「 关于节食减肥 」
人体在饥饿时,脂肪是呈抑制燃烧状态。
它知道自己面临的是一个饥荒时刻的来临,这时脂肪是会储存,提供能量的则是肌肉,这也就是会掉肌肉(分解蛋白质)的意思,称秤体重掉了,但流失的是肌肉和水份,意义不大。
所以,不吃饭饿着减肥的人,基础代谢率也会随之降低,机体消耗的热量会变得越来越少。
这就是你发现节食减肥一段时间后,体重不降了。
不仅如此,节食减肥(或者长期不吃晚餐)还会造成你面色发黄,心悸,疯狂掉发。
当你饥饿难忍,恢复正常饮食后,身体会继续储存更多的能量,因为它担心下一次饥荒的来临,这就是“反弹”。所以啊,身体比你想象的智能,节食减肥只会越减越肥。
那,减肥应该怎么做❓
1.好好吃三餐,多蔬菜、适当蛋白质,适当主食并且粗粮细粮结合。
2.规律运动,想要效果好,无氧有氧安排起。
3.不要熬夜。
4.适当喝阿凡果酵素可提高代谢。#简瘦减肥[超话]##简瘦瘦瘦贴#
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#护肤分享# 那些说不用敷面膜的人,不用保养的人都是鬼话,我重来不相信不劳而获[吃瓜]整整一个月,每天早晚一片面膜,没事就敷面膜,有时候一天3次[捂脸]今天又拆了2盒面膜,满满的放在手边,时刻提醒⏰自己要用面膜28天一个周期,我真的相信只要好好护肤,皮肤一定会变好,我现在一点斑点都没有了,阿凡果酵素每天吃一条,酵素面膜也是一天2片,你看我[嘻嘻] https://t.cn/RzBhKs8
肠道清洁是提高人体免疫力重要因素之一!
健康的排便是每天一次,否则毒素垃圾就会慢慢堆积,每天1~2条阿凡果酵素,8-12小时见效~体内不留毒素垃圾身体更轻松更健康。
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