【喝什么水最健康？】
矿泉水、纯净水、桶装水、自来水？

1.矿泉水。优质正宗的矿泉水含有适合人体的矿物质，有一定的保健作用，但成本较高，长期饮用不是首选。

2.纯净水。也就是蒸馏水、太空水，把所有有害的、无害的物质、元素都去掉了，适合泡茶。单纯长期饮用有潜在危害，尤其是老年人、小孩不建议长喝，

3.桶装水。质量参差不齐，易二次污染，谨慎选择。

4.再过滤的自来水。也就是自来水厂处理过的达标的自来水，但经过水管网、水箱到达水龙头，也有一定的杂质和细菌等，建议烧开后饮用。此水方便，经济。

5.经过净水器或净水机过滤后的自来水。此水是最健康、安全的，但需要投入安装质量过关的净水机。
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饮水时要注意以下几点，不要等到口渴才饮水、不要喝过期水、冬天喝水不要烫、夏天喝水不要冰。

康师傅矿物质水

　　康师傅矿物质水以符合国家《生活饮用水卫生标准》的生活饮用水为水源，经过初滤、超滤、活性炭过滤、紫外线杀菌及两道反渗透处理等六道滤净原理工艺，通过科学的加工方法，在纯净水中加入一定量的钾镁矿物质成分。这些矿物质均由天然海水与矿物提取，水质甘甜爽口。#周五优选日##种草花花万物##拼多多# https://t.cn/A6XDZzJB

运动后大口喝水？小心喝出问题哦
很多人都爱减肥运动，而长时间运动之后必然会出现流汗、口渴的症状。一旦运动结束后，喝水解渴就成了人们首先要做的事情。而此时，人们往往大口大口的喝着冰的矿泉水。但其实，这样喝很容易“喝”出问题来。
运动后需补水
人体内水的含量占成年人体重的57%~70%，儿童可占80%以上。水在人体中具有止渴、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。
虽然出汗是正常的生理现象，但大量出汗，既影响运动状态，也威胁身体健康。
运动时随着汗水的排出，身体的水分、微量元素也在不断流失，尤其是多汗体质。体液流失2%以上会就造成运动能力的明显下降，因此运动后是很需要补水的。
运动后怎样喝水
选择合适的水：运动中比较理想的水是白开水，白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分，其次是矿物质水和纯净水。很多人喜欢喝冰镇的水，虽然当时感觉凉爽，但时间长了会对肠胃造成伤害。
不能大口猛灌：运动后喝水要特别注意，不能一饮而尽，这样感觉起来很解渴，但其实暴饮加重了胃肠道的负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，妨碍食物的消化。
补水的最好方法——少量多次运动中每15~20分钟饮水150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。也可以采用运动前饮水的方法，在运动前1小时补水300毫升。