#健康养生[超话]#
我们断食身体都会发生什么？
⏰12小时刺激生长激素分泌；
⏰18小时形成细胞自噬，回收旧细胞和蛋白质，更新组织；
⏰24小时消耗掉糖原储备，开始燃烧脂肪，身体产生酮体，消除炎症，修复肠道，修复脑细胞，清理一些微生物，产生抗氧化剂；
⏰48小时产生干细胞，可以转换成身体需要的各种细胞，修复受损身体抗衰老；
⏰72小时产生更多的干细胞。
断食中的周六运动……
8:00-10:30 快走+拉伸+压腿+买菜后散步回家
13:00-17:00 嗮太阳+压腿+散步
日行25000步，比平时走的多，不累很轻松。断食第二天，无饥饿感，精神饱满，睡眠良好，生活如常。

G2打野Jankos发推：谁是Jankos？
他是黑暗中的光；是果腹的食粮；是久病的良药；是灵魂伴侣；是快乐源泉；是外面的自由；是精神宝藏；
对于我来说，他是另一个不会玩盲僧的玩家。

G2老板回复：谁是Jankos？
他是光明中的暗处；是饥饿感来源；是疾病；是孤独；是愤怒；是罪过，是穷困。
对于我，他是另一个不会打野的玩家。

兔宝内部斗争有一手[喵喵]
#英雄联盟[超话]#

夏季是一个皮肤高发季节，很多人到了夏季皮肤各种痒，长疹子，包括我也是，本人是一位患了荨麻疹多年的患者，看过了多个医生，多个医院吃了中西药，反反复复一直困扰着我，因为吃了中西药，从最初的105斤到了现在的128斤，胖了20斤左右，医生说我是个特例、难治的荨麻疹，毫无办法！
无意间有位身边的朋友在喝蕴本酵素，我的朋友圈和我说他们也有荨麻疹的客户，经过酵素代餐喝好了，而且瘦身效果也很好，于是我抱着试试的心态让我朋友给我带了几盒蕴本酵素 2020年3月10日我收到了蕴本酵素，我加了老师的wx，老师很有耐心的把代餐期间和一些前期的注意事项告知了我，我于2020年3月11日正式开启我的14天净食生活，在分享之前我先给大家看看我最大的收获。

以下是我净食14天的简单代餐生活分享给大家
11日第1天，也许最近吃得比较多，没什么饥饿感，今天喝了3次酵素，早午晚正餐直接代餐，晚餐喝了酵素在家楼下慢走了10分钟。

12日-13日这2天，无排便，有一点点饥饿感、老师提醒我泡一杯“元气汤”耐饥，身上长出好多疹子，奇痒无比，但胸口不堵不难受，因为之前在服药期间经常出现医学上称之为喉头水肿，严重导致呼吸困难、窒息的症状、服用3天只有痒、但无此症状，老师一开始也提醒过我，在代餐期间会出现这样的一个过程，会先起疹子后面会慢慢消下去，所以我接受。

14日（第4天）早上起床就排便了，排出的都是黑而粘在马桶上的，老师告诉这个是宿便，排完便人感觉整个肚子很空，特别的轻松，今天喝酵素5次。

15日（净食第5天），早上起床，称了一下体重，轻了5斤，很开心，身上的疹子也消退下去了，只剩局部不明显的颗粒！心情大感欣慰，希望这次的全净食能带给我再一次不一样的结果。
16日（净食第6天）今天身上的疹子完全退去了，这让我很惊喜，比起西药中药，净食实在太轻松， 肚子一点都感觉不到饿，但是有些嘴馋，老师说可以喝一点菜汤，我喝了一点西红柿的汤但是没吃菜，解解嘴馋。

17日-18日（净食第7天-8天）平常因为皮肤的困扰，睡眠一直不是很好，这两天皮肤慢慢好下去，发现睡眠非常好，一觉到天亮，精神状态非常好。

19-20日（净食第9-10天）早起做了个拉伸运动，腰围肚子小了一圈，赶紧上称称了一下体重，58.8公斤，比起之前瘦了10斤，站在镜子面前，满满的自信看了看自己，皮肤变得更加的有光泽，眼角的小斑点貌似也淡了一些心里特别的开心。

21日（净食第11天）今天店里来了很多顾客，我需要接待，早起喝了一杯酵素，并泡好了元气汤，早忙到午，期间喝了几次元气汤，没有感觉特别的饿。

22日-23日（净食第12-13天）这两天感觉身体轻轻的，有点力气不足，但又觉得身体好自在，今天出门购物，随身携带酵素，直接原液兑温水喝，非常方便。

24日（净食最后一天）今天是我净食最后一天啦，一点都没有饥饿感，一身轻松，身上的疹子也恢复了正常，这是我最大的收获，经过这一次净食自己的皮肤也好了很多，气色出来了，还有就是自己的身材也恢复了从前，又可以穿上漂亮的衣服。
蕴本食用菌酵素不仅给我带来了内在的健康，告别皮肤病的烦恼，同时也给我带来了外在的美丽，25日 开始正式复食，老师前一天就把注意事项和流程告诉我啦，我按着她的方法去做，现在已经复食第6天啦，一切都很正常，感谢蕴本食用菌酵素带来的收获。