饮食书

此《饮食书》是由明代宋公玉编著的一部食谱药膳著作。全书共六卷，将食物分为：谷尗（27 种）、肉食（19 种）、麟介（35 种）、瓜蔬（42 种）、果食（34 种）等类别，后附诸物（鸟兽鱼果）有毒解治之方。此为明末写刻刊本。

此书国内已无存，此本可能为孤本，其刊刻时间不详，可能在明末清初。

食疗是一种中医及印度医学等的固有医学概念，而现代医学则归类为替代医学。以日常饮食作滋补强身甚至医疗，研究食物对维持健康及防治疾病的作用，即所谓 “医食同源”。在中国及亚洲国家，食疗的传统概念及智慧深入民间。

宋公玉，字长石。明末医家，湖北人。

乐者，心之动也；声者，乐之象也。文采节奏，声之饰也。君子动其本，乐其象，然后治其饰。是故先鼓以警戒，三步以见方，再始以着往，复乱以饬归。奋疾而不拔，极幽而不隐。独乐其志，不厌其道；备举其道，不私其欲。是故情见而义立，乐终而德尊。君子以好善，小人以听过。故曰：生民之道，乐为大焉。乐也者施也；礼也者报也。乐，乐其所自生；而礼，反其所自始。乐章德，礼报情反始也。（《礼记》）

一按经渠穴，咳嗽去无踪！

经渠，为手太阴肺经经穴。《会元针灸学》认为，经渠者，经长之沟渠也，阴阳所过如渠，故名经渠。经，动而不居也。渠，指沟渠。穴为手太阴经穴，所行为经，言其脉气在此流动不绝，故名经渠。

为什么是“金中这金”呢？我们知道，在五脏与五行的关系中，肺是属金的，而经渠穴又是五输穴之中属“金”的，故而我们把它称之为“金中之金”。

肺的主要功能是管疏布气血的，也就是说管升发的；而经渠穴的作用，也是经水经过，不停留，因而也同样具有升发的作用，故而被称为“金中之金”。

《灵枢.本输》篇载:“经渠，寸口中也。动而不居为经”。作为肺经的经穴，经渠穴治疗各种咳嗽正可谓是对症施治。而“经主喘咳寒热”，经穴善治外感病及咳嗽，且无论是寒性、热性以及阴虚、发热的咳嗽，都可选择经渠穴。

取穴位置

位于桡骨茎突内侧，腕横纹上1寸，桡动脉桡侧凹陷中。在前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处，腕横纹上1寸。或手掌平放，掌心与拇指向上，距腕横纹1寸的桡动脉搏动处，即按脉时中指所按之处即是。

《素问五脏生成论》中说：“诸气者，皆属于肺”，也就是说肺是人体的气站，气虚了就得补，气逆了就得顺，气浊了就得放，哪一方面的工作没有做好，都会影响到肺气的宣发和肃降。

比如说人体发汗、咳嗽、流鼻涕等等，这些都是肺气宣发的表现。而速降则表现为通调水道，下输膀胱，推动肠道，排泄糟粕，说白了也就是排大小便。不管肺是要发挥宣发功能还是肃降功能，都需要有肺气的推动。

而若是你天生肺气亏虚不足，或者肺因外邪内伤的影响，而提不起精神，它的宣发和肃降就要受到阻碍。这个时候就需要我们“上推”“下拉”，帮它一把，使肺气通畅，把不宣的宣发出去，不肃的清肃下去，这样就不会上逆引咳。#健康管理##健康[超话]##医学科普#

而经渠穴的作用就在于此，它能使你的肺气充达顺畅，寒能补，热能泻，宣发和肃降的功能运行旺盛。无论你是虚寒性的咳嗽，还是肺热引起的咳嗽，它都能帮上忙，可以说是治疗咳嗽的“精兵强将”。

操作方法

揉法：以大拇指按住经渠穴，保持一定的按压压力，用指腹在经渠穴上做旋转活动的揉拿，顺时针和逆时针方向各揉300下，按揉本穴时用的力量可以稍大一些，这样才能有好的效果。

点按法：用一只手的拇指指腹按压另一只手的经渠穴，逐渐用力深按，以感觉穴位局部酸胀疼痛为宜，保持10秒，然后松开，一压一松为一个循环，每次点按3分钟。#健康#