身体不断消瘦，其实就是一个地方出问题了！中医教你3招，想瘦都难！ 

有的患者能吃，但干吃不胖！还有的患者根本没有什么食欲，吃得少造成了消瘦。但无论你是哪一种类型的消瘦？总的来说，都是脾胃虚弱导致的。
中医理论中，脾主运化，为后天之本，是气血生化之源。而人体的气血是通过脾胃从饮食物中转化出来的，但由于患者脾胃虚弱，导致脾对食物的运化吸收功能失职，就无法转化出充足的气血，来供给人体各个机能需求，维持人体正常运作。所以脾虚的患者经常会出现食欲不振、乏力、少气懒言、食后腹胀、面色萎黄、大便溏稀、怕冷喜暖等问题。
那有健康增肥需求的患者，首先就要养好脾胃，可以从这3方面进行调理。
1. 饮食调理
当脾胃处于虚弱的状态时，说明我们的脾胃已经生病了，所以在饮食方面一定要多加注意，最好进食一些清淡、富有营养、易消化的食物，每餐不要过饱，7、8分饱最为宜，可以在两餐之间适当的加餐，加餐的食物也要选择清淡、易消化的，这样既能保护脾胃，还能供给人体充足的营养。对于辛辣、生冷、过酸、过甜、过硬、过黏等刺激性不好消化的食物，一定要学会拒绝，以免加重脾胃伤害。
2. 建立良好的生活方式
人体的胃肠道属于情绪器官，建议大家在生活中不要过度劳累，或者经常的恼怒忧郁，当人长期情绪不好，就会影响到胃粘膜的功能，引发胃部出现不适。
3. 介入药物治疗
很多患者的脾虚症状比较严重，光靠日常的调理实属不够，这时介入药物对症治疗，比如临床上常用到的益气健脾的四君子汤、健脾益气的六君子丸等等来进行加减治疗，可以帮助患者更快地恢复脾虚引发的问题。
当我们的脾在治养结合下慢慢恢复了健康，人就爱吃饭，也能从饮食物中化生出充足的气血供养人体，体格自然也就壮起来了！#忆果缘1971##中医养生##健康生活#

看到这种话，真是见一次生气一次，谁不吃饭啊，谁不吃饭啊，你可以说我们是不是有病，但绝对不能说不吃饭，没有人刻意去这样做，听起来就烦，真的烦，饭有在吃，是身体的原因才不胖，没有因为想瘦而节食，真的好烦，我一说我因为瘦而烦恼，就好像凡尔赛一样，屁啊，点开一个评论区，瘦就要遭到质疑，还有说不好看，不是所有胖妹妹都要遭到嘲讽，瘦也会，而且评论区很少见到瘦女孩去嘲讽一个胖女孩，但是瘦女孩的评论区有很多胖女孩去说太瘦不好，会问是不是不吃饭，哪个瘦女孩问胖女孩你怎么这么胖？没有吧，对吧，没有，还有就是胖能压住福这种话，我真的谢谢了，瘦就是不配，下辈子我希望我是微胖大美女，免受一生被询问为什么不吃饭之苦。

深夜饿到不行有点惆怅
开始减肥快一个月
但感觉很受挫
一是因为先天心脏发育不太好，限制运动量提不上去，我只能做一点舒缓的类似散步这样的活动，做一做无跑跳的简单操
心率不高燃脂效率真的太低

二是饮食方面，我不想瘦完了身体也垮了，所以主要是改变食谱，戒糖戒油，吃高蛋白
慢慢的我发现要吃到基础代谢量对我来说就非常困难
可能疫情防控期间吃不好的影响，现在一餐所有东西加起来能吃到两三百克就顶天了
七八分饱就只有半块鸡胸半碟蔬菜
知道不能断碳，会狗带，所以每天就绞尽脑汁见缝插针加碳水
但我真的吃饱了，真的吃不下
还要加2000cc以上的水
喝水都能顶一餐[苦涩]
于是诡异的局面出现了，我现在吃的比我减肥前还要多，一天到晚在不停地吃，就为了吃够基础代谢[费解]
今天上称发现效果几乎没有
突然反应过来，我的基础代谢可能根本达不到软件推荐水平
因为之前我的摄入量就是一天两餐，每餐吃到八分饱，比现在少好多好多
但那个时候我也没有瘦下去
所以结论显而易见，我的基础代谢可能连软件计算的一半都没有
代谢不高就是容易胖啊，吃一点都容易胖[泪]

现在就是非常惆怅
满脑子都是“代谢怎么提高啊”