感谢张若老师推荐的六星月嫂朱松霞阿姨！ 朱阿姨专业过硬，对照顾小月龄宝宝经验十分丰富，在喂养方面给予了第一次为人父母的我们很多科学的建议。此外，朱阿姨也有很好的育儿理念，在日常活动如洗澡、换尿布、换衣、做抚触等活动中，都非常注重和宝宝的沟通，平等对待宝宝，尊重宝宝的意愿和感受，这些理念也深深影响了我们。朱阿姨有很强的责任心，对红屁屁、肠胀气等常见问题的护理重在预防，并且不怕麻烦，后来接替的阿姨和朱阿姨相比，在细节上高下立现。朱阿姨非常有条理，从月子里就开始帮助宝宝建立规律的作息，并且把什么事情都想和安排在前面，每一天的活动都安排得井井有条。有朱阿姨带宝宝，我们全家都非常放心，阿姨要走时，我们很舍不得。 满月时，宝宝体重增长了3.5斤，身高增长了7厘米，都是顶格增长。 此外，阿姨也数次帮我通乳，及时预防了堵奶。每天做好吃的月子餐和汤汤水水，帮助我增长了奶量。 感谢朱阿姨对我和宝宝50天的陪伴，给了宝宝一个良好的开始[玫瑰]后悔没有多订些日子，希望生二宝时再请阿姨回来吧～！

️6⃣️️#运动日常##减脂#
DAY20
刘畊宏周二晚上直播健身操1.5h
➕早晨加练20min
DAY21
刘畊宏跟练周三晚上直播健身操40min
DAY22
刘畊宏跟练周四晚上直播健身操30min
先做一个6月的结尾吧
圆满运动20天➕
体重掉了3.5继续加油
#plog[超话]#
一些上班的吃吃喝喝呀
食堂的烤鱼
下班前的晚霞
周二的达美乐
好吃单位小满手工粉

168/110瘦到96斤要多久D3
初始体重：110
今日体重：106.5
⬇️3.5
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暴食后轻断食三天-3
早：小米粥+粘豆包+两个鸡蛋白
午：1/2白米饭+洋葱炒牛肚+木耳清炒西兰花
晚：小米粥
加：西瓜
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运动打卡
早：40min爬楼梯
晚：60min爬楼梯
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摄入水量～1200ml
#胡兵健康餐打卡计划##好好吃饭# ​​​#运动就是坚持#