《我与食疗3》

#健康##食疗##美#
上一篇，我详细介绍了食疗以及它的神奇。接下来，我主要分享：

1.正确的食疗全过程

2.两个食疗案例分享

这种食疗做起来很简单，我前后不超过10分钟就能完成。主要是前期准备做好就可以了。

（1）前期准备

首先准备食材和仪器。食材很简单，不超过7种，绝大部分可以在超市和药店买到，包括芝麻油、食盐、普洱茶粉、醋、姜粉、茯苓粉、白糖。

还要准备2个仪器，一个血压仪，另一个是小电子秤，精确到1克的那种。这两都可以在网上购买，费用加起来也不超过150元。

我说的食疗，其实就是做成食疗茶饮。主要分两类：

一种速溶类，用上面提到的食材，根据自身的情况，然后配出适合自己的精准配方，用开水冲泡，饮用即可。我就是用这种，因为简单。

另一种是固体茶包，食材与上面的类似，只是方便携带，一袋可以冲泡喝一天，味道淡了就可以丢掉。

（2）食疗流程

我每天早上，先用血压仪测血压和心率值，根据这些数据，结合舌苔和大小便情况，然后就配出了属于自己的食疗方，中医讲究一人一方，不能共用。

然后，根据食疗配方，把所需要的食材称重，因为用量很小，每种食材仅数克，所以要称精准。

最后把食材倒入保温杯里，用开水冲泡，摇晃均匀，就可以喝了。如果加了茶粉，就得泡3-5分钟再喝，效果更好。如此，每天喝3次。

食疗的效果是很明显的。下面我分享两个案例：

（1）案例一 恢复双眼皮

我在七八年前，左眼皮就出现三皮的现象，按照中医说法，脾主肌肉，眼皮也是脾管着，这就是脾虚的表现。

我就喝一周自己配的食疗茶，就恢复了双眼皮，哈哈，除了好看点，主要是脾虚得到了大大的改善。

（2）案例二 当天便秘缓解

我在自己体验食疗带来好处的同时，也分享给社群好友，就有朋友问我，便秘用食疗能改善吗？我说可以的，并给出了一个食疗配方，晚上她喝了几次，很快就要方便了……

在没喝食疗茶之前，她每次排大便都特难受，还得先揉揉肚子。这次就畅快了！第二天早上，又接着畅快！

当然，这都得益于食疗创始人杨育川老师

小贴士：每天早晨大便1次是正常，超过2或者几天1次，都是亚健康状态，需要调理。

当然，食疗的神奇远不止这些，再往后的日子里，让我们一起见证食疗的神奇吧！

这篇我写完了，你若觉得有用，打赏1块，我会更有动力！

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