[ 我特别擅长“否定”自己]
有位读者找我聊天，说起一段特别丧气的经历。她想申请做一个大型会议的志愿者，身高、年龄、经验都符合招募要求，过五关斩六将，好不容易到了最后一关面试。不是多难的面试题，要求每个人用5分钟介绍自己的优势和特长。有人说擅长摄影，有人说擅长钢琴，有人说做过博物馆解说员……她排在二十几位，每一秒都如坐针毡，满脑子都是迷茫，好像自己什么都能做一点，但又好像什么都做得不好。她悄悄走出教室，将手上的报名表撕得粉碎，自惭形秽到落荒而逃。
虽然她在道理上知道不该就这样放弃，在逻辑上也知道这个机会很重要，她回到寝室大哭了一场，一半为错失良机哭泣，一半因为自己的糟糕表现。
“原来我是这么普通的人，好失败啊！”她自言自语道。
当然这并不是我第一次听到类似的自我评价。好多人都没有能让别人眼前一亮的本领，没有能让别人一下子记住自己的东西。但是我从不信世界上有真正一无是处的人，但越是安慰他们“你已经做得很好啦”，他们就会越惊恐地反驳你：“不不不，我一点儿也不好，好多人比我厉害多了。”在屡次安慰无果之后，我忽然意识到另一种可能性，我们说“我还不够好”的时候，说的其实并不是“我不好”，而是“好得还不够”。
我们期待中的“特长”不是“在我能力范围内我做得最好的东西”，我们期待的“优点”也不是“只比别人好一点点”那么简单。我们要它能脱颖而出，要它能一招制胜。
当我们说特长、优势和强项的时候，我们首先想的却是完美。这种高到不切实际的标准看上去像是一种自虐，但它又会让人觉得特别安全。在《高敏感是种天赋》一书中，作者把这种类型的人定位为“高自信、低自尊”。能力上不是做不到，但内心总觉得自己不够好。然后在不断的自我否定和痛苦的自我激励中，努力做出一点成绩，榨取一点向上的动力，来弥补低自尊带来的黑洞。
我真正意识到这种性格带来的问题，是在工作第二年的时候。当时我拿到了公司的年度明星奖，按惯例要在年会上做分享报告，一共四个人，我排第一。我觉得自己并没有什么做得好的地方，所以只说了在这个过程中暴露的不足，顺带把一切成绩归结于运气好。这样谦虚又深刻的自我反省，自然收获一片掌声。但大老板在茶水间把我叫住说：“我觉得你做得很好。”“没有，没有，真的是靠运气。”“别说这些。”他摆摆手，“你要微笑，说谢谢，或者说很高兴听到我的夸奖。”大概是看我愣在原地的样子太窘迫，他大笑着解释：“你没看到你后面的三个人有多尴尬吗？他们本来想夸一下自己的，可第一名都这么谦虚，你让他们怎么好意思开口。”
我突然明白，人最重要的是“见好”的能力。你看不到自己的好，也就看不見别人的好，你在抹杀自己成绩的同时，也否定了别人的努力。
《高敏感是种天赋》里还写道：“高标准常常与低自尊联系在一起，这可能是因为高标准算是低自尊个体的一种补偿策略。”你越认为自己不值得被爱，就越会努力去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱。极度的低自尊，总要靠极度的傲慢来弥补。
为什么我们会成为高自信、低自尊的人呢？
很大程度上讲，是由于一个人生活中的消极反馈环境造成的。当你考了98分，你的父母会夸奖你“做得好”，还是会说“人家小明还考了100分呢”？通常都是后者，这类反馈方式，会让你在不知不觉中开始怀疑自己的价值，质疑自己到底配不配得上现有的成就。但是想要打破恶性循环也很简单，你要学会给自己创造一个积极的反馈机制。
觉得自己一无是处的时候，去想想生活中的“闪亮时刻”，并记录下来；面对质疑和反对的声音时，坦然回答“我尽力了”；学会发现别人的优点并给予坦诚的赞扬——当你学会了夸奖别人，也就学会了接纳自己。
要知道，你的问题从来不是自己不够好，而是你看不到自己的好。
来源：意林原创版 2020年11期
作者/陶瓷兔子
有位读者找我聊天，说起一段特别丧气的经历。她想申请做一个大型会议的志愿者，身高、年龄、经验都符合招募要求，过五关斩六将，好不容易到了最后一关面试。不是多难的面试题，要求每个人用5分钟介绍自己的优势和特长。有人说擅长摄影，有人说擅长钢琴，有人说做过博物馆解说员……她排在二十几位，每一秒都如坐针毡，满脑子都是迷茫，好像自己什么都能做一点，但又好像什么都做得不好。她悄悄走出教室，将手上的报名表撕得粉碎，自惭形秽到落荒而逃。
虽然她在道理上知道不该就这样放弃，在逻辑上也知道这个机会很重要，她回到寝室大哭了一场，一半为错失良机哭泣，一半因为自己的糟糕表现。
“原来我是这么普通的人，好失败啊！”她自言自语道。
当然这并不是我第一次听到类似的自我评价。好多人都没有能让别人眼前一亮的本领，没有能让别人一下子记住自己的东西。但是我从不信世界上有真正一无是处的人，但越是安慰他们“你已经做得很好啦”，他们就会越惊恐地反驳你：“不不不，我一点儿也不好，好多人比我厉害多了。”在屡次安慰无果之后，我忽然意识到另一种可能性，我们说“我还不够好”的时候，说的其实并不是“我不好”，而是“好得还不够”。
我们期待中的“特长”不是“在我能力范围内我做得最好的东西”，我们期待的“优点”也不是“只比别人好一点点”那么简单。我们要它能脱颖而出，要它能一招制胜。
