【停止户外作业和活动！暴雨来袭，#茂名#多街道水浸严重[下雨]】
据茂名气象部门7日7时消息，6日20时至7日7时，茂名市大部已出现大雨到暴雨局部特大暴雨，较大降水出现在电白霞洞333.9毫米、电白林头261.1毫米、电白沙琅254.3毫米，市区164.1毫米。预计未来3小时，茂名市大部仍有30到50毫米局部超100毫米的降水（最强降水区域主要出现在东部和南部）。
#广东茂名多地发布暴雨红色预警#
目前茂名市电白、高州、茂南区暴雨红色预警，信宜、化州暴雨橙色预警，高新区暴雨橙色预警、滨海新区暴雨黄色预警，高州、电白、茂名雷雨大风黄色预警正在生效。地质灾害和城市内涝风险极高，请继续做好相关防御工作。
7月7日6时，茂名市三防办启动防汛IV级应急响应。茂名市电白区人民政府防汛防旱防风指挥部决定于7月7日7时将防汛IV级应急响应提升为防汛III级应急响应。
记者获悉，受暴雨影响，茂名市三防办7日8时发布通知，要求各地各有关部门按以下要求做好“五停”工作。具体如下：
一是中小学校、幼儿园、托儿所停课，未启程上学的学生不必到校上课；上学、放学途中的学生应当在安全情况下回家或者就近到安全场所暂避；学校应当保障在校（含校车上、寄宿）学生的安全。
二是停止户外作业和活动，人员应当留在安全场所暂避；危险地带和危房中的人员应当撤离。
三是地下商城、地下车库、地下通道等地下设施和场所的经营管理单位应当采取有效措施避免和减少损失，保障人员安全。
四是对低洼地段室外供用电设施采取安全防范措施。
五是行驶车辆应当就近到安全区域暂避，避免将车辆停放在低洼易涝等危险区域，如遇严重水浸等危险情况应当立即弃车逃生。
六是相关应急处置部门和抢险单位应当严密监视灾情，做好暴雨及其引发的内涝、山洪、滑坡、泥石流等灾害应急抢险救灾工作。
https://t.cn/A6aX1ZzQ
据茂名气象部门7日7时消息，6日20时至7日7时，茂名市大部已出现大雨到暴雨局部特大暴雨，较大降水出现在电白霞洞333.9毫米、电白林头261.1毫米、电白沙琅254.3毫米，市区164.1毫米。预计未来3小时，茂名市大部仍有30到50毫米局部超100毫米的降水（最强降水区域主要出现在东部和南部）。
#广东茂名多地发布暴雨红色预警#
目前茂名市电白、高州、茂南区暴雨红色预警，信宜、化州暴雨橙色预警，高新区暴雨橙色预警、滨海新区暴雨黄色预警，高州、电白、茂名雷雨大风黄色预警正在生效。地质灾害和城市内涝风险极高，请继续做好相关防御工作。
7月7日6时，茂名市三防办启动防汛IV级应急响应。茂名市电白区人民政府防汛防旱防风指挥部决定于7月7日7时将防汛IV级应急响应提升为防汛III级应急响应。
记者获悉，受暴雨影响，茂名市三防办7日8时发布通知，要求各地各有关部门按以下要求做好“五停”工作。具体如下：
一是中小学校、幼儿园、托儿所停课，未启程上学的学生不必到校上课；上学、放学途中的学生应当在安全情况下回家或者就近到安全场所暂避；学校应当保障在校（含校车上、寄宿）学生的安全。
二是停止户外作业和活动，人员应当留在安全场所暂避；危险地带和危房中的人员应当撤离。
三是地下商城、地下车库、地下通道等地下设施和场所的经营管理单位应当采取有效措施避免和减少损失，保障人员安全。
四是对低洼地段室外供用电设施采取安全防范措施。
五是行驶车辆应当就近到安全区域暂避，避免将车辆停放在低洼易涝等危险区域，如遇严重水浸等危险情况应当立即弃车逃生。
六是相关应急处置部门和抢险单位应当严密监视灾情，做好暴雨及其引发的内涝、山洪、滑坡、泥石流等灾害应急抢险救灾工作。
https://t.cn/A6aX1ZzQ
#天气实况##天气追踪#
[星星]6日20时至7日07时，我市大部已出现大雨到暴雨局部特大暴雨，较大降水出现在电白霞洞333.9毫米、电白林头261.1毫米、电白沙琅254.3毫米，市区164.1毫米。
[星星]过去6小时，最大降水为高州分界镇243.7毫米，茂名市城区143.9毫米。
[星星]过去3小时，最大降水为高州分界镇225.2毫米，茂名市城区132.1毫米。
[星星]过去1小时，最大降水为茂南区厂前路106.1毫米，茂名市城区95.4毫米。
[星星]当前强雷雨云团持续影响我市中南部地区，预计未来1-2小时降雨仍将持续；#雷达实况#
[星星]目前我市电白、高州、茂南区暴雨红色预警（停课级别预警），信宜、化州暴雨橙色预警，高新区暴雨橙色预警、滨海新区暴雨黄色预警，高州、电白、茂名雷雨大风黄色预警正在生效。地质灾害和城市内涝风险极高，请继续做好相关防御工作。ps：行雷闪电、风大雨急时，大家尽量留在安全的室内 避免在外逗留[话筒] #暴雨列车反复碾压广东#
[星星]6日20时至7日07时，我市大部已出现大雨到暴雨局部特大暴雨，较大降水出现在电白霞洞333.9毫米、电白林头261.1毫米、电白沙琅254.3毫米，市区164.1毫米。
