【#承德滦平县新增3例无症状感染者行程轨迹公布#】2022年5月13日，滦平县新增3例无症状感染者，系集中隔离医学观察点发现并被诊断为无症状感染者。目前该3例无症状感染者正在定点医院进行隔离治疗，根据流行病学调查情况，现将活动轨迹公布如下:
无症状感染者11:
滦平县人，住址：滦平县山水豪庭小区
5月4日
上午居家未外出，16时45分步行至金色阳光社区办事，之后居家未外出。
5月5日
7时30分在山水豪庭小区核酸检测点做完核酸步行至石头沟门。
8时坐同事车到付家店满族乡政府上班，9时到付家店村村部开会。
10时30分会议结束后返回乡政府上班。
17时到马营子乡大佬王饭店用餐，饭后返回至付家店满族乡政府工作，未再外出。
5月6日
在付家店村部协助开展全员核酸检测工作。
12时05分在同事家用餐。
13时返回付家店满族乡政府上班。
17时26分在付家店满族乡政府食堂吃饭后未再外出。
5月7日
在付家店满族乡政府工作，17时返回县城。
17时50分到滦平县电力局云华超市亲戚家用餐。
20时30分步行至山水豪庭家中，21时到家后未再外出。
5月8日
8时30分步行至庄普售楼处对面乘同事车到付家店满族乡政府上班。
9时30分到付家店村部整理档案。
19时回付家店满族乡政府后到鑫兴饭店吃饭，餐后回乡政府未再外出。
5月9日
8时10分步行至某居民家中处理事项。
8时30分到加马石村与5名护林员清理垃圾。
10时50分到付家店满族乡卫生院检测核酸。
11时40分回乡政府食堂用餐。
12时10分到北店子村卡口值班。
12时50分返回乡政府上班。
16时乘同事车返回县城。
17时在县妇幼对面药店买口罩后步行至新北雁商场5楼购物，后到烈焰啵啵鱼就餐，饭后滴滴打车返回山水豪庭家中。
18时50分去小区楼下超市购物。
19时10分返回家。
19时40分坐同事车去付家店满族乡政府。
22时30分到达付家店满族乡进行全员核酸检测，后到村部休息，未再外出。
5月10日
10时40分返回付家店满族乡政府上班。
11时40分到鑫兴饭店就餐。
12时20分开始全员核酸检测。
15时50分核酸检测结束后回付家店卫生院汇总数据。
16时10分回乡政府休息。
21时40分乘防火车去加马石村入户采核酸。
23时09分结束后返回乡政府休息，未再外出。
5月11日
8时到付家店卫生院取核酸检测所需材料后到付家店村部进行协助核酸检测工作。
9时40分返回付家店满族乡财政所隔离。
13时由120负压救护车接至集中隔离点进行集中隔离。
无症状感染者12:
滦平县人，住址：滦平县付家店满族乡鑫兴饭店、滦平县祥源小区
5月4日-5月5日
在付家店满族乡政府防火队上班，每天步行往返于付家店满族乡政府防火队及付家店鑫兴饭店之间，期间经常去付家店满族乡玉华综合商店购物，未离开付家店满族乡。
5月6日
上午在付家店满族乡政府防火队上班，中午在付家店满族乡鑫兴饭店做饭，下午到乡政府防火队上班。
19时20分到付家店满族乡玉华综合商店购物，后返回饭店未再外出。
5月7日
10时自驾（冀H1895H）从付家店满族乡鑫兴饭店出发并于10时40分到达滦平县锋尚理发店剪发。
11时20分从理发店出来驾车到祥源小区接妻子及两个孩子到付家店满族乡鑫兴饭店，途中到西街中国石油加油站加油。
13时到达付家店满族乡鑫兴饭店。
13时30分到付家店满族乡政府防火队上班。
17时15分到付家店满族乡玉华综合商店购物，后步行返回付家店满族乡鑫兴饭店。
18时31分到付家店满族乡玉华综合商店购物后返回，未再外出。
5月8日
9时与妻子及孩子驾车从付家店满族乡鑫兴饭店出发到县城。
9时50分到达祥源小区妻子及两个孩子下车后，自驾车到祥源小区底商京德口腔门诊看病。
12时11分驾车返回祥源小区家中。
12时20分驾车出发并于13时到达付家店满族乡鑫兴饭店。
13时30分步行到付家店满族乡政府防火队上班。
18时到饭店后厨做饭，未再外出。
5月9日
9时到付家店满族乡付家店村村部进行核酸检测，后到乡政府防火队上班。
10时30分返回付家店满族乡鑫兴饭店做饭，下午未外出。
18时回到付家店满族乡政府集合协助做好防疫工作到村口执勤。
23时返回付家店满族乡鑫兴饭店休息。
5月10日
8时到付家店满族乡政府防火队上班。
10时30分回付家店满族乡鑫兴饭店做饭。
14时30分到付家店满族乡付家店村村部统一进行核酸检测。
16时返回付家店满族乡鑫兴饭店做饭。
20时到乡政府防火队上班。
21时返回付家店满族乡鑫兴饭店，未再外出。
