越 活 越 美 麗 的 秘 訣

#更年期如何保養？

更年期是不是已經到了？
停經就是更年期？
更年期其實是個過渡時期。
女性從大約10歲左右，
就可能來初經，
就已經具有生育能力，
隨著年齡漸增，
約於30初達到生育能力的高峰。
接著隨著年齡漸長，
生育能力漸漸下降，
而於大概45~60歲之間出現停經。
從可生育到不可生育的過渡時期，
就稱為更年期。

❌❌❌#用激素替代疗法是不鼓励的‼️‼️
⚠️⚠️ #用动物性激素会提高癌细胞的增殖生长能力 ⚠️⚠️
#植物性激素则能降低癌症病患的发病率

许多妇女在接近45岁时 大多数都会面对近 #更年期的症状：

⚠️关节酸痛
⚠️姨妈不准时
⚠️晚上睡不好
⚠️容易燥热 、盗汗
⚠️脾气暴躁、心烦

更年期综合症-

主要是因为卵巢功能衰退，雌激素水平下降，导致内分泌失调引起的不适症状。

一般【更年期】失眠会伴随下列症状：

➡ 盗汗，一睡觉就出汗，严重甚至会浸湿衣服床单
➡ 潮热，脸或胸口闷热发热，还会伴随出汗和心跳加速
➡ 睡觉前明明很累，躺在床上脑袋却一直疯狂运转，胡思乱想
➡ 早上很早就起床了，也睡不回去
➡ 睡眠浅，容易惊醒

不论职场女性还是家庭主妇，天天经历这些已经严重影响生活，而造成因素都是

【内分泌失调】造成的！

但是谁说更年期只能注定过得那么艰难呢？原来还有一个小妙招，可以让你享受你的更年期～

害怕更年期的到来，不如准备好自己，来使用高抗氧化饮食有效帮助轻松与美丽渡过更年期：
这些食物有效-
✅调节人体内分泌
✅提高免疫力
✅活化细胞的功效
✅改善更年期不适
✅延缓衰老

姐妹们，请保养呵护一下自己哦！
使皮肤变得美白紧致的同时，你也可以重新找回活力，

#今天就开始爱自己呗！

想知道#高抗氧化食品怎么帮助轻松渡过更年期
欢迎咨询❤️
#我是营养免疫学顾问
#我是营养免疫学教育工作者

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#歌词[超话]#
大多數人應該都有這樣的經驗
單純因為愛而付出自己
雖然最後沒有走到婚禮那一步
但回想起來卻也夠刻骨銘心
而這首歌隨著年齡增長是越發動聽

是不是快到適婚年齡時
就很難再談單純的戀愛了呢？

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#世晦盲# 很擔心自己隨著年齡增長會變成像她一樣的人，她已經活成了她厭惡的外婆的樣子，那我會成為她嗎？⬅️比起她的不平等對待，我更加擔心自己活成她，厭女、短視、詭計多端⋯她把對自己的期望施壓與我，理所應當地讓我送她一些「微不足道」的小物件，卻從不肯跟她兒子要一分生活費。她把自己描述成受害者博取我的同情——因為她特別清楚全家只有我一個人會輕而易舉「上當」。