2021/12/06 星期一

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坚持跑步第222天。早上醒来又和往常一样，又可以跑步啦！几天没吃饭，跑步起来反到各外轻盈。我知道坚持跑步，生活会更充实、高效、有序。每一天都是充实的、规律的、有目标、有成效，人都会变老，变胖，那些在体型、外貌、体能、精神气质等方面在同龄人中脱颖而出的人，背后付出一定比常人更多。喜欢跑步的人，无论老少，都充满了向上的力量，一种往前奔跑的能量。

岁月流逝，我们必须学会使用一些方法，让自己保持在一种的良好状态。早睡，早起，跑步，阅读，规律饮食，如果坚持这些自律，就会有一个健康的身体，一个聪明的大脑。跑步虽然不是灵丹妙药，但可以是最容易开始做出改变的一个点。以点带面，会发现人生会有很多不一样。​​​跑回洗澡后，称了一下体重，50公斤不到了，这比周日从小格里回来的53公斤整整掉了3公斤。难怪说女人是水做的，我就两天没吃饭，竟脱了6斤。

阿宝基本恢复健康，早上带她去社区医院，想把疫苗打了，反正迟早的事，全班就剩下她一个人没接种新冠疫苗了。再去上次出具暂缓证明的女医咨询，我们正告诉阿宝还有点轻微咳嗽，阿宝就跟着咳起来，那医生听到阿宝咳声，马上说：这样咳肯定不能打，最好去做个雾化治疗，可以把痰清稀。我和先生都觉得阿宝咳嗽已经痊愈，没必要再搞什么其他治疗。那医生随手又填了一张暂缓接种证明，无奈，只好带娃回家。因为周日张老师又问了阿宝疫苗打了没有，我说小东西这几天拉肚子不舒服，周一不知道能不能上学，这样医生不让打疫苗，肯定是孩子不舒服，就告知老师，再说孩子在学校会疯一身汗，干脆让娃在家休息得了。

可阿宝说要上延时班学逻辑高，答应她下午再去。回家爷爷陪她在二楼玩，她坐在太阳边看书。爷爷把她《四五快读》认字卡片给她10个一组，阿宝自己数了一下，学到第六册，不知不觉阿宝已经认识500多个汉字了。现在我们和她爸妈手机微信对话，她基本都能读得出来。唉，她的母语英语要有这样就好了。

下午睡觉起来，3点多我们送她到学校，我和她一起，随便把她的被子铺好，许老师正带着孩子们唱歌呢，好些个认识我的孩子还跑到我身边和我亲热，那是前几天过来给他们拍照，他们对我已经很熟悉了。阿宝放学回家，许老师布置上课学折小狗，先生陪她看视频，一会就做出来了一只纸小狗。

我一直以为，幸福没有那么玄。只要你把叫做情绪的一些物质东西，消融在随遇而安的琐碎日常里。只要你有一颗懂得聆听感恩的心，只要当下无是无非，哪怕些许的温暖，些许的知足，些许的拥有，些许的好心情，幸福便能唾手可得，真真是既廉价又实惠。这一日，我是幸福又惬意的，没有身体上的不适，然后就着一窗子的暖阳，写日记，听曲，喝水，陪娃…

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本期给大家介绍的是深圳牙齿矫正欧容霞医生的案例：

为矫正结束后的患者拍摄了艺术照~恭喜你牙套毕业了！
我说：矫正完后还要好好佩戴保持器哦。
你说：两年多的矫正我都很自律，佩戴保持器，肯定也是没问题的啦~
那么往后就请继续这样开朗率直，继续这样美丽下去吧！#宁波 牙齿深覆合/三类深覆盖/宁波隐适美/整牙 哪些医院可以做矫正牙齿#

周五了，早上拉水，八点多出门就可以，想法是很美好的，以前起不来，现在时间总算是够了吧，我。。。一觉到了七点[二哈][二哈]！我拿什么拯救你，我的跑步啊，真是一点都不能坚持了吗？！说好的自律呢？昨晚去健身房活动了一下，依然没有跑步，跑步好累哟，感觉要废掉了，越来越不想跑了咋整，咋整！[允悲][允悲]爱呢！？不不不，跑步，yyds！
唉，楼下小猫咪应该是饿了，就刚刚，拿了从萌哒帅那里带回来的面包，本以为不见得能投食，没想到一打开包装袋子蹲在绿化带边上，就嗖嗖嗖跑过来小狗子了，这家伙，大口大口的吃，小猫不敢靠前了。想了想，好歹剩了点，单独喂了喂两只小萌猫，大猫也不知道哪去了？！还有半个卷饼，拿热水过一下给他们吃吧，要不然估计吃不了，太劲道了[允悲][允悲]，都不想喂你们的，怕会总想着去喂你们，然后还想养。。。那就不合适了吧
[晕][晕]同事看我拿饼喂猫，他说它们不吃饼，我说不能，饿的那样吧，都给泡好了，咬得动～同事说：它们不吃饼，吃里面的肉，，，好呢么，还真是，把肉都叼走了，沾着肉汤的饼还吃了点，，他说这院里的猫饿不着！整天都喂馋了！[二哈][二哈][二哈]
骗子！可上一边去吧，咋吃面包吃的那么欢呢，馋猫！颜值高就是好用啊！！！长的好看你赢了！！下次还给你们吃面包哈不爱吃饼咱就不吃了，有肉