5月11日，7时30分接到县防控办通知，原地等待疫情防控安排，16时30分由120负压车将其转运至定点医院进行隔离治疗。
无症状感染者13:
滦平县人，住址：滦平县中冶安馨家园
5月5日
18时30分与无症状感染者2、3一同驾车到祥源小区正门门口逛街。
18时50分到祥源兴超市购物。
18时52分回到车内。
19时5分开车接无症状感染者4一同回到安馨家园小区，未再外出。
5月6日
7时步行到县公交公司上班。
9时开车到磁源城公交站救援公交车。
9时20分开车返回公交公司。
10时50分到食堂吃饭。
11时10分回办公室休息。
14时55分开车到101国道长山峪黄梁段救援公交车。
15时20分开车到姜台公交站点。
16时返回公交公司。
17时10分乘坐公交车到六一站下车，步行到无症状感染者2、3烧烤店吃饭。
17时59分在步行街买鞋。
18时19分在玲琴商店购买商品后返回烧烤店。
21时20分与无症状感染者2、3乘坐私家车回家。
21时36分到家，期间未出门。
5月7日
7时40分自驾车到三地沟门张红旗饸饹面买早点后返回公交公司。
9时10分驾驶救援车到达华帝汽车配件买配件。
9时30分返回公交公司。
10时30分开车前往华帝汽车取配件。
10时40分驾车到县医院附近轴承大全店挑选配件。
10时42分驾车离开到西街凯德顺汽修拿配件。
11时20分驾车回公交公司继续修车。
11时40分去食堂用餐。
12时10分回办公室休息。
17时10分下班步行到安馨家园亲戚家用餐。
19时24分回家，未再外出。
5月8日
9时50分同亲戚驾车出门。
10时10分到药材公司家属楼找人。
10时13分将亲戚送到磁源城小区驾驶考试科三考场。
10时40分开车到长山峪西营村。
11时40分驾车离开。
11时55分到长山峪镇长山峪村母亲家中。
12时5分开车去无症状感染者2、3家中，12时10分步行到集市买炸烧饼。
12时20分回到无症状感染者2、3家中用餐。
12时40分驾车与无症状感染者4一同前往窟窿山水库。
13时15分驾车回家。
16时50分驾车前往西街凯德顺汽修店。
17时骑电动车到德康大药房西街店买药。
17时5分返回汽修店。
18时10分开车前往融合时代亲戚家中吃饭。
18时50分用餐完毕下楼，在隔壁楼一底商商店购物。
18时56分驾车回到家中。
19时15分到公交公司拿药。
19时20分驾车回家，未再外出。
5月9日
7时自驾车去单位。
9时到大厅做核酸。
11时40分去食堂用餐。
12时10分用餐完毕回办公室。
16时20分自驾车到无症状感染者2、3烧烤店。
18时20分驾车离店。
18时27分到达印贤超市取快递买东西。
18时32分回到家中，未再外出。
5月10日
00时40分下楼在小区院内排队做核酸。
1时30分返回家中，未再外出。
5月11日
0时30分由120负压救护车接至隔离点集中隔离医学观察。
在此提醒广大群众：
1.请在上述时间、地点与无症状感染者11、12、13有接触或轨迹交叉的人员，第一时间向属地乡镇（街道）、村居（社区）或工作单位报告，并配合做好各项疫情防控措施。
2.我县已临时性全域封控管理，坚持里不出、外不进、内不动原则。每个村、小区只留一个出入口，由专人24小时值守。县内所有经营性公共娱乐场所全部停止营业。持证的公安干警、疫情防控工作人员、保民生企业员工等执行特殊任务的人员，在配合值守人员做好测温、扫码、核酸阴性证明查验后方可进出卡口，其他人员一律不允许出入。除核酸检测以及应急突发事件等特殊情况外，居民一律不得出户。
3.广大群众应认真落实疫情防控个人责任，自觉遵守疫情防控规定，积极配合做好封控管理相关工作。对不听劝导、拒不执行封控管理指令造成疫情传播风险的，将依据有关法律法规严肃追究责任。乡镇（街道）要指导村（社区）组建专门队伍，加强日常巡逻，确保封得严、控得住。
4.封控管理期间，各有关单位将强化统筹协调，完善上下、左右、内外沟通衔接机制，加大生活物资保障力度，能够满足群众日常生活需求，特别是孕产妇、婴幼儿、急诊病人、特殊疾病患者的就医需求。
5.请广大群众不造谣、不信谣、不传谣，主动支持和配合疫情防控工作。落实好个人健康防护措施，核酸采集时保持安全社交距离，勤洗手、戴口罩、常通风、不扎堆。
滦平县新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月13日
（滦平融媒）
无症状感染者11:
滦平县人，住址：滦平县山水豪庭小区
5月4日
上午居家未外出，16时45分步行至金色阳光社区办事，之后居家未外出。
5月5日
