2022年4月9日
南京摘星的第1个星期，见不到豆圆的第28天，疫情的第3年。天气晴好的周末，呆在家里，索然无味。
刷刷热搜，各地疫情反反复复，看着让人心生烦躁。
怎么也没想到，2022年了，我还能亲眼见着我的同事朋友在所谓的国际化大都市里，食不果腹，每天焦虑于没有或即将没有食物、无法接收快递、不知道什么时候会感染新冠，有点惨，身在外地，却又帮不上他们太多忙，希望他们都能平平安安。
三月中旬的时候我还很乐观，觉得这波疫情很快就可以结束了，四月初我就能去见豆圆了。没成想，在我本以为可以见豆圆的时间，上海开始日均感染人数破两万，各地疫情反复散发，何时结束尚未可知。也不知还要多久生活才能恢复相对正常，一个月？两个月？不敢再多想。
或许该多数数自己手里握着的东西，相比于那些正处在水深火热中的人们而言，自己已经非常幸福了。可是每天思念翻涌，不知何时能与爱人相聚的折磨总在侵蚀我的每个神经每个细胞，反反复复无休止，总是恨不能下一秒就能看到她，然后再无分离。
人性幽微，看到数字时是理性的，看到案例时是感性的；涉及他人时是理性的，涉及自身时却又是感性的。
除了耐心等待，好像也无它法，那就这样吧，我仍相信一切事物的发生都是有它存在的道理的，现在感觉很艰难的时刻，过几年再回头看看，或许也是一段深刻而魔幻的人生经历吧。要快快好起来啊，这个世界。
南京摘星的第1个星期，见不到豆圆的第28天，疫情的第3年。天气晴好的周末，呆在家里，索然无味。
刷刷热搜，各地疫情反反复复，看着让人心生烦躁。
怎么也没想到，2022年了，我还能亲眼见着我的同事朋友在所谓的国际化大都市里，食不果腹，每天焦虑于没有或即将没有食物、无法接收快递、不知道什么时候会感染新冠，有点惨，身在外地，却又帮不上他们太多忙，希望他们都能平平安安。
三月中旬的时候我还很乐观，觉得这波疫情很快就可以结束了，四月初我就能去见豆圆了。没成想，在我本以为可以见豆圆的时间，上海开始日均感染人数破两万，各地疫情反复散发，何时结束尚未可知。也不知还要多久生活才能恢复相对正常，一个月？两个月？不敢再多想。
或许该多数数自己手里握着的东西，相比于那些正处在水深火热中的人们而言，自己已经非常幸福了。可是每天思念翻涌，不知何时能与爱人相聚的折磨总在侵蚀我的每个神经每个细胞，反反复复无休止，总是恨不能下一秒就能看到她，然后再无分离。
人性幽微，看到数字时是理性的，看到案例时是感性的；涉及他人时是理性的，涉及自身时却又是感性的。
除了耐心等待，好像也无它法，那就这样吧，我仍相信一切事物的发生都是有它存在的道理的，现在感觉很艰难的时刻，过几年再回头看看，或许也是一段深刻而魔幻的人生经历吧。要快快好起来啊，这个世界。
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快速入睡的有效方法
3·21世界睡眠日，中国的主题是“良好睡眠，健康同行”，旨在进一步呼吁大众重视科学睡眠，重视睡眠健康。良好睡眠是指：入睡快（不超过30分钟），睡眠时间充足，睡眠质量好。影响入睡的原因很多，解决好这些，可以快速入睡，才能提高睡眠的质和量。
我的快速入睡的有效方法如下，一般10分钟左右可以入睡，希望此方法对你的睡眠有帮助。