当我们说特长、优势和强项的时候，我们首先想的却是完美。这种高到不切实际的标准看上去像是一种自虐，但它又会让人觉得特别安全。在《高敏感是种天赋》一书中，作者把这种类型的人定位为“高自信、低自尊”。能力上不是做不到，但内心总觉得自己不够好。然后在不断的自我否定和痛苦的自我激励中，努力做出一点成绩，榨取一点向上的动力，来弥补低自尊带来的黑洞。
我真正意识到这种性格带来的问题，是在工作第二年的时候。当时我拿到了公司的年度明星奖，按惯例要在年会上做分享报告，一共四个人，我排第一。我觉得自己并没有什么做得好的地方，所以只说了在这个过程中暴露的不足，顺带把一切成绩归结于运气好。这样谦虚又深刻的自我反省，自然收获一片掌声。但大老板在茶水间把我叫住说：“我觉得你做得很好。”“没有，没有，真的是靠运气。”“别说这些。”他摆摆手，“你要微笑，说谢谢，或者说很高兴听到我的夸奖。”大概是看我愣在原地的样子太窘迫，他大笑着解释：“你没看到你后面的三个人有多尴尬吗？他们本来想夸一下自己的，可第一名都这么谦虚，你让他们怎么好意思开口。”
我突然明白，人最重要的是“见好”的能力。你看不到自己的好，也就看不見别人的好，你在抹杀自己成绩的同时，也否定了别人的努力。
《高敏感是种天赋》里还写道：“高标准常常与低自尊联系在一起，这可能是因为高标准算是低自尊个体的一种补偿策略。”你越认为自己不值得被爱，就越会努力去遵循一些高标准的要求，让自己可以值得被爱。极度的低自尊，总要靠极度的傲慢来弥补。
为什么我们会成为高自信、低自尊的人呢？
很大程度上讲，是由于一个人生活中的消极反馈环境造成的。当你考了98分，你的父母会夸奖你“做得好”，还是会说“人家小明还考了100分呢”？通常都是后者，这类反馈方式，会让你在不知不觉中开始怀疑自己的价值，质疑自己到底配不配得上现有的成就。但是想要打破恶性循环也很简单，你要学会给自己创造一个积极的反馈机制。
觉得自己一无是处的时候，去想想生活中的“闪亮时刻”，并记录下来；面对质疑和反对的声音时，坦然回答“我尽力了”；学会发现别人的优点并给予坦诚的赞扬——当你学会了夸奖别人，也就学会了接纳自己。
要知道，你的问题从来不是自己不够好，而是你看不到自己的好。
来源：意林原创版 2020年11期
作者/陶瓷兔子
小熊趴在小兔子的左耳边轻轻的问道：
“可爱的小兔子呀，你要不要做我的女朋友？”
小兔子愣住了，傻站在原地，问道：
“你在说什么啊？”
小熊看见了小兔子听到以后疑惑的表情，
脸上期待的眼神慢慢的消失了，
然后垂头丧气的离开了。
直到有一天，小熊看到其他小伙伴在嘻嘻哈哈的，小熊假装不在意过去参与热闹，才发现原来这些小伙伴竟然是在嘲笑小兔子有一只耳朵是失聪的！
小熊一时气不过，跟这些小伙伴吵了一架。小伙伴们都莫名其妙地说：小兔子左耳耳朵听不见，不是大家都知道的吗？
小熊难过地跑了，他一股脑冲进了小兔子的家，没想到正好和小兔子撞了个满怀。小兔子还没来得及反应过来，小熊便一把抱住小兔子，在她右耳边轻轻问：小兔子，我喜欢你，你愿意做我女朋友吗？
小兔子害羞地地笑了，轻轻应了一声“嗯”，便把头藏进了小熊的怀抱中。
“可爱的小兔子呀，你要不要做我的女朋友？”
小兔子愣住了，傻站在原地，问道：
“你在说什么啊？”
小熊看见了小兔子听到以后疑惑的表情，
脸上期待的眼神慢慢的消失了，
然后垂头丧气的离开了。
直到有一天，小熊看到其他小伙伴在嘻嘻哈哈的，小熊假装不在意过去参与热闹，才发现原来这些小伙伴竟然是在嘲笑小兔子有一只耳朵是失聪的！
小熊一时气不过，跟这些小伙伴吵了一架。小伙伴们都莫名其妙地说：小兔子左耳耳朵听不见，不是大家都知道的吗？
小熊难过地跑了，他一股脑冲进了小兔子的家，没想到正好和小兔子撞了个满怀。小兔子还没来得及反应过来，小熊便一把抱住小兔子，在她右耳边轻轻问：小兔子，我喜欢你，你愿意做我女朋友吗？
小兔子害羞地地笑了，轻轻应了一声“嗯”，便把头藏进了小熊的怀抱中。
小兔子蹦蹦跳跳到面包房，问：“老板，你们有没有一百个小面包啊？”
老板：“啊，真抱歉，没有那么多”
“这样啊……”小兔子垂头丧气地走了。
第二天，小兔子蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？”
老板：“对不起，还是没有啊”
“这样啊……”小兔子又垂头丧气地走了。
第三天，小兔子蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？”
老板高兴的说：“有了，有了，今天我们有一百个小面包了！！”
小兔子掏出钱：“太好了，我买两个！”
老板：“啊，真抱歉，没有那么多”
“这样啊……”小兔子垂头丧气地走了。
第二天，小兔子蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？”
老板：“对不起，还是没有啊”
“这样啊……”小兔子又垂头丧气地走了。
第三天，小兔子蹦蹦跳跳到面包房,“老板，有没有一百个小面包啊？”
老板高兴的说：“有了，有了，今天我们有一百个小面包了！！”
小兔子掏出钱：“太好了，我买两个！”
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