7时30分在山水豪庭小区核酸检测点做完核酸步行至石头沟门。
8时坐同事车到付家店满族乡政府上班，9时到付家店村村部开会。
10时30分会议结束后返回乡政府上班。
17时到马营子乡大佬王饭店用餐，饭后返回至付家店满族乡政府工作，未再外出。
5月6日
在付家店村部协助开展全员核酸检测工作。
12时05分在同事家用餐。
13时返回付家店满族乡政府上班。
17时26分在付家店满族乡政府食堂吃饭后未再外出。
5月7日
在付家店满族乡政府工作，17时返回县城。
17时50分到滦平县电力局云华超市亲戚家用餐。
20时30分步行至山水豪庭家中，21时到家后未再外出。
5月8日
8时30分步行至庄普售楼处对面乘同事车到付家店满族乡政府上班。
9时30分到付家店村部整理档案。
19时回付家店满族乡政府后到鑫兴饭店吃饭，餐后回乡政府未再外出。
5月9日
8时10分步行至某居民家中处理事项。
8时30分到加马石村与5名护林员清理垃圾。
10时50分到付家店满族乡卫生院检测核酸。
11时40分回乡政府食堂用餐。
12时10分到北店子村卡口值班。
12时50分返回乡政府上班。
16时乘同事车返回县城。
17时在县妇幼对面药店买口罩后步行至新北雁商场5楼购物，后到烈焰啵啵鱼就餐，饭后滴滴打车返回山水豪庭家中。
18时50分去小区楼下超市购物。
19时10分返回家。
19时40分坐同事车去付家店满族乡政府。
22时30分到达付家店满族乡进行全员核酸检测，后到村部休息，未再外出。
5月10日
10时40分返回付家店满族乡政府上班。
11时40分到鑫兴饭店就餐。
12时20分开始全员核酸检测。
15时50分核酸检测结束后回付家店卫生院汇总数据。
16时10分回乡政府休息。
21时40分乘防火车去加马石村入户采核酸。
23时09分结束后返回乡政府休息，未再外出。
5月11日
8时到付家店卫生院取核酸检测所需材料后到付家店村部进行协助核酸检测工作。
9时40分返回付家店满族乡财政所隔离。
13时由120负压救护车接至集中隔离点进行集中隔离。
无症状感染者12:
滦平县人，住址：滦平县付家店满族乡鑫兴饭店、滦平县祥源小区
5月4日-5月5日
在付家店满族乡政府防火队上班，每天步行往返于付家店满族乡政府防火队及付家店鑫兴饭店之间，期间经常去付家店满族乡玉华综合商店购物，未离开付家店满族乡。
5月6日
上午在付家店满族乡政府防火队上班，中午在付家店满族乡鑫兴饭店做饭，下午到乡政府防火队上班。
19时20分到付家店满族乡玉华综合商店购物，后返回饭店未再外出。
5月7日
10时自驾（冀H1895H）从付家店满族乡鑫兴饭店出发并于10时40分到达滦平县锋尚理发店剪发。
11时20分从理发店出来驾车到祥源小区接妻子及两个孩子到付家店满族乡鑫兴饭店，途中到西街中国石油加油站加油。
13时到达付家店满族乡鑫兴饭店。
13时30分到付家店满族乡政府防火队上班。
17时15分到付家店满族乡玉华综合商店购物，后步行返回付家店满族乡鑫兴饭店。
18时31分到付家店满族乡玉华综合商店购物后返回，未再外出。
5月8日
9时与妻子及孩子驾车从付家店满族乡鑫兴饭店出发到县城。
9时50分到达祥源小区妻子及两个孩子下车后，自驾车到祥源小区底商京德口腔门诊看病。
12时11分驾车返回祥源小区家中。
12时20分驾车出发并于13时到达付家店满族乡鑫兴饭店。
13时30分步行到付家店满族乡政府防火队上班。
18时到饭店后厨做饭，未再外出。
5月9日
9时到付家店满族乡付家店村村部进行核酸检测，后到乡政府防火队上班。
10时30分返回付家店满族乡鑫兴饭店做饭，下午未外出。
18时回到付家店满族乡政府集合协助做好防疫工作到村口执勤。
23时返回付家店满族乡鑫兴饭店休息。
5月10日
8时到付家店满族乡政府防火队上班。
10时30分回付家店满族乡鑫兴饭店做饭。
14时30分到付家店满族乡付家店村村部统一进行核酸检测。
16时返回付家店满族乡鑫兴饭店做饭。
20时到乡政府防火队上班。
21时返回付家店满族乡鑫兴饭店，未再外出。
5月11日，7时30分接到县防控办通知，原地等待疫情防控安排，16时30分由120负压车将其转运至定点医院进行隔离治疗。
无症状感染者13:
滦平县人，住址：滦平县中冶安馨家园
5月5日
18时30分与无症状感染者2、3一同驾车到祥源小区正门门口逛街。
18时50分到祥源兴超市购物。
18时52分回到车内。
19时5分开车接无症状感染者4一同回到安馨家园小区，未再外出。
5月6日
7时步行到县公交公司上班。
9时开车到磁源城公交站救援公交车。
