游侠手记#
震叔瘦了好多啊……果不其然为了拍戏减重20……说着放下薯片可乐炸鸡腰果芝士面包果汁冰激淋
说好的如果不减肥,就绕着一桥边跑边喊我是胖子
跟四十岁你震的身材自控水平比起来
二十出头的我太渣渣了
![](https://wx1.sinaimg.cn/large/7436b2ebgy1g9ky4az6xej20h90ckae4.jpg)
居然还给BTS搬了个奖,
老韵:也算是我们同居生活中神奇的一刻了
#东瀛游侠手记#
震叔瘦了好多啊……果不其然为了拍戏减重20……说着放下薯片可乐炸鸡腰果芝士面包果汁冰激淋
说好的如果不减肥,就绕着一桥边跑边喊我是胖子
跟四十岁你震的身材自控水平比起来
二十出头的我太渣渣了
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#早餐打卡# 第九天
呃,because,我起晚了,所以比较简单粗暴,不过早餐还是要吃的
燕麦油茶还有黑芝麻冲泡的,强烈安利这个油茶好喝也不甜,很香,嗯,家人去西藏买的,网上还没搜过怎么买[允悲]我这也是最后一袋了
俩鸡蛋,真得强烈推荐蒸蛋器,简直了,我之前就买过一个,那个小量杯还蛮好用的但是丢了,所以就不用了,放的时间长了也懒得洗了,所以买了个新的,要是把握好时间的话,还能做溏心鸡蛋的哦,不过新的我也还没研究好来着
馒头里面加个咸鸭蛋,真嘞也可好吃,反正比较适合没时间者,比如今天早上的me
花生呢也可以夹在馒头里面,反正我是比较喜欢这样吃的来着
坚果每天都要吃点,嗯,不过还是吃腰果和巴旦木比较好了减脂
就这样,早餐一定要吃哦
这个量有点多,所以去掉馒头加点坚果和水果就OK了,我这纯属有特殊,哈哈哈因为我不想吃饭中午。
冬天的水果一定要谨慎吃哦,胃不是很好的人,其实我也不算了,但是我前天晚上吃啦点柚子,结果第二天上午就难受了一上午胃
所以不要吃太多凉的嘞
我反正就是话贼多的那种,废话比较多,嗯反正我自己的微博我做主,没事没事[坏笑][坏笑]
就这样,早安#健康# 很重要奥,所以一定要吃早饭
![](https://wx4.sinaimg.cn/large/006qScOLly1g98u4u0s3dj30u014079p.jpg)
呃,because,我起晚了,所以比较简单粗暴,不过早餐还是要吃的
燕麦油茶还有黑芝麻冲泡的,强烈安利这个油茶好喝也不甜,很香,嗯,家人去西藏买的,网上还没搜过怎么买[允悲]我这也是最后一袋了
俩鸡蛋,真得强烈推荐蒸蛋器,简直了,我之前就买过一个,那个小量杯还蛮好用的但是丢了,所以就不用了,放的时间长了也懒得洗了,所以买了个新的,要是把握好时间的话,还能做溏心鸡蛋的哦,不过新的我也还没研究好来着
馒头里面加个咸鸭蛋,真嘞也可好吃,反正比较适合没时间者,比如今天早上的me
花生呢也可以夹在馒头里面,反正我是比较喜欢这样吃的来着
坚果每天都要吃点,嗯,不过还是吃腰果和巴旦木比较好了减脂
就这样,早餐一定要吃哦
这个量有点多,所以去掉馒头加点坚果和水果就OK了,我这纯属有特殊,哈哈哈因为我不想吃饭中午。
冬天的水果一定要谨慎吃哦,胃不是很好的人,其实我也不算了,但是我前天晚上吃啦点柚子,结果第二天上午就难受了一上午胃
所以不要吃太多凉的嘞
我反正就是话贼多的那种,废话比较多,嗯反正我自己的微博我做主,没事没事[坏笑][坏笑]
就这样,早安#健康# 很重要奥,所以一定要吃早饭
![](https://wx4.sinaimg.cn/large/006qScOLly1g98u4u0s3dj30u014079p.jpg)
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