昨晚大凰后定的提拉米苏和肉眼
下午叮咚买菜定的粉玫瑰和牛肉
给自个俩整了牛排沙拉热红酒
给sin整了水煮牛肉+金枪鱼罐头
虽然仓促但氛围感还是阔以的
更是抓拍到了图3美美的全家福
这俨然是今晚最大的成功了
别说我们sin镜头感还是不错哒
对了，这里感谢sjy小姐姐给sin定制的圣诞围脖，好看极了❤️
最后，愿接下来的每一天都能开开心心@妖女CQQ

#减肥打卡[超话]#
早餐：香蕉鸡蛋吐司➕牛奶
午餐：清汤小火锅（各种丸子和蔬菜）➕水煮虾➕红烧牛排➕米饭➕草莓
晚餐：两口可乐
运动：️
碎碎念时间：我已经掌握了上班的路程时长[思考]早餐时间也控制的很好[哈哈]明天决定晚起十分钟[偷笑]跟妈妈一起吃饭伙食就是好[哈哈]中午又是吃饱饱[偷笑]晚上好饿好饿好饿[泪]好想吃烤肉[泪]好想吃火锅[泪]上班好累[泪]赚钱好难[泪]好想去看电影[泪]可是都只是在想[泪]

这是一条把你变成仙女的微博。
7天瘦身食谱！容易做到！
7天饮食
第1:天
早餐：两个蛋白，一片全麦面包和一个苹果。
午餐：煮虾、煮西兰花和杂粮饭
晚餐：一个紫薯和一个玉米。
第二天：
早餐：一杯鲜奶，一片全麦面包和一个苹果。
午餐：少油煎牛排，水煮鲜芦笋，杂粮饭
晚餐：玉米，一碗无糖燕麦
第三天：
早餐：两杯无蛋白咖啡和一根香蕉。
午餐：番茄巴沙鱼炒秋葵饭。
晚餐：紫薯，一碗玉米粥。
第4:天
早餐：一杯鲜奶和一根香蕉。
午餐：三色鸡球和杂粮炒饭。
晚餐：一片全麦面包和一片玉米。
第5天：
早餐：两个蛋白，一片全麦面包和一个苹果。
午餐：少油炒巴沙鱼，炒芥蓝杂粮饭。
晚餐：紫薯，一碗无糖燕麦。
第6天：
早餐：一杯鲜奶，一片全麦面包和一根香蕉。
午餐：胡萝卜黄瓜虾炒生菜杂粮饭
晚餐：红薯，一碗玉米粥。
第7:天
早餐：一杯无糖咖啡和一个苹果。
午餐：少油，青椒，鸡胸肉，少油，西红柿鸡蛋，杂粮饭
晚餐：一个紫薯和一个玉米。
注意事项：
Tip1:除此之外，你还想做其他运动吗？
都说只吃不运动是流氓行为。因此，如果你想锻炼，你可以每天走7000多步。支付宝微信可以查看你一天走了多少步。
Tip2:如果你饿了怎么办？
每个人的胃口都不一样。如果你饿了，吃蛋清，把蔬菜焯一下.值得努力几天！
Tip3:其他要点
早点睡觉！晚睡会扰乱新陈代谢，减肥难！十一点前睡觉！
多喝水！就像我前两篇文章说的，多喝水真的能让你瘦！每天1800毫升，走吧！
心情好！压力大，心情不好是很痛苦的，尤其是对女生来说。看喜剧，逛街，逗逗猫，快乐瘦身！

#减肥日记#