9时20分开车返回公交公司。
10时50分到食堂吃饭。
11时10分回办公室休息。
14时55分开车到101国道长山峪黄梁段救援公交车。
15时20分开车到姜台公交站点。
16时返回公交公司。
17时10分乘坐公交车到六一站下车，步行到无症状感染者2、3烧烤店吃饭。
17时59分在步行街买鞋。
18时19分在玲琴商店购买商品后返回烧烤店。
21时20分与无症状感染者2、3乘坐私家车回家。
21时36分到家，期间未出门。
5月7日
7时40分自驾车到三地沟门张红旗饸饹面买早点后返回公交公司。
9时10分驾驶救援车到达华帝汽车配件买配件。
9时30分返回公交公司。
10时30分开车前往华帝汽车取配件。
10时40分驾车到县医院附近轴承大全店挑选配件。
10时42分驾车离开到西街凯德顺汽修拿配件。
11时20分驾车回公交公司继续修车。
11时40分去食堂用餐。
12时10分回办公室休息。
17时10分下班步行到安馨家园亲戚家用餐。
19时24分回家，未再外出。
5月8日
9时50分同亲戚驾车出门。
10时10分到药材公司家属楼找人。
10时13分将亲戚送到磁源城小区驾驶考试科三考场。
10时40分开车到长山峪西营村。
11时40分驾车离开。
11时55分到长山峪镇长山峪村母亲家中。
12时5分开车去无症状感染者2、3家中，12时10分步行到集市买炸烧饼。
12时20分回到无症状感染者2、3家中用餐。
12时40分驾车与无症状感染者4一同前往窟窿山水库。
13时15分驾车回家。
16时50分驾车前往西街凯德顺汽修店。
17时骑电动车到德康大药房西街店买药。
17时5分返回汽修店。
18时10分开车前往融合时代亲戚家中吃饭。
18时50分用餐完毕下楼，在隔壁楼一底商商店购物。
18时56分驾车回到家中。
19时15分到公交公司拿药。
19时20分驾车回家，未再外出。
5月9日
7时自驾车去单位。
9时到大厅做核酸。
11时40分去食堂用餐。
12时10分用餐完毕回办公室。
16时20分自驾车到无症状感染者2、3烧烤店。
18时20分驾车离店。
18时27分到达印贤超市取快递买东西。
18时32分回到家中，未再外出。
5月10日
00时40分下楼在小区院内排队做核酸。
1时30分返回家中，未再外出。
5月11日
0时30分由120负压救护车接至隔离点集中隔离医学观察。
在此提醒广大群众：
1.请在上述时间、地点与无症状感染者11、12、13有接触或轨迹交叉的人员，第一时间向属地乡镇（街道）、村居（社区）或工作单位报告，并配合做好各项疫情防控措施。
2.我县已临时性全域封控管理，坚持里不出、外不进、内不动原则。每个村、小区只留一个出入口，由专人24小时值守。县内所有经营性公共娱乐场所全部停止营业。持证的公安干警、疫情防控工作人员、保民生企业员工等执行特殊任务的人员，在配合值守人员做好测温、扫码、核酸阴性证明查验后方可进出卡口，其他人员一律不允许出入。除核酸检测以及应急突发事件等特殊情况外，居民一律不得出户。
3.广大群众应认真落实疫情防控个人责任，自觉遵守疫情防控规定，积极配合做好封控管理相关工作。对不听劝导、拒不执行封控管理指令造成疫情传播风险的，将依据有关法律法规严肃追究责任。乡镇（街道）要指导村（社区）组建专门队伍，加强日常巡逻，确保封得严、控得住。
4.封控管理期间，各有关单位将强化统筹协调，完善上下、左右、内外沟通衔接机制，加大生活物资保障力度，能够满足群众日常生活需求，特别是孕产妇、婴幼儿、急诊病人、特殊疾病患者的就医需求。
5.请广大群众不造谣、不信谣、不传谣，主动支持和配合疫情防控工作。落实好个人健康防护措施，核酸采集时保持安全社交距离，勤洗手、戴口罩、常通风、不扎堆。
滦平县新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组办公室
2022年5月13日
（滦平融媒）
最近，我在看罗兰·米勒的《亲密关系》。
简介里说它是有关亲密关系的科学，适合想爱情甜蜜、人生幸福的读者。
对号入座后，我翻开了这本书。
读完一半，我发现它确实解答了我的很多困惑。
过去，在别人零散的经验里，我通常只能得到短暂且片面的启发。而面对持续不断的新问题，我觉得自己更需要像这样严谨可信的方法论。
如果你也在期待一段持续而美满的亲密关系，那么我推荐你也可以去看看这本书。
另外，我从书中总结了几点维系亲密关系的具体做法，希望会对你有所启发。
1、你可能不知道，积极评价伴侣对亲密关系有多重要。
书中提到有心理学家做了一项调查，结果发现：
