我真的想瘦十斤把这个玉镯子脱下来！
因为我想戴别的镯子啊！！！[单身狗]

当时那个玉镯子老板夸我：“你看看你这种白且富（肥）贵（胖）的小手就适合戴贵妃镯，大了的还容易脱手摔出去！”
我被夸的头晕眼花一眼万年，再加上我特想要一个玉镯，遂买了。
万万没想到这贵妃镯是不会脱手摔烂，但是你胖了会完全摘不下来啊！！！

（其实也没有很贵，因为当时买的时候一起去的朋友杀价特别厉害，给我拿了几乎底价，我当时甚至怕老板给我们赶出来哈哈哈哈哈[笑cry]
后来我去金店几乎每一个店员报猜想价格都是我入手的几倍哈哈哈哈哈[偷乐]）

啊撒！天气虽然冷但投稿量激增啊！
今晚是想瘦手臂的姐妹只呼看到了希望曙光！

以下是投稿内容：我胳膊围数掉了8cm 我惊了呀 围数从35down到26 做的不多 从7月份开始 但溜溜达达坚持了一学期 整个线条出来了 效果很良心了。

运动五分钟手臂+油管瘦手臂+天鹅臂+帕梅拉十五分钟快乐舞蹈 一天一遍轻松没压力 帕梅拉的舞蹈我本来想试试能不能瘦腿 结果天天抡胳膊 给抡瘦了。

我还认真防晒白了一点点 是很健康的美 总而言之辛辛苦苦勤勤恳恳是有效果的姐妹们 一起动起来吧！

四款超好吃的低卡火锅蘸料㊙️已瘦30斤
超好吃海底捞低卡蘸料合集｜不运动月瘦8斤减脂食谱见往期笔记哦
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Hi，我是4个月瘦30斤的二美～大家最近是不是各种饭局，担心长胖？减脂首推火锅局呀，四款神仙低卡蘸料也给大家准备好咯！蘸牛肉、毛肚、虾滑、蔬菜什么的，都是一绝～
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低卡万能蘸料
蒜末1勺、小米椒半勺、海椒干碟1勺、牛肉粒1勺、香菜1勺、花生碎1勺、生抽2勺、醋1勺、蚝油半勺
虾滑海鲜蘸料
白芝麻1勺、生抽3勺、小米辣半勺、香葱1勺、香油一点4
低卡麻辣干碟
海椒干碟2勺、白芝麻1勺、花生碎1勺、花椒面1勺、味精少许、盐少许
低卡蒜蓉蘸料
蒜末2勺、小米辣1勺、香葱1勺、香菜一勺、蚝油半勺、生抽2勺、醋1勺
✨图片拍自海底捞，其他火锅店或在家自制都不错捏！个别没有可以不放哈
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✌️减脂火锅局这么吃
✅蘸料选干粉类和液体类，芝麻酱、牛肉酱等酱类不推荐；脱脂花生粉可适量吃；
✅锅底选清汤、菌菇和番茄；和朋友一起，鸳鸯锅和多格锅是不错的选择；
✅蔬菜选：茼蒿、娃娃菜等青菜类，金针菇、黑木耳等菌类；冬瓜、海带等；
✅蛋白质选：牛肉、鸡肉、鱼虾、虾滑等非加工类瘦肉；豆腐、豆皮、腐竹等；
✅主食建议选：土豆、山药、红薯；主食一定要注意量，控制在自己拳头大小；
✅进餐顺序：先水果蔬菜，再肉类和主食，最好中午吃，吃完多喝水。
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‍♀️‍♀️不要说没时间、不会做，只要你想瘦，没有什么可以阻挡你！美味减脂餐持续更新，一起越吃越瘦吧
#减脂餐##城市味蕾战##快进2020#