现在有一个挑战，成功就给你200万，你想来试试吗？
挑战内容:用100元去深圳生活一个月，期间不能打工、做兼职 ，不能乞讨 ，不能寻求别人帮助 ，不能做违法的事情。
如果你认为能挑战成功不妨看看我的理解 。
1（饮食问题）现在深圳的物价已经提高，100元根本买不到一个月的食物。所以我们还要解决温饱问题。
2（居住问题）深圳现在的房价已经大幅度提高，就是租房也要上千元 。如果你选择流浪在外面，自身的安全和身体也不能有所保障。
3（交通问题）我们不可能只待在一个地方想办法。如果我们还要去别的地方，还要乘坐出租和高铁 。本来钱就少这样你用钱就更加寥寥无几了 。

如果你能挑战成功，想必你也是个社会中成功人士。100元去深圳生活一个月，你想来试试吗？

今天在油管上看到了一个关于自我效能感的视频。
如果你总是对自己缺乏信心，锻炼自我效能感会对你很有帮助。
内容我浅翻译了一下，有不理解的可以问我，或者一起探讨。

提升自我效能感的四个方法：

1 掌握任务——根据你现有的水准，设置目标。当你完成了这个目标，再在这个基础之上，设立一个稍有挑战性的目标。随着时间的推移，你会逐渐在同类任务上建立起信心。

2 塑造行为——为自己找一个榜样。这个榜样在你想构建自我效能感的领域，拥有很高的自我效能感。他们会成为你强有力的驱动力，特别是，他们曾经跟你拥有相同的处境。

3 社交劝说social persuasion——为自己寻找一个导师或指导员。他们一步一步，帮助你，引领你快速达到更高的自我效能水平。

4 改善你的情绪状态——有时候，我们会错误解读过去的经验和身体反应。如果我们能积极解读这些信号，我们将提升自我效能感。

就比如，在你面临突发事件的时候，可能会在生理上心慌。如果你把它解读为压力过度，那么会影响你的表现。如果你积极地将它解读为“这是你身体做好战斗的表现”，那么你也会表现得更好。

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