【宾头卢度跋提长者姊，285窟】
王舍城的跋提长者及其姊不信佛教，四大声闻弟子阿那律，迦叶，目连，宾头卢决心度化。 阿那律，目连，迦叶先想办法度化了跋提长者，接着三人让宾头卢去度化跋提之姊：
宾头卢持钵到跋提长者姊家化缘，恰巧其姊正在做饼，但就是不愿给宾头卢施舍。宾头卢于是开始施展神通，想通过炫技来搞定长者姊，但长者姊非常淡定：
宾头卢身上冒烟，长者姊：不给
宾头卢全身燃火，长者姊：不给
宾头卢飞腾虚空，长者姊：不给
宾头卢倒悬空中，长者姊：不给
宾头卢只好暂时离开长者姊家，看到在王舍城不远的地方，有一块大石头，就前去坐在那块大石头上，与大石头一同飞入王舍城，悬在空中，城中的人看到后非常恐慌，纷纷逃跑。然后飞到了跋提长者姊家上空，长者姊害怕，就说，先把石头放回原地，我就给你食物。 宾头卢于是把石头放回原地，又回到跋提长者姊的家。
长者姊其实还是不服气，就想做一个小号的饼给宾头卢，却做小变大，无奈施舍一饼，出手之际，诸饼相连而去，连长者姊的手也跟着去。
长者姊说：要饼就给你饼，你把我手带走干啥？
宾头卢：不要饼，不要人，我只要你信佛。
几经波折，长者姊最后被迫信佛。
此故事处于《五分律》，莫高窟285窟，南壁，有一副小画面，就是讲述的这个故事：
图1: 宾头卢持钵乞讨
图2: 宾头卢倒悬空中
图3: 长者姊，已经不太清楚
图4: 全图
图5: 此图位于南壁的位置
看到这里，你一定觉得宾头卢有点仗势欺人，强迫人信佛，这不好。其实，这个故意的本意也是如此，这是个戒律故事。宾头卢出身高官之家，是优填王大臣的儿子，不怎么守戒律，佛教戒律中经常把他当作反面教材。 这里强调的是：佛教不允许僧尼强行乞讨和强迫他人信佛 。
宾头卢是著名的16罗汉之一，神通广大，地位很高，一度在中国非常流行，经常被单独供奉和祭拜。
王舍城的跋提长者及其姊不信佛教，四大声闻弟子阿那律，迦叶，目连，宾头卢决心度化。 阿那律，目连，迦叶先想办法度化了跋提长者，接着三人让宾头卢去度化跋提之姊：
宾头卢持钵到跋提长者姊家化缘，恰巧其姊正在做饼，但就是不愿给宾头卢施舍。宾头卢于是开始施展神通，想通过炫技来搞定长者姊，但长者姊非常淡定：
宾头卢身上冒烟，长者姊：不给
宾头卢全身燃火，长者姊：不给
宾头卢飞腾虚空，长者姊：不给
宾头卢倒悬空中，长者姊：不给
宾头卢只好暂时离开长者姊家，看到在王舍城不远的地方，有一块大石头，就前去坐在那块大石头上，与大石头一同飞入王舍城，悬在空中，城中的人看到后非常恐慌，纷纷逃跑。然后飞到了跋提长者姊家上空，长者姊害怕，就说，先把石头放回原地，我就给你食物。 宾头卢于是把石头放回原地，又回到跋提长者姊的家。
长者姊其实还是不服气，就想做一个小号的饼给宾头卢，却做小变大，无奈施舍一饼，出手之际，诸饼相连而去，连长者姊的手也跟着去。
长者姊说：要饼就给你饼，你把我手带走干啥？
宾头卢：不要饼，不要人，我只要你信佛。
几经波折，长者姊最后被迫信佛。
此故事处于《五分律》，莫高窟285窟，南壁，有一副小画面，就是讲述的这个故事：
图1: 宾头卢持钵乞讨
图2: 宾头卢倒悬空中
图3: 长者姊，已经不太清楚
图4: 全图
图5: 此图位于南壁的位置
看到这里，你一定觉得宾头卢有点仗势欺人，强迫人信佛，这不好。其实，这个故意的本意也是如此，这是个戒律故事。宾头卢出身高官之家，是优填王大臣的儿子，不怎么守戒律，佛教戒律中经常把他当作反面教材。 这里强调的是：佛教不允许僧尼强行乞讨和强迫他人信佛 。
宾头卢是著名的16罗汉之一，神通广大，地位很高，一度在中国非常流行，经常被单独供奉和祭拜。
【阜阳这所中学最新通知！事关高一招生…】
阜阳十一中2021年高一特长生
招生方案
根据《阜阳市2021年普通高中特长生招生工作的通知》结合我校实际，特制订《阜阳市第十一中学2021年高一特长生招生工作实施方案》，内容如下：
一、招生计划
2021年阜阳市第十一中学计划招收特长生15人，体育类特长生10人（田径10人），艺术类特长生5人（音乐5人）。
