生活当中，我们经常听说老人补钙、小孩补钙，但其实很多人不知道所有的人都应该补钙。钙是骨骼当中最重要的成分，是骨量的重要组成。人的骨量在35岁以前是一直在生长的，到35岁左右达到骨量的峰值，我们叫做峰值骨密度。所以在35岁之前，我们补钙相当于在存银行，你存的多，日后发生骨质疏松的风险就低。而35岁之后，骨量开始走下坡路，一旦低于临界线，人就会发生骨质疏松。所以35岁之后我们补钙是为了补偿钙的流失，已经是在还“贷款”了。
补钙即补骨，全人群都应该保证日常钙的摄取量。但中国营养学会的调查数据显示，中国成人平均每日钙的摄取量只有391mg,远远达不到800mg的推荐量。

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[心]补钙先补锌，你的方法对吗？[微笑]
很多妈妈都说，我家宝贝一直在补钙啊，怎么都不见效[疑问][疑问]。
[心]其实很多人都不明白，心然妈咪在加入葆婴之前也不知道[撇嘴]在身体内，微量元素都不是单独的个体，他们的吸收利用都需要其他元素的辅助配合！

补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，那么晚上补钙。..

因为孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程..，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。

如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。

因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。..而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助吸收维生素D对钙的作用..，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

..另外，专家也提醒：市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补”。

如果孩子老喊腿疼，可能就是生长痛，咨询医生看看，如果是，补钙就可以，要认认真真的每天吃起来【Ostelin儿童恐龙钙】妈妈们一直在咨询的恐龙钙片。Ostelin是澳洲只做维d和钙的品牌 所以旗下产品非常专业 2-8岁每日咀嚼2片； 8-13岁每日咀嚼3片，能帮助孩子维持强壮健康的骨骼、牙齿和肌肉；实现峰值骨量，提高骨骼强度；增强钙质吸收，改善免疫系统。