一、做好有利于睡眠的准备。白天要适度运动，使身体有疲劳感；晚饭吃易消化清淡食物，其量以睡前肚子不饿、不撑为佳；在晚10点后不工作，放松心情，不想烦恼事，在室外适当活动一会儿；回家把灯光调暗，不玩手机不看电视（因光线亮，使大脑兴奋），让大脑启动夜晚模式，分泌褪黑素；在晚11点左右关灯，上床平躺，心里想着真瞌睡、真累啊，并伴随打哈欠（若有鼻炎者，要提前喷一些治鼻炎的药，使鼻子呼吸畅通，鼻子不畅通，难入睡），等等。
二、闭眼做肌肉绷紧-放松-按摩训练
要放松身体和大脑神经，首先要绷紧身体。
1、屈膝勾起脚尖，大吸一口气憋住，让小腿前侧的肌肉和脚背绷紧，同时右手拇指和食指捏着左手食指根部内外两侧按摩（力度适当，下同），约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次（按摩不停，下同）；
2、伸直大腿，勾起脚尖，大吸一口气憋住，让大腿前侧的肌肉和脚背绷紧，同时左手拇指和食指捏着右手食指根部内外两侧按摩，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次；
3、夹紧臀部，绷紧臀大肌和腹肌，绷直大腿，略向上抬起，大吸一口气憋住，同时左手拇指和食指捏着右手中指根部指间的两侧按摩，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次；
4、耸起双肩，缩紧脖子，大吸一口气憋住，同时右手拇指和食指捏着左手中指根部指间的两侧按摩，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次；
5、用力攥拳和绷紧胳膊肌肉，大吸一口气憋住，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次；
6、让整个身体绷紧，即让上述曾经绷紧的部位再都绷紧，大吸一口气憋住，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸几次后，逐步正常呼吸。使呼吸轻松，睡眠才会深沉。
7、让疲劳的眼睛稍微睁开，呆呆的看着天花板某个地方，内心平静，身体放松、放松……，心里默默的模糊地说“我在看、我在看、看……”（闭眼入睡了）。若在此过程中，你开始想某事，你要调整，对自己微微的模糊地说“我在想、我在想、我在想……”，这样会使“想某事”淡化，然后心里再默默的模糊地说“我在看、我在看、看……”（闭眼入睡了）。若你有睡意而未入睡，把上面1至7再做一遍，一般会入睡。
上述按摩食指和中指的根部，有利于睡眠。对轻度入眠困难者，只按摩食指和中指的根部，就可以快速入睡。睡眠质量，因人而异。
我也会失眠，第二天还有重要工作做，就练练舒脑功（我的功法），10分钟左右可以迅速恢复脑力，如同酣睡一觉的效果。
愿良好睡眠，与你健康同行[鲜花]
快速入睡的有效方法
3·21世界睡眠日，中国的主题是“良好睡眠，健康同行”，旨在进一步呼吁大众重视科学睡眠，重视睡眠健康。良好睡眠是指：入睡快（不超过30分钟），睡眠时间充足，睡眠质量好。影响入睡的原因很多，解决好这些，可以快速入睡，才能提高睡眠的质和量。
我的快速入睡的有效方法如下，一般10分钟左右可以入睡，希望此方法对你的睡眠有帮助。
一、做好有利于睡眠的准备。白天要适度运动，使身体有疲劳感；晚饭吃易消化清淡食物，其量以睡前肚子不饿、不撑为佳；在晚10点后不工作，放松心情，不想烦恼事，在室外适当活动一会儿；回家把灯光调暗，不玩手机不看电视（因光线亮，使大脑兴奋），让大脑启动夜晚模式，分泌褪黑素；在晚11点左右关灯，上床平躺，心里想着真瞌睡、真累啊，并伴随打哈欠（若有鼻炎者，要提前喷一些治鼻炎的药，使鼻子呼吸畅通，鼻子不畅通，难入睡），等等。