二、招生对象
1.根据阜阳市教育局文件要求，面向全市范围内招收特长生。凡具有阜阳市三区、五县学籍，且身心健康、品德优异、文化课优秀者，均可报名。2.在学校所招专项等方面具有突出特长，并立志在特长专业上继续深入发展、深造的2021年应届初三毕业生。
三、报考条件
1.体育类
符合下列条件之一者：
在市级以上（包括本级，下同）教育行政部门举办的中学生运动会或其他青少年运动会上获得集体项目前三名、个人项目前六名的学生。未参加上述比赛，但在体育方面确有特别突出特长的学生，可持原学校推荐信报名（盖章）。
2.艺术类
符合下列条件之一者：
取得社会考级八级以上级别（含八级）证书，并能演奏（演唱）符合该级别水平作品；初中教育阶段，在市级及以上教育行政部门主办的中小学生艺术竞赛（现场比赛）中，获得个人或四人及以下的重奏（重唱）一、二、三等奖。
四、报名时间、地点
1.报名时间：2021年6月28日，上午8：00—11：00，下午3：00—5：30。 2.报名地点：阜阳市第十一中学西校区明慧楼一楼教务处。
五、报名材料
携带相关证件（中考准考证原件、户口本原件、获奖证书原件）和两张一寸彩色照片。
六、防疫要求
1.考生和所有涉考人员进入校园必须测量体温，科学佩戴口罩，测试时方可取下，保持安全距离。体温异常者不能进入校园。
2.考生报名时领取健康承诺书并认真如实填写，参加测试时交健康承诺书。学校的涉考人员同此要求。
3.测试时，家长一律不得进入校园。
4.校内设置专用隔离室，一旦发现身体异常者立即送入隔离室进行观察并请专业人员进行处置。
七、实施和监督机制
1.学校成立特长生招生工作领导小组、教师考核组、纪检督查组等组织，明确责任，精心准备，认真实施。
2.实施过程中秉承“公开、公平、公正”的原则，严格依据考生的综合考核成绩择优录取。
3.考核过程将在教育局相关部门的现场督查下进行，预录取结果按照教育局文件要求面向社会公示，同时向教育局基教科报备，接受教育主管部门和社会的督查。
八、说明
1.测试内容详见各类特长生考核细则。
2.本招生方案解释权在阜阳市第十一中学。
3.本方案有关条款如果与上级文件有冲突，以上级文件为准。
九、联系学校
1.学校地址：阜阳市颍东区致富路169号。
2.到校方式：来校可乘公交21路到阜阳市第十一中学站下车即可。
3.咨询电话：0558-2379236
田径特长生招生和考核细则
一、招生计划与项目
田径10人
二、报名考生注意事项
1.考试时需持中考准考证、二代身份证或户口本原件和健康承诺书，提前30分钟到达考试场地（操场），进行资格审查。
2.特长生自带钉鞋（鞋钉为短钉)及其它必备的运动装备。
三、考试项目
1.田径测试内容（总分100分）：
①基本素质测试：100米跑（总分40分）。
②专项测试：立定跳远（总分30分）、铅球（总分30分）。
2.田径专业测试标准：
①100米跑
男生：13秒，24分，百米用时每少用0.1秒，加两分，以此类推直至满分。
女生：15秒，24分，百米用时每少用0.1秒，加两分，以此类推直至满分。
②立定跳远
男生：2.7米，18分，每多跳一厘米加一分，以此类推直至满分。
女生：2.2米，18分，每多跳一厘米加一分，以此类推直至满分。
③铅球
男生：9.5米，18分，每多推5厘米加一分，以此类推直至满分。
女生：7.5米，18分，每多推5厘米加一分，以此类推直至满分。
3.测试时间：暂定2020年7月3日上午9:00开始，考生要在8:00之前凭中考准考证和健康承诺书到达测试地点安检入场。
4.测试地点：阜阳市第十一中学新校区风雨操场。
四、录取办法
1.田径测试三项得分各项均需达到专业考核的60%，然后按专业考核的总成绩由高到低择优录取。
2.按专业测试成绩进入预录取排序的考生，中考成绩必须达到阜阳市教育局相关文件规定方可进入录取程序。
3.录取后，学生与学校签订协议，保证在校三年里非特殊原因必须从事本特长的发展和深造。
音乐特长生招生和考核细则
一、招生计划
招生人数：5名。
