空腹喝完青叶清九点之前必须要吃完早餐在此提醒宝宝们减肥一定要吃早餐⚠️肥胖与气血有关，早上7-9点是胃工作时间9-11点是脾运化时间，如果9点前不吃早点☕，脾就会空运化，气血不足，不能滋养脏腑，脏腑功能也逐渐下降，代谢就会减慢，就会囤积脂肪‼️所以不吃早饭是减不了肥的，而且越减越肥。打个比方，人不吃早饭就像车不加油，车没油不能开，人不吃早饭代谢也会减慢的 https://t.cn/R2d2Gv3

#每天学点中医# 【健康的减肥】靠使劲饿自己，好不容易体重减下来，结果几顿肉肉大餐之后反而更胖了的有木有？举起你们的小手让我笑话一下，哈哈哈哈哈！[笑而不语][笑而不语]
这是饿的让脾更差了，脾不能正常的将营养运走给身体使用掉，沉积下来就变成了痰湿（脂肪）堆在身体里了。
靠节食减肥减成厌食症的，那就更可怕了，这是把脾胃给饿的丧失基本功能了，吃啥吐啥。脾胃都不好的人，就是吃啥都不吸收，会越来越病态的瘦。
所以我们要健康的减肥，首先要有个好脾胃。然后脾胃好了之后，再结合运动，规律生活，吃饭7分饱，脾就开始正儿八经的化除身体的痰湿（脂肪）啦，就可以愉快的不反弹的瘦身了。[吃瓜]

#食得滋味# 桂花冬瓜茶
[太开心][太开心][太开心]
冬瓜从我记事起就知道它是减肥圣品，而红糖的养颜功能不可小觑，在《本草纲目》中，就已经有红糖能“和脾缓肝”、“补血、活血、通淤、排恶露”之说。冬瓜茶是以冬瓜和红糖为原始材料，长时间熬煮成浓缩汤汁，最后加水调制的饮料。具有清热解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益寿的理想饮品。
盛夏时节，喝的时候可以再加一点冰块，冰爽透心凉。
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小窍门：
原料：冬瓜1000克 红糖120克 冰糖120克
装饰：桂花
1、我最后熬了3个小时左右，这个要根据自己的情况，一般熬两小时是需要的，两小时后，如果感觉快熬好了，在最后熬的一段时间内要注意搅拌一下，以免糊底。
2、浓缩过的冬瓜汁，冷藏十几天应该是可以的，但建议还是在一周内饮用完毕。
使用的厨具：煮锅