饮食调整第十三天-黑麦面包
周日做了两个黑麦面包，准备做我和山少年一周早餐的主食。
早餐：一片黑麦面包＋半片芝士、沙拉、炒蛋、黑咖啡
午餐：叫了轻食，不知是否早餐多了，有些不想吃，简单吃两块士豆和一点青菜
晚餐：赤小豆粉葛汤（去湿）秋葵玉子烧、卤牛肉＋卤鹌鹑蛋、清炒上海青，家人还有青瓜肉片
周日做了两个黑麦面包，准备做我和山少年一周早餐的主食。
早餐：一片黑麦面包＋半片芝士、沙拉、炒蛋、黑咖啡
午餐：叫了轻食，不知是否早餐多了，有些不想吃，简单吃两块士豆和一点青菜
晚餐：赤小豆粉葛汤（去湿）秋葵玉子烧、卤牛肉＋卤鹌鹑蛋、清炒上海青，家人还有青瓜肉片
#我的美食日记#
如下，是我近两个月吃的冰山一角。
主食是猪柳蛋麦满分，
其他的就是豆浆咖啡红茶变换，
偶尔会有粥、或者隔壁家的豆腐脑。
我为啥突然这么离不开猪柳蛋麦满分？
稍微反思了一下，
其实是离不开那一片咸芝士。
最近我全身上下的细胞都表示这是它们不抗拒的味道，
如果我胆敢私自换个其他的食物，
也没别的，
它们就是会群策群力拼命让我难受而已～
不得不说，就这个味道，
确实是我目前为止、唯一早起觉得不那么无聊的希望了。
#美食分享##早餐#
如下，是我近两个月吃的冰山一角。
主食是猪柳蛋麦满分，
其他的就是豆浆咖啡红茶变换，
偶尔会有粥、或者隔壁家的豆腐脑。
我为啥突然这么离不开猪柳蛋麦满分？
稍微反思了一下，
其实是离不开那一片咸芝士。
最近我全身上下的细胞都表示这是它们不抗拒的味道，
如果我胆敢私自换个其他的食物，
也没别的，
它们就是会群策群力拼命让我难受而已～
不得不说，就这个味道，
确实是我目前为止、唯一早起觉得不那么无聊的希望了。
#美食分享##早餐#
今日运动记录#胸部训练 #丰满胸部
早餐：黑咖啡，两个鸡蛋白，一根香蕉
午餐：主食是玉米。红萝卜，牛肉，番茄炒蛋
加餐：一根蛋白棒
晚餐：主食是米饭。鸡腿，鱼肉，西兰花，冬瓜
护理：腹部艾灸
运动：今日是教练带练胸部训练，主要是练上胸，丰满形状更好看些，锻炼前都记得拉伸放松胸部再开始锻炼喔，锻炼期间多喝水，今日消耗卡路里280卡。
运动后：泡沫轴放松拉伸。
今日结束啦，坚持加油！
早餐：黑咖啡，两个鸡蛋白，一根香蕉
午餐：主食是玉米。红萝卜，牛肉，番茄炒蛋
加餐：一根蛋白棒
晚餐：主食是米饭。鸡腿，鱼肉，西兰花，冬瓜
护理：腹部艾灸
运动：今日是教练带练胸部训练，主要是练上胸，丰满形状更好看些，锻炼前都记得拉伸放松胸部再开始锻炼喔，锻炼期间多喝水，今日消耗卡路里280卡。
运动后：泡沫轴放松拉伸。
今日结束啦，坚持加油！
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