二、闭眼做肌肉绷紧-放松-按摩训练
要放松身体和大脑神经，首先要绷紧身体。
1、屈膝勾起脚尖，大吸一口气憋住，让小腿前侧的肌肉和脚背绷紧，同时右手拇指和食指捏着左手食指根部内外两侧按摩（力度适当，下同），约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次（按摩不停，下同）；
2、伸直大腿，勾起脚尖，大吸一口气憋住，让大腿前侧的肌肉和脚背绷紧，同时左手拇指和食指捏着右手食指根部内外两侧按摩，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次；
3、夹紧臀部，绷紧臀大肌和腹肌，绷直大腿，略向上抬起，大吸一口气憋住，同时左手拇指和食指捏着右手中指根部指间的两侧按摩，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次；
4、耸起双肩，缩紧脖子，大吸一口气憋住，同时右手拇指和食指捏着左手中指根部指间的两侧按摩，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次；
5、用力攥拳和绷紧胳膊肌肉，大吸一口气憋住，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸两三次；
6、让整个身体绷紧，即让上述曾经绷紧的部位再都绷紧，大吸一口气憋住，约6-8秒钟完全放松绷紧部位，再深呼吸几次后，逐步正常呼吸。使呼吸轻松，睡眠才会深沉。
7、让疲劳的眼睛稍微睁开，呆呆的看着天花板某个地方，内心平静，身体放松、放松……，心里默默的模糊地说“我在看、我在看、看……”（闭眼入睡了）。若在此过程中，你开始想某事，你要调整，对自己微微的模糊地说“我在想、我在想、我在想……”，这样会使“想某事”淡化，然后心里再默默的模糊地说“我在看、我在看、看……”（闭眼入睡了）。若你有睡意而未入睡，把上面1至7再做一遍，一般会入睡。
上述按摩食指和中指的根部，有利于睡眠。对轻度入眠困难者，只按摩食指和中指的根部，就可以快速入睡。睡眠质量，因人而异。
我也会失眠，第二天还有重要工作做，就练练舒脑功（我的功法），10分钟左右可以迅速恢复脑力，如同酣睡一觉的效果。
愿良好睡眠，与你健康同行[鲜花]
在生活中，很多人对鬼神总是保持着既恐怖同时又很感兴趣的心里，当你在看一部恐怖片或者在听一段恐怖故事的时候，虽然会害怕，但是我相信，你会随着现实中的环境氛围，这种恐惧阴影就会随着而去，但如果你是亲身经历的呢，还会很快的忘记吗?
我不确定小敏说的这件事情是真是假，因为不曾遇见过这么严重的，有些人的影响 是日积月累的，但是世间万物无奇不有，各位且当故事一听吧。
小敏说，这是发生在她妈妈身上的故事。
-----------------------------