二、招生项目
1.器乐演奏：
（1）中国乐器演奏：二胡、扬琴、琵琶、古筝、竹笛、柳琴、中阮、笙、民族打击乐器等；
（2）西洋乐器演奏：钢琴、小提琴、大提琴、低音提琴、手风琴、单簧管、小号、西洋打击乐器等。
2.声乐表演：
民族唱法、美声唱法、通俗唱法。
三、考试办法（现场考试）
1.演唱或演奏（总分60分）；
2.节奏演唱或模仿（总分20分）；
3.简谱或五线谱视唱（总分20分）。
四、录取办法
1.演唱或演奏得分不低于48分，且总分不低于60分。然后按专业考核的总成绩由高到低择优录取。
2.按专业测试成绩进入预录取排序的考生，中考成绩必须达到阜阳市教育局相关文件规定方可进入录取程序。
3.录取后，学生与学校签订协议，保证在校三年里非特殊原因必须从事本特长的发展和深造。
阜阳十一中2021年高一特长生
招生方案
根据《阜阳市2021年普通高中特长生招生工作的通知》结合我校实际，特制订《阜阳市第十一中学2021年高一特长生招生工作实施方案》，内容如下：
一、招生计划
2021年阜阳市第十一中学计划招收特长生15人，体育类特长生10人（田径10人），艺术类特长生5人（音乐5人）。
二、招生对象
1.根据阜阳市教育局文件要求，面向全市范围内招收特长生。凡具有阜阳市三区、五县学籍，且身心健康、品德优异、文化课优秀者，均可报名。2.在学校所招专项等方面具有突出特长，并立志在特长专业上继续深入发展、深造的2021年应届初三毕业生。
三、报考条件
1.体育类
符合下列条件之一者：
在市级以上（包括本级，下同）教育行政部门举办的中学生运动会或其他青少年运动会上获得集体项目前三名、个人项目前六名的学生。未参加上述比赛，但在体育方面确有特别突出特长的学生，可持原学校推荐信报名（盖章）。
2.艺术类
符合下列条件之一者：
取得社会考级八级以上级别（含八级）证书，并能演奏（演唱）符合该级别水平作品；初中教育阶段，在市级及以上教育行政部门主办的中小学生艺术竞赛（现场比赛）中，获得个人或四人及以下的重奏（重唱）一、二、三等奖。
四、报名时间、地点
1.报名时间：2021年6月28日，上午8：00—11：00，下午3：00—5：30。 2.报名地点：阜阳市第十一中学西校区明慧楼一楼教务处。
五、报名材料
携带相关证件（中考准考证原件、户口本原件、获奖证书原件）和两张一寸彩色照片。
六、防疫要求
1.考生和所有涉考人员进入校园必须测量体温，科学佩戴口罩，测试时方可取下，保持安全距离。体温异常者不能进入校园。
2.考生报名时领取健康承诺书并认真如实填写，参加测试时交健康承诺书。学校的涉考人员同此要求。
3.测试时，家长一律不得进入校园。
4.校内设置专用隔离室，一旦发现身体异常者立即送入隔离室进行观察并请专业人员进行处置。
七、实施和监督机制
1.学校成立特长生招生工作领导小组、教师考核组、纪检督查组等组织，明确责任，精心准备，认真实施。
2.实施过程中秉承“公开、公平、公正”的原则，严格依据考生的综合考核成绩择优录取。
3.考核过程将在教育局相关部门的现场督查下进行，预录取结果按照教育局文件要求面向社会公示，同时向教育局基教科报备，接受教育主管部门和社会的督查。
八、说明
1.测试内容详见各类特长生考核细则。
2.本招生方案解释权在阜阳市第十一中学。
3.本方案有关条款如果与上级文件有冲突，以上级文件为准。
九、联系学校
1.学校地址：阜阳市颍东区致富路169号。
2.到校方式：来校可乘公交21路到阜阳市第十一中学站下车即可。
3.咨询电话：0558-2379236
田径特长生招生和考核细则
一、招生计划与项目
田径10人
二、报名考生注意事项
1.考试时需持中考准考证、二代身份证或户口本原件和健康承诺书，提前30分钟到达考试场地（操场），进行资格审查。
2.特长生自带钉鞋（鞋钉为短钉)及其它必备的运动装备。
三、考试项目
1.田径测试内容（总分100分）：
①基本素质测试：100米跑（总分40分）。
②专项测试：立定跳远（总分30分）、铅球（总分30分）。
