【健康食材-莲藕】小暑节气之后，暑热的天气特点会更加突出，人体出汗多，消耗大，容易出现出现精神疲惫、食欲不振等情况。这个时候应该除热解暑，养脾健胃。
推荐食材—莲藕。莲藕微甜而脆，很适合夏季食用，其可生食也可烹熟食以做菜，而且药用价值相当高。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效。
#健康饮食#
推荐食材—莲藕。莲藕微甜而脆，很适合夏季食用，其可生食也可烹熟食以做菜，而且药用价值相当高。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效。
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【健康食材-莲藕】小暑节气之后，暑热的天气特点会更加突出，人体出汗多，消耗大，容易出现出现精神疲惫、食欲不振等情况。这个时候应该除热解暑，养脾健胃。
推荐食材—莲藕。莲藕微甜而脆，很适合夏季食用，其可生食也可烹熟食以做菜，而且药用价值相当高。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效。#吃素是福##吃素护生##全球素食#
推荐食材—莲藕。莲藕微甜而脆，很适合夏季食用，其可生食也可烹熟食以做菜，而且药用价值相当高。莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。熟藕性温、味甘；具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻功的功效。#吃素是福##吃素护生##全球素食#
菜谱分享-不是纯素食主义，但以素食为主肉食为辅
以下菜谱绝大多数是我的早餐
图一：香蕉泥核桃碎
图二：金雀花炒蛋（稍加一点番茄）
图三：生食沙拉-生红薯切条、番茄、葡萄干、核桃仁（泡一个晚上）、芒果
图四：红糖桂皮绿豆汤
图五：芒果西米露-红薯Q弹小丸子自制
图六：蘑菇西兰花糙米焖蛋
图七：芒果核桃仁贝果、蘑菇番茄焖蛋
图八：红薯丸子、西兰花鸡油菌炒蛋、芒果面包条
图九：菠菜炒蛋、蒜茸番茄豆腐皮、芒果核桃仁面包条
图十：苹果酱（自制）面包牛油果核桃碎面包条、起司迷迭香面包条
以下菜谱绝大多数是我的早餐
图一：香蕉泥核桃碎
图二：金雀花炒蛋（稍加一点番茄）
图三：生食沙拉-生红薯切条、番茄、葡萄干、核桃仁（泡一个晚上）、芒果
图四：红糖桂皮绿豆汤
图五：芒果西米露-红薯Q弹小丸子自制
图六：蘑菇西兰花糙米焖蛋
图七：芒果核桃仁贝果、蘑菇番茄焖蛋
图八：红薯丸子、西兰花鸡油菌炒蛋、芒果面包条
图九：菠菜炒蛋、蒜茸番茄豆腐皮、芒果核桃仁面包条
图十：苹果酱（自制）面包牛油果核桃碎面包条、起司迷迭香面包条
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