什么是睡眠质量好，质量好的睡眠不一定是不间断一直睡的迷迷糊糊，或者深度睡眠。你看小动物就是睡一觉然后玩一会再睡一觉。为什么人类9点之前睡，因为你是人，你不是动物不要工作不要劳作，它们白天有充足的时间一天24小时随便什么时候，人要每天运动神经就是在消耗能量，所以保证8－10个小时优质的养心养眠才能保证一整天的愉悦状态生活！
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