《一张（杂费收据）》
一本80版新华字典，已经用花拉了，要退休了。
翻了翻塑料皮儿包层，抹出一张10x7厘米的“杂费收据”，虽满目色退，“报名费”三个字还依稀可见，背面钢笔黑墨记录着6、7日的课目，已经浸润过正面，更显模糊。
高中……就业文化补课……？一下子没拐过弯儿来，细端慢咽了半天，盖章隐约看出个“大”字，顺着、逆着微乎其微地揣度出“电视大学”四个字，感情这是个人生路最高路径的“路条”，与这本80版新华字典一年一路上了85届，也是第一届芝罘区电大“半日制”与“夜班制”汉语言文学专业。
1985—2020整35年，感叹“他”一直在我手边，我却未查。而如饥似渴之年，三年“广播电视大学”被醍醐灌顶开了人生位置认识地奠定，就来自这张“路条”的小小起因……！
“他”还在，是默默守候我的努力存在而存在。虽然“路条”连个正式正名抬头还未及印出，就开班造人了，却真实认证了“他”与那个时代的一股力量，是国家、群青时不我待、急切前行之奔劲壮举地写在。
“杂费收据”不是我亲自取回，进电大读书机遇也不是我亲自发现，是乡亲工友的人脉提醒，也是其亲自代我报名、交费。
如是“丛明滋”还是“丛明兹”被不详过，仔细辨认原本写了“丛明滋”，又错改成“丛明兹”。
但是名字不经意错一次无碍一生，路不经意提醒对了一次却要感谢一生的。
就像七几年刚刚又发行“芒种”、“收获”等等文学刊物买不着时，我则友人从原刊地免费共我阅读，至今保存留记，更是备记一生的基础眼界收获，历历念及。 https://t.cn/RJq0nK3

4.6

Zoey 20分钟站立无跳有氧操
Heather Robertson 40分钟HIIT (无跳)
Heather Robertson 45分钟HIIT
Pamela 10分钟上肢
美丽芭蕾天鹅臂
Pamela 12分钟medium腹肌
Pamela 12分钟臀腿
Pamela 10分钟阻力带臀腿
4kg哑铃平举10x7
‍♀️泡沫轴滚腿
‍♀️女团腿拉伸

#肩部训练# 健身打卡第13天，想念宝宝的第7天，马上就要接宝宝回家啦[心][心][心]

肩部训练
哑铃侧平举
第1组 20x2.5kg
第2组 12x7.5kg
第3组 12x7.5kg
第4组 12x7.5kg ​​​
第5组 12x7.5kg
第6组 15x7.5kg

侧身哑铃平举
第1组 12x7.5kg
第2组 12x7.5kg
第3组 12x7.5kg
第4组 12x7.5kg ​​​
第5组 12x7.5kg
第6组 15x7.5kg

绳索交叉后拉
第1组 15x5kg
第2组 15x5kg
第3组 12x5kg
第4组 12x5kg ​​​
第5组 12x5kg
第6组 12x5kg

杠铃提肘（单边）
第1组 15x5kg
第2组 15x5kg
第3组 15x5kg
第4组 15x7.5kg ​​​

杠铃前挺举（单边）
第1组 10x7.5kg
第2组 10x7.5kg
第3组 10x7.5kg
第4组 10x7.5kg ​​​

哑铃卧推
第1组 20x10kg
第2组 20x10kg
第3组 20x10kg

站姿夹胸
第1组 15x10kg
第2组 15x10kg
第3组 15x10kg