马德里富人区Somosaguas单公身‬寓出租
装修很温馨，有空调暖有‬气，周边境环‬优雅安静，有超市，健身房，公园等
有小火车C10/C7,离Pozuelo大学四城‬站公交车，3站到康普Somosaguas校区
租金：500€，水电网全包，；押金：1个月#马德里超话##西班牙语国家文化超话##西班牙租房[超话]##西班牙留学[超话]##板鸭出租#

中海九号公馆】二期联排东端头别墅
①201.43㎡ 上下5层6套房3厅，客厅7米挑空。
②前后花园130㎡ 双首层设计 负一楼出花园。
③满五年不唯一，红本在手税费少，实用面积约700㎡ 。
④原始结构 买过来采光井和露台需要自己改造 
地下室实用可安排影音卡拉OK 健身房 麻将室 酒窖等功能！
小区中间位置非常安静，前后非常开阔视野好，三面釆光 南北通透送2个车位。
阅览世界风景，心归一墅生活；平生为一墅，一墅慰平生。戎马一生，必有一墅这是成功人士的标配。
回归于大自然田园生活，鸟语花香；必选尖岗山别墅区，有更好的山水资源环境。
近见规模，远见价值；离尘不离城“出则繁华，入则宁静”给您一种静谧的生活方式。
看房随时方便,有钥匙。诚心出售业主报价3800万，有意向面谈！

很多喜欢运动的朋友一整天的运动量惊人。其实过度训练反而适得其反。会造成自身状态下降，免疫力降低，训练效果差。这种状态会让你感觉走进了死胡同，越努力越不行，很容易心态崩了。
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那怎么知道自己是否过度训练呢？露娜分享一个技能给大家。
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安静心率增加一直是诊断过度训练的重要指标之一。安静时或清晨起床前的基础心率连续两周持续增加，应考虑过度训练的出现。
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我平常用手环测晨起静息心率。就是早晨醒来，已经完全清醒，但还没起床时测一下心率，并做好记录。一段时间后对比一下，如果晨起静息心率持续的升高，那么就要警惕过度训练的问题了。#健身[超话]##夏日变美大作战##减脂增肌动起来# https://t.cn/RVJk9aF