当时我还在老家上学，我妈妈在工厂里打工，爸爸在外地做小本生意。在年初的时候表姐家的小女儿因为身体不适夭折了，也许很多人会认为，这好像也不会有什么关联，但在此之前我家里的生活都是安静快乐的，可是不可思议事情就这样发生了。这天，我还是和往常一样，关灯休息的时候我妈妈还没有下班，当我睡到下半夜的时候，我不知道怎么回事突然就醒了，于是我从房间走出来想要去厕所的，在经过客厅的时候，我看到黑漆漆的客厅坐着一个人，我当时吓了一跳，当我走近一看，发现那不是别人，是我妈妈，我看到妈妈正面无表情的对着客厅的一面镜子静静的梳着头发，似乎并没有发现我的存在，就这样一缕一缕的梳着她的头发，那表情似乎在梦游般，窗外的月光冷冷凄凄的照在客厅，这让周围的环境显得无比的诡异，我从没看见过妈妈这个样子，既陌生又恐惧，夜让家里透着异常诡异的安静，只能听到墙上的钟在滴答滴答的走着，我当时虽然很害怕，但我还是走到我妈妈的身边，用手轻轻的推了下我妈妈的手臂，喊了声：妈你怎么还不去睡觉啊，这么晚还在客厅干嘛呢，说完之后，我发现自己的手心都是汗，心脏在扑通扑通的跳，过了一会，我看到我妈妈头慢慢的转过来看了我一眼，幽幽地说，敏，怎么啦，怎么晚了还不去睡觉，明天还要上学呢，说完就冲着我笑了，我似乎看到妈妈那笑容带着异常冰冷的诡异，我急忙跑进自己的房间，锁上房门，紧张得躺到自己的床上，用被子捂住自己的头，心里不停的念叨，我一定是在做梦。。
到了天亮，当我迷迷糊糊起来的时候，看到妈妈正在厨房里做早饭，神情很正常，并没有什么异样，难道是我想多了，正当我困惑的时候，我听到妈妈大声喊着，一大早发什么愣啊，还不快来吃饭，一会就该迟到啦，我要去上班了。说完我就看到妈妈手里拎着包，正往包里面放什么东西，我定睛一看，啊，原来是糖果啊，可是妈妈平时不是最不喜欢吃糖的吗，怎么今天带那么糖干什么啊，难道是要送给其他同事?我甩甩头，哎呀不想啦，上学要迟到啦。。
放学的时候我来到了妈妈的工厂，虽然昨夜的事情让我心有余悸，但我还是来到了妈妈的厂内，似乎想要证明夜里的一切只不过是场幻觉，当我来到工厂的时候，妈妈正在跟工厂的同事大声的说着话，我似乎还看到妈妈嘴巴里正在嚼着什么东西，刚好听到一个中年妇女正对着妈妈大声的说，今天一天吃那么多糖，你就不怕发胖啊，妈妈没回答，领着我回家了。冬天的夜总是来得那么快，自从经历了昨夜的事情后，虽然我不停的安慰自己这是自己的幻觉，但是心里还是禁不住的害怕，总是祈祷可以一夜到天亮，但是不遂人意，到了半夜的时候，我还是被尿意急醒了，心里虽然害怕，但是不得不起来，以前温暖的家，什么时候变得让自己如此胆颤心惊呢，我摇了摇头打开了房门。在经过客厅的时候，诡异的一幕又出现了，我借着幽幽的月光，看到了妈妈正如昨夜一样，站在镜子前面缓缓的梳着她的头发，嘴里似乎还在吃着什么东西，神情透着异样的冰冷。
当太阳升起的时候，我绷紧的神经终于可以放松下来了，我不知道自己这一夜是怎么熬过来的，脸上带着浓浓的疲惫，还好今天是周六，不然都不知道怎么去上课啊，我嘴里抱怨着，打开房门，头微微的向外看了一下，发现妈妈不在家，我这才走出房门来到客厅，走到妈妈梳头发的镜子前，发现并没有什么异样，但小敏一想起妈妈那样的神情。心里还是毛毛的，忽然小敏看到了旁边的垃圾桶里有很多糖果的包装纸，难道这都是妈妈吃的，不对啊。。叮咚。。门铃的声音把我拉回了现实，当我打开房门的时候，是表姐来家里串门，表姐看到我憔悴的样子时，关心地问：这是怎么啦。
我看了看表姐，犹豫了一下就把这两天发生的情况，一五一十的告诉了她，表姐听后，不可思议的说：是不是你妈妈碰到什么不干净的东西啦?我听到后，脑袋嗡了一下，似乎不敢相信，平时只在电影里或小说里看到的恐怖事情会发生在我家。我紧张的问了表姐那该怎么办，表姐想了一会说：对了，在她们老家有一个很厉害的神婆，就住在离自己姑姑家不远，村里一般碰到什么不干净的东西都是让她帮忙的，大家都叫她盛婆婆。