那些满意的夫妻都认为伴侣的缺点是局部的、有限的瑕疵，远不如他们的优点和长处重要和有影响力。
他们将伴侣理想化，比其他人更积极地评价伴侣，甚至比伴侣对自己的评价还更积极。
也就是说，经常夸对方会让关系更加持久。
夸人，听起来很简单，真正坚持做到却不容易。
因为当一段关系稳定下来之后，人会容易“变懒”，觉得减少投入成本好像也不会有什么损失。
但实际上，懒得主动积极回应对方是很危险的信号。对方一旦察觉到这种懈怠，往往也会不自觉地往回缩。多退几步，彼此就有了隔阂。
而那些总能带着欣赏的眼光主动夸赞对方的人，常常会有意想不到的收获。
想到之前看过的纪录片《亲爱的，不要跨过那条江》，里面那对九十多岁的老夫妻就是这样。
爷爷只是随口哼了几句歌，奶奶会充满爱意地告诉他“你唱得真好”；爷爷煮了一锅很普通的白米饭，奶奶也会夸他很棒。
爷爷得到的每一句夸赞，也都成了他为奶奶付出全部爱意的动力。
听到奶奶随口说了句想吃柿饼，他会立马去买；听到奶奶说膝盖疼，会凑过去帮她吹一吹。
就这样，他们总是无比满足，因为他们深信，自己发出的每一份爱意，从来不会落空。
这样的相处模式，会形成一个特别持久的良性循环。
有时候，不止是小朋友才需要夸奖，大人也一样需要，哪怕是因为不起眼的小事被夸，也一样会雀跃。
比如，“你今天的穿搭很好看”“新发型好适合你”“刚刚那个瞬间你好帅”……
被我们认为称心如意的伴侣所爱，也会让我们意识到自己也是很棒的人。与此同时，当我们相信和一个人在一起自己很好，也会毫不怀疑地信任这段关系。
试着把和小朋友相处的夸夸模式运用到亲密关系里，是我接下来打算实践的第一步。
2、描述事实比发表评价更让人舒服
设想一下，假如伴侣回你消息越来越不及时，你表达“你最近回消息的频率越来越低了”是在描述事实，而表达“你经常不回我消息，你不爱我了”则是在发表评价。
两者的区别在于，后者容易让对方失去想主动表达的动力，加深误解。
而如果我们只是单纯地描述事实，相当于给对方创造了一个开放回答的空间，他会更愿意说出心里话。
此外，在沟通的时候，还有一些小细节需要注意。
比如，描述具体的行为，避免使用“总是”“从不”等绝对化的词语。
多使用第一人称表述来说明自己的感受，比如，用“我现在很生气”代替“你惹到我了”；
两点结合起来就是一个万能公式——XYZ陈述：
当你在Y情境下做X的时候（行为描述），我感到Z（第一人称陈述）。
举个例子，“你怎么又迟到，总是不把我放在心上”如果换成“你让我等了好久，我感到很生气”，会更容易得到对方的理解和歉意。
3、对亲密关系的未来保持慎用的期望
经常看到有人说，计划太远的关系，往往很难走到最后。
就像做一件事之前，计划得很周密和完美，但真正做的时候，各种不满意，结果就放弃了。
亲密关系也是这样。
有人做过一项研究，追踪了82对新婚夫妻4年，发现最幸福的夫妻是那些一开始就对婚姻生活有着最现实看法的人。
而那些持有不现实的积极期望的夫妻一旦蜜月期结束，往往会非常失望。因为当关系步入新的阶段，总会出现很多难以预料的麻烦和偏差。
比如在同住之前，我们会幻想很多美好的事情：两人三餐四季，再养一只可爱的猫咪。
但真实的情况可能是，我们会为了谁洗碗、谁清理猫毛的问题争论不休。
所以，如果我们一直对亲密关系抱有最初那种不切实际的期待，结局大概率会不欢而散。
随着我们对彼此的深入了解，我们对亲密关系里很多问题的看法也会发生改变。
跟人的口味会变差不多，我们接纳和适应能力也会变。
所以，在关系往下推进之前，记得要给未知的未来预留一定的应变空间。
我们不仅要想象美好的事情，也要想象不浪漫的部分，并做好一起迎接麻烦的准备。
在适应现实的基础上，对亲密关系保持合理的期待，会更容易感到幸福。
读到这里你会发现，这些教我们维系亲密关系的方法和建议，都不是什么高深独到的道理，甚至你会觉得，“这些我早就知道啊，但还是没有收获高质量的亲密关系啊”。
没错，这些方法听起来都很简单，但一定程度上，正是我们觉得它们过于简单，所以也会低估它们对于解决问题的帮助，因而也很少真正去实践。
在我看来，一段亲密关系并不需要那么多复杂的评判标准告诉我们，什么是爱，什么是不爱，我们更需要知道的是：
当我们认同这一点，选择一个科学的方法，找到一个突破口，并去实践，相信我们一定能有所收获。
简介里说它是有关亲密关系的科学，适合想爱情甜蜜、人生幸福的读者。
对号入座后，我翻开了这本书。
读完一半，我发现它确实解答了我的很多困惑。
过去，在别人零散的经验里，我通常只能得到短暂且片面的启发。而面对持续不断的新问题，我觉得自己更需要像这样严谨可信的方法论。