[星星]过去6小时，最大降水为高州分界镇243.7毫米，茂名市城区143.9毫米。
[星星]过去3小时，最大降水为高州分界镇225.2毫米，茂名市城区132.1毫米。
[星星]过去1小时，最大降水为茂南区厂前路106.1毫米，茂名市城区95.4毫米。
[星星]当前强雷雨云团持续影响我市中南部地区，预计未来1-2小时降雨仍将持续；#雷达实况#
[星星]目前我市电白、高州、茂南区暴雨红色预警（停课级别预警），信宜、化州暴雨橙色预警，高新区暴雨橙色预警、滨海新区暴雨黄色预警，高州、电白、茂名雷雨大风黄色预警正在生效。地质灾害和城市内涝风险极高，请继续做好相关防御工作。ps：行雷闪电、风大雨急时，大家尽量留在安全的室内 避免在外逗留[话筒] #暴雨列车反复碾压广东#
太空健康：最大化抗阻训练或有助于限制空间飞行期间的骨量流失
《科学报告》（Scientific Reports）发表的一项研究发现，在太空中飞行超过三个月的宇航员，即使回到地球一年后，还可能出现骨恢复不完全的迹象，但在宇宙飞行期间增加更多基于抗阻的锻炼，或有助于减少骨量损失。这一小型研究调查了17位国际宇航员，发现胫骨虽部分恢复，但一年后的持续骨量损失相当于地球上正常十年的年龄相关骨损失。
Steven Boyd和同事扫描了17名宇航员（14位男性，3位女性）空间飞行前、回到地球之后、6个月及12个月恢复后的影像。他们做了胫骨和桡骨（前臂）的骨扫描，计算抗骨折（失效载荷）、骨组织的骨矿物以及组织厚度。作者还记录了宇航员在飞行中和飞行后完成的骑车、跑步机跑步和硬拉等运动。
在飞行一年后，其中16名宇航员的中位结果显示出胫骨不完全恢复。中位胫骨失效载荷（通过测量骨强度所得）从飞行前的10579 N（牛顿）降至一年后的10427 N，减少了152 N。总体骨密度与飞行前水平的326.8毫克/立方厘米相比，降低了每立方厘米4.5毫克。与飞行前相比，所有宇航员的前臂测量结果在12个月的恢复后没有差异。
作者观察到，执行任务时长超6个月的宇航员（共8名）骨恢复量明显更少。与飞行前相比，这些超过六个月任务的宇航员，在一年后胫骨失效载荷的中位降低了333.9牛，而任务时间短于6个月的宇航员（9名）失效载荷降低了79.9牛。整体胫骨密度也有类似的差异。总体上，9名宇航员（7名参加了长期任务）在12个月后没有完全恢复胫骨的整体骨密度。
在所有宇航员中，飞行期间完成了更多硬拉训练（相对于飞行前的个人训练）的人，研究者确定其恢复了胫骨骨密度。作者提出，和现有的锻炼手段一起，跳跃抗阻锻炼对腿部提供了高冲击动态负荷，或有助于预防骨流失，促进空间飞行任务中的骨形成。
论文链接：https://t.cn/A6af3K7Q
#微博公开课##生命科学##我在微博涨知识#
《科学报告》（Scientific Reports）发表的一项研究发现，在太空中飞行超过三个月的宇航员，即使回到地球一年后，还可能出现骨恢复不完全的迹象，但在宇宙飞行期间增加更多基于抗阻的锻炼，或有助于减少骨量损失。这一小型研究调查了17位国际宇航员，发现胫骨虽部分恢复，但一年后的持续骨量损失相当于地球上正常十年的年龄相关骨损失。
Steven Boyd和同事扫描了17名宇航员（14位男性，3位女性）空间飞行前、回到地球之后、6个月及12个月恢复后的影像。他们做了胫骨和桡骨（前臂）的骨扫描，计算抗骨折（失效载荷）、骨组织的骨矿物以及组织厚度。作者还记录了宇航员在飞行中和飞行后完成的骑车、跑步机跑步和硬拉等运动。
在飞行一年后，其中16名宇航员的中位结果显示出胫骨不完全恢复。中位胫骨失效载荷（通过测量骨强度所得）从飞行前的10579 N（牛顿）降至一年后的10427 N，减少了152 N。总体骨密度与飞行前水平的326.8毫克/立方厘米相比，降低了每立方厘米4.5毫克。与飞行前相比，所有宇航员的前臂测量结果在12个月的恢复后没有差异。
作者观察到，执行任务时长超6个月的宇航员（共8名）骨恢复量明显更少。与飞行前相比，这些超过六个月任务的宇航员，在一年后胫骨失效载荷的中位降低了333.9牛，而任务时间短于6个月的宇航员（9名）失效载荷降低了79.9牛。整体胫骨密度也有类似的差异。总体上，9名宇航员（7名参加了长期任务）在12个月后没有完全恢复胫骨的整体骨密度。
在所有宇航员中，飞行期间完成了更多硬拉训练（相对于飞行前的个人训练）的人，研究者确定其恢复了胫骨骨密度。作者提出，和现有的锻炼手段一起，跳跃抗阻锻炼对腿部提供了高冲击动态负荷，或有助于预防骨流失，促进空间飞行任务中的骨形成。
论文链接：https://t.cn/A6af3K7Q
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