#别等了没必要[超话]#

《阴晴冷暖逆转心情》

阴天、有风，“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”，立于窗前竟然产生了一丝窃喜，抓紧时间出门，利用好这个难得的“好”天气。

应该是湿度的关系，仍然有些气闷，汗水淋漓。

昨天用快慢节奏跑调整一下呼吸方式，慢跑久了，全部是胸部浅呼吸，效率不佳，腰背无力。
今天继续调整，提高些平均配速，很快心率就爆了，注意控制、安全第一。

多贝后程喘得厉害，反而跟随更紧密，想是担心稍有松懈就会被抛弃。

最后两公里让我俩都轻松一点儿，没提速反而有所降低。

多贝照例又去路旁草丛流连，沾些水滴，看它的样子，仿佛听到了哈哈哈的笑声，心里对我共情善解的安排一定很满意。

“麦随风里熟，梅逐雨中黄 ”
城市里看不到庄稼成熟，不影响眼前出现风吹麦浪、谷垂稻香、李红杏黄。

“风蒲猎猎小池塘，过雨荷花满院香。沉李浮瓜冰雪凉。
竹方床，针线慵拈午梦长。”

归家吃完饭，多贝就在葡萄架下侧卧而眠，虽无荷花、池塘，庭院中也是果实累累，玫瑰飘香。

#别等了没必要[超话]#

《阴晴冷暖逆转心情》

阴天、有风，“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”，立于窗前竟然产生了一丝窃喜，抓紧时间出门，利用好这个难得的“好”天气。

应该是湿度的关系，仍然有些气闷，汗水淋漓。

昨天用快慢节奏跑调整一下呼吸方式，慢跑久了，全部是胸部浅呼吸，效率不佳，腰背无力。
今天继续调整，提高些平均配速，很快心率就爆了，注意控制、安全第一。

多贝后程喘得厉害，反而跟随更紧密，想是担心稍有松懈就会被抛弃。

最后两公里让我俩都轻松一点儿，没提速反而有所降低。

多贝照例又去路旁草丛流连，沾些水滴，看它的样子，仿佛听到了哈哈哈的笑声，心里对我共情善解的安排一定很满意。

“麦随风里熟，梅逐雨中黄 ”
城市里看不到庄稼成熟，不影响眼前出现风吹麦浪、谷垂稻香、李红杏黄。

“风蒲猎猎小池塘，过雨荷花满院香。沉李浮瓜冰雪凉。
竹方床，针线慵拈午梦长。”

归家吃完饭，多贝就在葡萄架下侧卧而眠，虽无荷花、池塘，庭院中也是果实累累，玫瑰飘香。

#跑野[超话]##跑野大爆炸#

《阴晴冷暖逆转心情》

阴天、有风，“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”，立于窗前竟然产生了一丝窃喜，抓紧时间出门，利用好这个难得的“好”天气。

应该是湿度的关系，仍然有些气闷，汗水淋漓。

昨天用快慢节奏跑调整一下呼吸方式，慢跑久了，全部是胸部浅呼吸，效率不佳，腰背无力。
今天继续调整，提高些平均配速，很快心率就爆了，注意控制、安全第一。

多贝后程喘得厉害，反而跟随更紧密，想是担心稍有松懈就会被抛弃。

最后两公里让我俩都轻松一点儿，没提速反而有所降低。

多贝照例又去路旁草丛流连，沾些水滴，看它的样子，仿佛听到了哈哈哈的笑声，心里对我共情善解的安排一定很满意。

“麦随风里熟，梅逐雨中黄 ”
城市里看不到庄稼成熟，不影响眼前出现风吹麦浪、谷垂稻香、李红杏黄。

“风蒲猎猎小池塘，过雨荷花满院香。沉李浮瓜冰雪凉。
竹方床，针线慵拈午梦长。”

归家吃完饭，多贝就在葡萄架下侧卧而眠，虽无荷花、池塘，庭院中也是果实累累，玫瑰飘香。