如果你也在期待一段持续而美满的亲密关系，那么我推荐你也可以去看看这本书。
另外，我从书中总结了几点维系亲密关系的具体做法，希望会对你有所启发。
1、你可能不知道，积极评价伴侣对亲密关系有多重要。
书中提到有心理学家做了一项调查，结果发现：
那些满意的夫妻都认为伴侣的缺点是局部的、有限的瑕疵，远不如他们的优点和长处重要和有影响力。
他们将伴侣理想化，比其他人更积极地评价伴侣，甚至比伴侣对自己的评价还更积极。
也就是说，经常夸对方会让关系更加持久。
夸人，听起来很简单，真正坚持做到却不容易。
因为当一段关系稳定下来之后，人会容易“变懒”，觉得减少投入成本好像也不会有什么损失。
但实际上，懒得主动积极回应对方是很危险的信号。对方一旦察觉到这种懈怠，往往也会不自觉地往回缩。多退几步，彼此就有了隔阂。
而那些总能带着欣赏的眼光主动夸赞对方的人，常常会有意想不到的收获。
想到之前看过的纪录片《亲爱的，不要跨过那条江》，里面那对九十多岁的老夫妻就是这样。
爷爷只是随口哼了几句歌，奶奶会充满爱意地告诉他“你唱得真好”；爷爷煮了一锅很普通的白米饭，奶奶也会夸他很棒。
爷爷得到的每一句夸赞，也都成了他为奶奶付出全部爱意的动力。
听到奶奶随口说了句想吃柿饼，他会立马去买；听到奶奶说膝盖疼，会凑过去帮她吹一吹。
就这样，他们总是无比满足，因为他们深信，自己发出的每一份爱意，从来不会落空。
这样的相处模式，会形成一个特别持久的良性循环。
有时候，不止是小朋友才需要夸奖，大人也一样需要，哪怕是因为不起眼的小事被夸，也一样会雀跃。
比如，“你今天的穿搭很好看”“新发型好适合你”“刚刚那个瞬间你好帅”……
被我们认为称心如意的伴侣所爱，也会让我们意识到自己也是很棒的人。与此同时，当我们相信和一个人在一起自己很好，也会毫不怀疑地信任这段关系。
试着把和小朋友相处的夸夸模式运用到亲密关系里，是我接下来打算实践的第一步。
2、描述事实比发表评价更让人舒服
设想一下，假如伴侣回你消息越来越不及时，你表达“你最近回消息的频率越来越低了”是在描述事实，而表达“你经常不回我消息，你不爱我了”则是在发表评价。
两者的区别在于，后者容易让对方失去想主动表达的动力，加深误解。
而如果我们只是单纯地描述事实，相当于给对方创造了一个开放回答的空间，他会更愿意说出心里话。
此外，在沟通的时候，还有一些小细节需要注意。
比如，描述具体的行为，避免使用“总是”“从不”等绝对化的词语。
多使用第一人称表述来说明自己的感受，比如，用“我现在很生气”代替“你惹到我了”；
两点结合起来就是一个万能公式——XYZ陈述：
当你在Y情境下做X的时候（行为描述），我感到Z（第一人称陈述）。
举个例子，“你怎么又迟到，总是不把我放在心上”如果换成“你让我等了好久，我感到很生气”，会更容易得到对方的理解和歉意。
3、对亲密关系的未来保持慎用的期望
经常看到有人说，计划太远的关系，往往很难走到最后。
就像做一件事之前，计划得很周密和完美，但真正做的时候，各种不满意，结果就放弃了。
亲密关系也是这样。
有人做过一项研究，追踪了82对新婚夫妻4年，发现最幸福的夫妻是那些一开始就对婚姻生活有着最现实看法的人。
而那些持有不现实的积极期望的夫妻一旦蜜月期结束，往往会非常失望。因为当关系步入新的阶段，总会出现很多难以预料的麻烦和偏差。
比如在同住之前，我们会幻想很多美好的事情：两人三餐四季，再养一只可爱的猫咪。
但真实的情况可能是，我们会为了谁洗碗、谁清理猫毛的问题争论不休。
所以，如果我们一直对亲密关系抱有最初那种不切实际的期待，结局大概率会不欢而散。
随着我们对彼此的深入了解，我们对亲密关系里很多问题的看法也会发生改变。
跟人的口味会变差不多，我们接纳和适应能力也会变。
所以，在关系往下推进之前，记得要给未知的未来预留一定的应变空间。
我们不仅要想象美好的事情，也要想象不浪漫的部分，并做好一起迎接麻烦的准备。
在适应现实的基础上，对亲密关系保持合理的期待，会更容易感到幸福。
读到这里你会发现，这些教我们维系亲密关系的方法和建议，都不是什么高深独到的道理，甚至你会觉得，“这些我早就知道啊，但还是没有收获高质量的亲密关系啊”。
没错，这些方法听起来都很简单，但一定程度上，正是我们觉得它们过于简单，所以也会低估它们对于解决问题的帮助，因而也很少真正去实践。
在我看来，一段亲密关系并不需要那么多复杂的评判标准告诉我们，什么是爱，什么是不爱，我们更需要知道的是：
当我们认同这一点，选择一个科学的方法，找到一个突破口，并去实践，相信我们一定能有所收获。