2.田径专业测试标准：
①100米跑
男生：13秒，24分，百米用时每少用0.1秒，加两分，以此类推直至满分。
女生：15秒，24分，百米用时每少用0.1秒，加两分，以此类推直至满分。
②立定跳远
男生：2.7米，18分，每多跳一厘米加一分，以此类推直至满分。
女生：2.2米，18分，每多跳一厘米加一分，以此类推直至满分。
③铅球
男生：9.5米，18分，每多推5厘米加一分，以此类推直至满分。
女生：7.5米，18分，每多推5厘米加一分，以此类推直至满分。
3.测试时间：暂定2020年7月3日上午9:00开始，考生要在8:00之前凭中考准考证和健康承诺书到达测试地点安检入场。
4.测试地点：阜阳市第十一中学新校区风雨操场。
四、录取办法
1.田径测试三项得分各项均需达到专业考核的60%，然后按专业考核的总成绩由高到低择优录取。
2.按专业测试成绩进入预录取排序的考生，中考成绩必须达到阜阳市教育局相关文件规定方可进入录取程序。
3.录取后，学生与学校签订协议，保证在校三年里非特殊原因必须从事本特长的发展和深造。
音乐特长生招生和考核细则
一、招生计划
招生人数：5名。
二、招生项目
1.器乐演奏：
（1）中国乐器演奏：二胡、扬琴、琵琶、古筝、竹笛、柳琴、中阮、笙、民族打击乐器等；
（2）西洋乐器演奏：钢琴、小提琴、大提琴、低音提琴、手风琴、单簧管、小号、西洋打击乐器等。
2.声乐表演：
民族唱法、美声唱法、通俗唱法。
三、考试办法（现场考试）
1.演唱或演奏（总分60分）；
2.节奏演唱或模仿（总分20分）；
3.简谱或五线谱视唱（总分20分）。
四、录取办法
1.演唱或演奏得分不低于48分，且总分不低于60分。然后按专业考核的总成绩由高到低择优录取。
2.按专业测试成绩进入预录取排序的考生，中考成绩必须达到阜阳市教育局相关文件规定方可进入录取程序。
3.录取后，学生与学校签订协议，保证在校三年里非特殊原因必须从事本特长的发展和深造。
#减肥# 【午餐】
【蒸菜是最简单、保存营养最全面的方式】
有人说不对，保存蔬菜最好营养的方式是生吃。
从实际出发，对于中国人来讲，食材有烟火气、有温度很重要；
个别小菜无妨，蔬菜是要吃足够量的。
我不说别人，我家就是吃生蔬菜最多的家庭之一，
搜索我的微博，很多生食吃法，
在合适的季节多吃，脾胃强健的人群多吃，
以养、满足蔬菜摄入量、持之以恒为目的，蒸无疑是最简单操作的方式。
两颗罗马生菜洗净下锅蒸，
我同时还热了红豆卷。
红豆卷热好了、生菜也就差不多了；
如果再蒸一会儿，就有点像蚝油生菜里面的那种，都塌秧了，
我的标准是柔软一些、有温度就行，吃凉的蔬菜有些人的胃会不舒服。
蒸好的菜搭配油醋汁，很可口。
午餐我还吃了西红柿炒蛋（两个小号西红柿、两个小号鸡蛋），主食是一个宫门口的红豆卷，
还有我非常喜欢的醋泡姜小菜。
我的饭量在女人里算大的，一般女人我建议：
蒸一颗罗马生菜，半个红豆卷。
【蒸菜是最简单、保存营养最全面的方式】
有人说不对，保存蔬菜最好营养的方式是生吃。
从实际出发，对于中国人来讲，食材有烟火气、有温度很重要；
个别小菜无妨，蔬菜是要吃足够量的。
我不说别人，我家就是吃生蔬菜最多的家庭之一，
搜索我的微博，很多生食吃法，
在合适的季节多吃，脾胃强健的人群多吃，
以养、满足蔬菜摄入量、持之以恒为目的，蒸无疑是最简单操作的方式。
两颗罗马生菜洗净下锅蒸，
我同时还热了红豆卷。
红豆卷热好了、生菜也就差不多了；
如果再蒸一会儿，就有点像蚝油生菜里面的那种，都塌秧了，
我的标准是柔软一些、有温度就行，吃凉的蔬菜有些人的胃会不舒服。
蒸好的菜搭配油醋汁，很可口。
午餐我还吃了西红柿炒蛋（两个小号西红柿、两个小号鸡蛋），主食是一个宫门口的红豆卷，
还有我非常喜欢的醋泡姜小菜。
我的饭量在女人里算大的，一般女人我建议：
蒸一颗罗马生菜，半个红豆卷。
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