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【长时间坐着办公的朋友，每日耸肩百次预防颈椎病】颈椎病发病率比较高，尤其是办公室人群比较常见，常耸肩可有效预防颈椎病的发生。做时要挺胸拔颈，两臂自然垂直于体侧，两肩尽量向上耸起。两肩耸起后停一秒钟，再将两肩用力下沉，一耸一沉为一次。可以随时随地做，每天总数达100～120次。 https://t.cn/RvbjkDY
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