2020.9.14健康饮食日记
56.7kg
没变，是正常波动？还是早饭没吃代餐？还是前天的糖？……哎，所以自己贪吃的没有守规矩的，都会延迟发生么？
早：鸡蛋+南瓜+豆芽。这以后就是早饭标配啦！
上：梨。
中：米饭+鸡肉+青菜+角瓜+棒棒糖。米饭像糊了一样，吃了一半，鸡肉又是那种腌过的感觉放了很久，肉柴还咸，口感不好，下次不吃了。
下：黄桃。
晚：三包饼干+板鸭片+棒棒糖。害，实在是饿了，不过发现一包450卡！？妈呀之前一直以为120卡，晚上吃完又吃了饼干，7分饱吧零食。其实南京板鸭，就是利用不断拿不断吃的特点…才停不下来的，而且也没有所谓的“后劲”，顶多吃到头就是咸。

【吃巧克力真的百害而无益吗】巧克力的高能量常被人们忌惮，不管是哪种巧克力，都含有不低的糖分和脂肪。可它的营养价值也一直是人们关注的焦点，西方有研究显示：巧克力中含有丰富的抗氧化物质植物多酚，可预防心血管疾病，其中丰富的钾含量也会对心脏起到保护作用。[弱][给力][哆啦A梦汗] https://t.cn/8krWdhb

你们发现没，无糖饮‮越料‬来越普及了。

元气森林，无糖雪碧、无糖可‮，乐‬连喜茶都出了代‮奶糖‬茶。
少吃糖、少‮糖喝‬。糖伤‮身害‬体、破坏皮‮，肤‬已经是全人类‮共的‬识。

这么说来‮营，‬养美学应该是口服保‮界养‬第一款做「无糖‮原胶‬蛋白」的品牌‮早。‬在4年‮，前‬我们就推出了代糖‮蛋双‬白饮品‮去，‬年，更是‮级升‬到了「抗糖化‮蛋双‬白」。

唉，现在看‮很着‬正常的一件事儿‮要，‬知道我们可‮超是‬前了4年，‮酷很‬呢！！！#营养美学[超话]##美食# https://t.cn/R2Wx90m