我让表姐帮忙赶紧联系。下午的时候，我跟表姐就出发来到盛婆婆家，当走进她家门的时候，就闻到了一股淡淡的檀香味道，供着很多佛像，这是从里面走出来一位年迈的老人，虽然看起来年龄很大，但是确很有精神，表姐看到这位老人，亲切地叫了声盛婆，我惊讶了说，原来这为老人家就是盛婆啊，盛婆看到我后，就深深的看了我一眼，然后招呼我们坐下后问发生什么事，表姐看了我一眼后就把我家的情况详细的告诉了盛婆，只见盛婆听后一言不语，过了一会，盛婆突然问，家里近两年可否有小孩夭折，听到这个问题后，我看到表姐静默了一下，眼神很是悲伤，因为我是知道表姐家的事情的。正当我不知道该如何开口的时候，只听表姐对盛婆说出了自己家的情况。说完之后，盛婆走进房间，拿出一张符交到我手上对我们说，其实这是那小孩在作祟，小孩本性贪玩，又因早年夭折，所以难免会心有不甘，改日你们多带些糖果，孩童用品去祭拜她，把符烧了，让你妈妈喝下去就没事了。
回到家的当天晚上，我把符烧了之后偷偷把它放在妈妈的保温杯里，妈妈喝了之后，那天晚上果真没有什么奇怪的事情发生了。第二天表姐家就买了很多糖果，孩童用品去祭拜。。。。
我不确定小敏说的这件事情是真是假，因为不曾遇见过这么严重的，有些人的影响 是日积月累的，但是世间万物无奇不有，各位且当故事一听吧。
小敏说，这是发生在她妈妈身上的故事。
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当时我还在老家上学，我妈妈在工厂里打工，爸爸在外地做小本生意。在年初的时候表姐家的小女儿因为身体不适夭折了，也许很多人会认为，这好像也不会有什么关联，但在此之前我家里的生活都是安静快乐的，可是不可思议事情就这样发生了。这天，我还是和往常一样，关灯休息的时候我妈妈还没有下班，当我睡到下半夜的时候，我不知道怎么回事突然就醒了，于是我从房间走出来想要去厕所的，在经过客厅的时候，我看到黑漆漆的客厅坐着一个人，我当时吓了一跳，当我走近一看，发现那不是别人，是我妈妈，我看到妈妈正面无表情的对着客厅的一面镜子静静的梳着头发，似乎并没有发现我的存在，就这样一缕一缕的梳着她的头发，那表情似乎在梦游般，窗外的月光冷冷凄凄的照在客厅，这让周围的环境显得无比的诡异，我从没看见过妈妈这个样子，既陌生又恐惧，夜让家里透着异常诡异的安静，只能听到墙上的钟在滴答滴答的走着，我当时虽然很害怕，但我还是走到我妈妈的身边，用手轻轻的推了下我妈妈的手臂，喊了声：妈你怎么还不去睡觉啊，这么晚还在客厅干嘛呢，说完之后，我发现自己的手心都是汗，心脏在扑通扑通的跳，过了一会，我看到我妈妈头慢慢的转过来看了我一眼，幽幽地说，敏，怎么啦，怎么晚了还不去睡觉，明天还要上学呢，说完就冲着我笑了，我似乎看到妈妈那笑容带着异常冰冷的诡异，我急忙跑进自己的房间，锁上房门，紧张得躺到自己的床上，用被子捂住自己的头，心里不停的念叨，我一定是在做梦。。
到了天亮，当我迷迷糊糊起来的时候，看到妈妈正在厨房里做早饭，神情很正常，并没有什么异样，难道是我想多了，正当我困惑的时候，我听到妈妈大声喊着，一大早发什么愣啊，还不快来吃饭，一会就该迟到啦，我要去上班了。说完我就看到妈妈手里拎着包，正往包里面放什么东西，我定睛一看，啊，原来是糖果啊，可是妈妈平时不是最不喜欢吃糖的吗，怎么今天带那么糖干什么啊，难道是要送给其他同事?我甩甩头，哎呀不想啦，上学要迟到啦。。