#2023考研[超话]##考研# 《人间告白》——凌晨的夜灯下，我看着心爱的小忽，轻轻摸着他高高的鼻梁和白皙的脸庞，除了消瘦没有血色外，他全身都是干干净净的，我还能闻到他身上淡淡的体香。[爱你][爱你]
他真的一点儿也不像是一个要走到生命尽头的人，我的朋友和家人总是开玩笑，说我这么颜控的一个人，其实就是喜欢小忽的这张脸。是啊！从喜欢这张皮囊开始，到一起走过岁月磨难，直到人生尽头，无怨无悔地给他擦身、清理污秽，我依旧珍惜他、喜欢他，我们就像十六年前第一次被对方吸引时那样爱着彼此。[悲伤][悲伤]
如果有来生，我一定还要遇见他。很多人的爱情是从一副美丽的皮囊开始，然后可能用一句“性格不合”就结束了。我对爱的理解是：遇见那个对的人，然后爱他就像爱生命。我用心去爱你的过程也正是我热爱生活的过程，一个人如果能做到全心全意地去爱另一个人，其实是件很了不起的事情。这样的爱让你学会付出，学会包容，学会无私，不必去计较得到的多和少。爱人本来就是做加法的事，这个付出的过程你是幸福和享受的，你应该是更富足的那个人。[可怜][可怜]
现在，我已经不再奢望奇迹和未来了，我能做的就是和我的小忽好好地道别。他总说，我是他灰色人生里的一道彩虹，像一道光照进了他的心门，所以我希望，我留给他最后的记忆依旧是彩虹般的温暖和明媚。我会陪他到最后，我要他离开这人世时看到的最后一个人是我。我比谁都害怕，可是我也比谁都勇敢。因为我是他的妻子，我是我们孩子的妈妈。那么远的路我们都一起走过了，最后的一段路我怎么会缺席！虽然小忽的人生短暂，可是他也值得拥有一个完整的句号。[泪][泪]
“临终关怀”这个概念，也是在我来港大医院之后才知道的。我们健康的人很难去想象一个癌症病人遭受的身心痛苦，很多癌症病人是被自己的恐惧吓倒的。大家都会说“要有一个好心态”，可是说起来容易，做起来却很难，因为我们每个人都害怕死亡。[失望][失望]
我也是打心底里佩服小忽的心态，他除了在我面前说过疼之外，基本上不曾在任何亲人朋友们面前提过病痛。他不希望大家把他当作一个病人来怜悯，更不想让别人担心。到了后来，他行动不便躺在病床时，也没有叫苦不迭，每次护士和医生给他检查完，他都会马上说句“辛苦了，不好意思”。在四处求医问药的日子里，无论我们走到哪里，我们睡的地方，永远都是干干净净、整整齐齐的。[悲伤][悲伤]
小忽就是这样一个爱干净、自尊心又强的人。他曾跟我说，不希望临走时插着一身管子，衣衫不整，甚至都不能看我一眼。他怎么会不怕死？每一次治疗结束，他一定都觉得自己是在鬼门关走了一趟。这里的医院能在他临终时为他提供外在的安慰，并保留应有的自尊，但作为家属的我，需要安抚他的内心，给他的心灵带来最后的关怀和温暖。他想见的人，他想说的话，他想做的事，我都要尽全力地陪着他去完成。[单身狗][单身狗]
以前我想过，是爱人被突如其来的灾难带走让人难受，还是这样一天天走完倒计时的人生更让人难受？最后我得出的结论是：无论哪种都难受，但最难受的，是要亲眼看着爱人离去。无论是突如其来的灾难还是倒计时的终点，只要他是你眼睁睁看着离开的，这就是锥心的难受。这份痛和记忆终生都无法忘记，也会成为漫长人生中无法碰触的伤痛点。无论多么坚强的人都会被这个痛击倒，然后又得学着慢慢爬起来，让伤痛在心里结成茧。[下雨][下雨]
比起小忽离去，我最怕的就是听到别人对我说：“你要坚强啊，你要加油啊！”我真的已经拼了命地加油和坚强了，如果我不坚强，不加油，是不是就不能被理解了呢？其实照顾癌症病人的人同样也是病人，他们也需要爱和拥抱，而不是日复一日地加油。[悲伤][悲伤]
回忆起在医院的时光，我是没有笑容的。即使我每天努力给小忽笑容，但我的心没有一天不是在被恐惧所折磨。可能早上和同房的病人还打过招呼，晚上我再来时他就走了。死亡的气息每天都在身边蔓延。像小时候玩的点兵点将的游戏，你永远不知道下一个会不会是身边的他，只是游戏可以惩罚过后从头再来，生和死却永远不会再重来。每次去医生办公室，就像去刑场一样，一串串数字的起伏牵动着我整个人的全部神经。这期数值是不是又升了，升了又要难受好几天。夜里从不敢睡踏实，隔一会儿就要爬起来看看他有没有盖好被子，需不需要上厕所。在病房的走廊外，每天都能看到坐在角落里打电话哭泣的家属，路过医生的办公室也总能听到里面的家属在哭诉。那些蜷身睡在折叠床里默默流泪的都是家属……[悲伤][悲伤]
谁能比谁更坚强？谁又比谁更勇敢？只要爱的人还在，家属就有一直拼下去的勇气和动力。有时候别的病人离世了，我看到那些哭到快昏厥的家属，真的很想过去抱抱他们，跟他们说一声：“辛苦了，想哭就大声哭吧，真的辛苦你了。”[泪][泪] https://t.cn/R2WxQOQ
