#关于午睡这些你应该知道##健康美好生活计划##微博健康在关注#

【午睡注意事项:】
1，午睡时间不是越长越好，控制在半个小时左右！没时间3－5分钟也好;
2，环境舒适，不要趴着或者坐着！
3，并不是所有人都适合午睡，夜间睡眠充足的，或者午睡起来头晕脑胀的就不要睡了！
4，午饭别吃撑，多消化一会再睡;
5，固定午睡时间，养成规律;

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二，理論是產生智慧的技巧，實際運用才重要

第二個原因，是因為作為一個釋迦牟尼佛的弟子，我們應當關注的不是過多的理論，而是這些理論要如何實際使用，如果你太關注理論，心離教法會越來越遠，腦子會壞掉，腦子當中一堆問題，因此一定要將理論用於實用，而不是放在腦子中，而是實際去體會、去實用，才會解除疑惑，因此解除疑惑的最好方式，就是實用，所以舍利子才會問「要怎麼修行」而不是問「空性是什麼」，理論與思想，是幫助我們調整自心的一個技巧、一個方便而已，關鍵是自心有沒有得到調整，如果看了許多的經論，自心卻沒有任何的改變，那真的太可惜了、太可悲、可悲到連哭都哭不出來了。

月稱菩薩在入中論中說：「世俗為方便，勝義諦是方便生。」就是指「理論」與「思想」不過是一個技巧，是讓我們產生究竟智慧的技巧而已。

——第十七世大宝法王——

《心经》