放学的时候我来到了妈妈的工厂，虽然昨夜的事情让我心有余悸，但我还是来到了妈妈的厂内，似乎想要证明夜里的一切只不过是场幻觉，当我来到工厂的时候，妈妈正在跟工厂的同事大声的说着话，我似乎还看到妈妈嘴巴里正在嚼着什么东西，刚好听到一个中年妇女正对着妈妈大声的说，今天一天吃那么多糖，你就不怕发胖啊，妈妈没回答，领着我回家了。冬天的夜总是来得那么快，自从经历了昨夜的事情后，虽然我不停的安慰自己这是自己的幻觉，但是心里还是禁不住的害怕，总是祈祷可以一夜到天亮，但是不遂人意，到了半夜的时候，我还是被尿意急醒了，心里虽然害怕，但是不得不起来，以前温暖的家，什么时候变得让自己如此胆颤心惊呢，我摇了摇头打开了房门。在经过客厅的时候，诡异的一幕又出现了，我借着幽幽的月光，看到了妈妈正如昨夜一样，站在镜子前面缓缓的梳着她的头发，嘴里似乎还在吃着什么东西，神情透着异样的冰冷。
当太阳升起的时候，我绷紧的神经终于可以放松下来了，我不知道自己这一夜是怎么熬过来的，脸上带着浓浓的疲惫，还好今天是周六，不然都不知道怎么去上课啊，我嘴里抱怨着，打开房门，头微微的向外看了一下，发现妈妈不在家，我这才走出房门来到客厅，走到妈妈梳头发的镜子前，发现并没有什么异样，但小敏一想起妈妈那样的神情。心里还是毛毛的，忽然小敏看到了旁边的垃圾桶里有很多糖果的包装纸，难道这都是妈妈吃的，不对啊。。叮咚。。门铃的声音把我拉回了现实，当我打开房门的时候，是表姐来家里串门，表姐看到我憔悴的样子时，关心地问：这是怎么啦。
我看了看表姐，犹豫了一下就把这两天发生的情况，一五一十的告诉了她，表姐听后，不可思议的说：是不是你妈妈碰到什么不干净的东西啦?我听到后，脑袋嗡了一下，似乎不敢相信，平时只在电影里或小说里看到的恐怖事情会发生在我家。我紧张的问了表姐那该怎么办，表姐想了一会说：对了，在她们老家有一个很厉害的神婆，就住在离自己姑姑家不远，村里一般碰到什么不干净的东西都是让她帮忙的，大家都叫她盛婆婆。
我让表姐帮忙赶紧联系。下午的时候，我跟表姐就出发来到盛婆婆家，当走进她家门的时候，就闻到了一股淡淡的檀香味道，供着很多佛像，这是从里面走出来一位年迈的老人，虽然看起来年龄很大，但是确很有精神，表姐看到这位老人，亲切地叫了声盛婆，我惊讶了说，原来这为老人家就是盛婆啊，盛婆看到我后，就深深的看了我一眼，然后招呼我们坐下后问发生什么事，表姐看了我一眼后就把我家的情况详细的告诉了盛婆，只见盛婆听后一言不语，过了一会，盛婆突然问，家里近两年可否有小孩夭折，听到这个问题后，我看到表姐静默了一下，眼神很是悲伤，因为我是知道表姐家的事情的。正当我不知道该如何开口的时候，只听表姐对盛婆说出了自己家的情况。说完之后，盛婆走进房间，拿出一张符交到我手上对我们说，其实这是那小孩在作祟，小孩本性贪玩，又因早年夭折，所以难免会心有不甘，改日你们多带些糖果，孩童用品去祭拜她，把符烧了，让你妈妈喝下去就没事了。
回到家的当天晚上，我把符烧了之后偷偷把它放在妈妈的保温杯里，妈妈喝了之后，那天晚上果真没有什么奇怪的事情发生了。第二天表姐家就买了很多糖果，孩童用品去祭拜。。。。
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