他真的一点儿也不像是一个要走到生命尽头的人，我的朋友和家人总是开玩笑，说我这么颜控的一个人，其实就是喜欢小忽的这张脸。是啊！从喜欢这张皮囊开始，到一起走过岁月磨难，直到人生尽头，无怨无悔地给他擦身、清理污秽，我依旧珍惜他、喜欢他，我们就像十六年前第一次被对方吸引时那样爱着彼此。[悲伤][悲伤]
如果有来生，我一定还要遇见他。很多人的爱情是从一副美丽的皮囊开始，然后可能用一句“性格不合”就结束了。我对爱的理解是：遇见那个对的人，然后爱他就像爱生命。我用心去爱你的过程也正是我热爱生活的过程，一个人如果能做到全心全意地去爱另一个人，其实是件很了不起的事情。这样的爱让你学会付出，学会包容，学会无私，不必去计较得到的多和少。爱人本来就是做加法的事，这个付出的过程你是幸福和享受的，你应该是更富足的那个人。[可怜][可怜]
现在，我已经不再奢望奇迹和未来了，我能做的就是和我的小忽好好地道别。他总说，我是他灰色人生里的一道彩虹，像一道光照进了他的心门，所以我希望，我留给他最后的记忆依旧是彩虹般的温暖和明媚。我会陪他到最后，我要他离开这人世时看到的最后一个人是我。我比谁都害怕，可是我也比谁都勇敢。因为我是他的妻子，我是我们孩子的妈妈。那么远的路我们都一起走过了，最后的一段路我怎么会缺席！虽然小忽的人生短暂，可是他也值得拥有一个完整的句号。[泪][泪]
“临终关怀”这个概念，也是在我来港大医院之后才知道的。我们健康的人很难去想象一个癌症病人遭受的身心痛苦，很多癌症病人是被自己的恐惧吓倒的。大家都会说“要有一个好心态”，可是说起来容易，做起来却很难，因为我们每个人都害怕死亡。[失望][失望]
我也是打心底里佩服小忽的心态，他除了在我面前说过疼之外，基本上不曾在任何亲人朋友们面前提过病痛。他不希望大家把他当作一个病人来怜悯，更不想让别人担心。到了后来，他行动不便躺在病床时，也没有叫苦不迭，每次护士和医生给他检查完，他都会马上说句“辛苦了，不好意思”。在四处求医问药的日子里，无论我们走到哪里，我们睡的地方，永远都是干干净净、整整齐齐的。[悲伤][悲伤]
小忽就是这样一个爱干净、自尊心又强的人。他曾跟我说，不希望临走时插着一身管子，衣衫不整，甚至都不能看我一眼。他怎么会不怕死？每一次治疗结束，他一定都觉得自己是在鬼门关走了一趟。这里的医院能在他临终时为他提供外在的安慰，并保留应有的自尊，但作为家属的我，需要安抚他的内心，给他的心灵带来最后的关怀和温暖。他想见的人，他想说的话，他想做的事，我都要尽全力地陪着他去完成。[单身狗][单身狗]
以前我想过，是爱人被突如其来的灾难带走让人难受，还是这样一天天走完倒计时的人生更让人难受？最后我得出的结论是：无论哪种都难受，但最难受的，是要亲眼看着爱人离去。无论是突如其来的灾难还是倒计时的终点，只要他是你眼睁睁看着离开的，这就是锥心的难受。这份痛和记忆终生都无法忘记，也会成为漫长人生中无法碰触的伤痛点。无论多么坚强的人都会被这个痛击倒，然后又得学着慢慢爬起来，让伤痛在心里结成茧。[下雨][下雨]
比起小忽离去，我最怕的就是听到别人对我说：“你要坚强啊，你要加油啊！”我真的已经拼了命地加油和坚强了，如果我不坚强，不加油，是不是就不能被理解了呢？其实照顾癌症病人的人同样也是病人，他们也需要爱和拥抱，而不是日复一日地加油。[悲伤][悲伤]
回忆起在医院的时光，我是没有笑容的。即使我每天努力给小忽笑容，但我的心没有一天不是在被恐惧所折磨。可能早上和同房的病人还打过招呼，晚上我再来时他就走了。死亡的气息每天都在身边蔓延。像小时候玩的点兵点将的游戏，你永远不知道下一个会不会是身边的他，只是游戏可以惩罚过后从头再来，生和死却永远不会再重来。每次去医生办公室，就像去刑场一样，一串串数字的起伏牵动着我整个人的全部神经。这期数值是不是又升了，升了又要难受好几天。夜里从不敢睡踏实，隔一会儿就要爬起来看看他有没有盖好被子，需不需要上厕所。在病房的走廊外，每天都能看到坐在角落里打电话哭泣的家属，路过医生的办公室也总能听到里面的家属在哭诉。那些蜷身睡在折叠床里默默流泪的都是家属……[悲伤][悲伤]
谁能比谁更坚强？谁又比谁更勇敢？只要爱的人还在，家属就有一直拼下去的勇气和动力。有时候别的病人离世了，我看到那些哭到快昏厥的家属，真的很想过去抱抱他们，跟他们说一声：“辛苦了，想哭就大声哭吧，真的辛苦你了。”[泪][泪] https://t.cn/R2WxQOQ
✋热门推荐