【第1700期活动】【已开奖】#墨香伴读书##转发赠书# 成为”妈妈”的漫长道路上，我们一再经历着新的挑战。世上没有完美的母亲，只有努力听见、看见孩子的普通妈妈，虽然有时会发飙狂怒、有时纠结自责、有时茫然不知所措……但总会努力着与孩子一起走向广大的世界。
温暖又话痨的儿子、粗心又逗比的妈妈，脑路清奇的亲子互动……41则生活日常故事，充满轻松逗趣又温馨动人的母子亲情，为焦虑崩溃的妈妈解压松绑：不必做超人，你也是世界上最好的妈妈。
 知名漫画家猪乐桃治愈系人气新作：《听见：和豆子的日常对话》①②，给我们呈现了很多可能性：与孩子亲密共处的可能性；在养育孩子的道路上自我修正与成长的可能性；就算有抑郁症、离婚，经历了人生种种黑暗，也还能向着阳光前行的可能性！！！转发+关注抽赠《听见：和豆子的日常对话》3套！截止 时间2020年8月22日，注意：中奖名单一般在活动结束当天由@好书慢读 抽取

【已开奖】#转发赠书# 第195期赠书活动
成为”妈妈”的漫长道路上，我们一再经历着新的挑战。世上没有完美的母亲，只有努力听见、看见孩子的普通妈妈，虽然有时会发飙狂怒、有时纠结自责、有时茫然不知所措……但总会努力着与孩子一起走向广大的世界。

温暖又话痨的儿子、粗心又逗比的妈妈，脑路清奇的亲子互动……41则生活日常故事，充满轻松逗趣又温馨动人的母子亲情，为焦虑崩溃的妈妈解压松绑：不必做超人，你也是世界上最好的妈妈。
#潇湘推书#
知名漫画家猪乐桃治愈系人气新作：《听见：和豆子的日常对话》①②，给我们呈现了很多可能性：与孩子亲密共处的可能性；在养育孩子的道路上自我修正与成长的可能性；就算有抑郁症、离婚，经历了人生种种黑暗，也还能向着阳光前行的可能性。
转评赞+关注我，我将抽出3套《听见：和豆子的日常对话》送给三位书友！

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1、减少自我关注。它的意思是，你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉。 这是很重要的。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化。而你减少关注它，就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如你的应聘，你的考官，你的环境等。
2、放弃控制意图。它的意思是，通常我们发现自己不自然了，脸红了，手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是，植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的。放弃控制的意图，也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选，我可以东山再起嘛！我还年轻，不怕一时挫折，不会一蹶不振！
3、培养接受态度。它的意思是，我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，（即自言自语），神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜了。