晨起运动，一身轻松！
今天试了下变速跑，这样一看，配速没有很大的区别啊，后半程的3分钟快跑有点放慢速度了。
早餐:藜麦燕麦大米饭+贝贝南瓜+西红柿蛋汤+甜瓜+蓝莓
加餐:牛奶+花生
午餐:藜麦燕麦大米饭+青瓜炒肉+苦菜+虾（和哥哥的午餐）
晚餐:藜麦燕麦紫米大米饭+炒茄子+丝瓜木耳胡萝卜花蛤汤+炒藕片+煎青鱼#我的健康生活体验[超话]#

晨起运动，一身轻松！
今天试了下变速跑，这样一看，配速没有很大的区别啊，后半程的3分钟快跑有点放慢速度了。
早餐:藜麦燕麦大米饭+贝贝南瓜+西红柿蛋汤+甜瓜+蓝莓
加餐:牛奶+花生
午餐:藜麦燕麦大米饭+青瓜炒肉+苦菜+虾（和哥哥的午餐）
晚餐:藜麦燕麦紫米大米饭+炒茄子+丝瓜木耳胡萝卜花蛤汤+炒藕片+煎青鱼

#石门身边事[超话]##湖南省钓鱼大赛在澧县开赛#“湘窖杯”2022年湖南省钓鱼大赛7月3日在常德澧县大美家园垂钓基地举行。来自湖南全省及周边省市的159名钓鱼选手齐聚岸堤，同台竞技，各展风采。参赛选手们通过抽签方式参加四场比赛，其中有3.6米手竿钓对象鱼重量赛两场（有效鱼为鲫鱼、鲤鱼），4.5米手竿钓混合鱼重量赛两场（有效鱼为鲫鱼、鲤鱼、青鱼、草鱼、鳊鱼）。

参赛选手们各显身手，用不同的钓鱼方式、专业的渔具、秘制的饵料，吸引鱼儿上钩。他们全神贯注地盯紧鱼漂，不放过任何的中鱼讯号。经过四场角逐，益阳选手陈归、岳阳选手童以维和常德选手杨军分获冠亚季军。