大多数刚刚接触健身的人都有一个误解：要减肥，有氧就行，瘦下来就能像明星模特那样好看，力量训练会变大变壮，只适合增肌的人练。大错特错！
第1⃣️方面，是因为与单纯的有氧训练相比，额外进行力量训练而获得的肌肉量，将很大程度提升静息状态下的新陈代谢水平，能够帮助你更高效地进行热量的消耗！
第2⃣️方面，是因为长期进行同一种类型的训练，比如你每次运动都是跑步或者游泳，身体就会慢慢适应。同样的训练，身体适应以后，消耗的热量就会变少，在热量摄入不变的情况下，身体便会进入平台期。 而在你的减脂安排中，加入力量训练，是打破平台期的一个非常有效的方式！
第3⃣️方面，很多人减脂速度太快，会有皮肤松弛的苦恼。增加力量训练，会让你在脂肪减少的同时，增加肌肉量，也能有效地避免皮肤松弛的发生。需要提醒的是，女生们不要害怕力量训练会让你变成金刚芭比。肌肉的生长除了和训练、饮食相关，还和激素水平有关。男性雄性激素的含量比女性高，导致男性更容易肌肉发达。而女性体内的睾酮含量还不够男性体内的十分之一，如果要练出非常壮硕的肌肉块，往往需要比男生多几倍的的时间和运动量才行。如果不是以健美运动为职业，想练成“金刚芭比”，其实是非常困难的。通过合理的力量训练，可以让你的形体更紧实，更加有曲线。想要细腰、翘臀、美腿，就放心训练。因此，对于减脂的男生来说，要做力量训练；对于减脂的女生来说，也要做力量训练！#健身##冒个泡#

眼袋的真相｜怎样有效的消除眼袋？

#眼袋# #祛眼袋#

眼袋是由“内侧+中侧+外侧”三团像黄豆粒大小的眶隔脂肪组成，眼袋的形成是由于包裹在眶隔脂肪外的眶隔韧带/肌肉松弛、皮肤组织松弛下垂，导致包裹不住脂肪向外膨出 形成眼袋。

因此，想要治疗眼袋，就需要“对症下药”：

第一步是取出多余的眶隔脂肪，

第二步是收紧皮肤、肌肉和韧带组织，

第三步部分人会存在皮肤组织松弛多余的问题，如果说有肉眼可见的皮肤松弛问题，就需要去除多余的皮肤，再将皮肤做收紧缝合。

不吹不黑 路人真实测评 给有想做#第五代热玛吉flx# 的宝贝一个中肯建议
之前光电类的机器没有做过 一直担心自己的红血丝会被刺激到 这次想着干脆试一试
年龄29 肤质 敏感中性皮肤 （额头闭口不断）伴有红血丝
做完如对比图 因为太匆忙没有照照片

我做的是热玛吉5代900发的面颈
面部能量打到2..5-3.0
颈部能量2.0-2.5
五代的舒适感应该是提升了不少 不然巨怕疼的我不可能忍的了 只是下颌缘的部位有些疼其他地方尤其面中非常舒适
效果我自己觉得还是能接受的 皮肤的纹理走向是向上提了一点 而且这也只是三分之一的即时效果
后续效果说是会更好 虽然硬伤法令纹没有很明显的改善但是皮肤松弛确实是紧致了一些 我相信这是几瓶紧致精华都起不到的效果
建议感觉皮肤松软想要紧肤的宝宝可以试一下 皮肤紧实了再去做局部填充也会更省量更精准些