#云云曰#大脑养生，思维敏捷。
大脑是机体生命活动的司令部，保持大脑的思维敏捷，开阔思路，是养生保健的重要内容。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，就可充分发挥脑组织的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。保持头脑不退化的最好办法就是勤用大脑，这正如防止旧机器生锈一样，唯一的方法就是让它适当地转动。但用脑不可过度，适时使大脑安静可使全身肌肉放松，气血畅通，达到心静神安、老而不衰的境界。情欲与内脏有着直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚伤及脾胃。若心平气和则可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。“笑一笑，十年少”，保持情绪乐观、愉快，也是老年人年轻化的方法。
大脑是机体生命活动的司令部，保持大脑的思维敏捷，开阔思路，是养生保健的重要内容。每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，就可充分发挥脑组织的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。保持头脑不退化的最好办法就是勤用大脑，这正如防止旧机器生锈一样，唯一的方法就是让它适当地转动。但用脑不可过度，适时使大脑安静可使全身肌肉放松，气血畅通，达到心静神安、老而不衰的境界。情欲与内脏有着直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚伤及脾胃。若心平气和则可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。“笑一笑，十年少”，保持情绪乐观、愉快，也是老年人年轻化的方法。
【2022年吉林省普通高校“专升本”考试考生须知】
一、考试科目及时间
考试时间：2022年7月16日（星期六）
考试科目：外语：上午 9:00—10:30；
专业综合：下午14:00—16:00。
考点设置在长春市城区（具体考试地点以《准考证》公布为准）。
二、打印准考证
考生应于2022年7月9日—16日登录吉林省高等学校毕业生就业信息网（https://t.cn/A6a5JX6h），自行打印准考证。考生于7月15日15:00—16:00按准考证上的考试地点熟悉考场，确保按时应考。
三、成绩公布
“专升本”考试成绩在吉林省高等学校毕业生就业信息网（https://t.cn/A6a5JX6h）公布，具体时间另行通知。
四、考场规则
1.自觉服从监考人员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考人员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点的秩序，不得危害他人的身体健康和生命安全。
2.凭准考证、居民身份证，按规定时间和地点参加考试。主动接受监考等考试工作人员按规定进行的身份验证、身体健康检测和随身携带物品等必要检查。
开考后迟到考生，也要按规定接受体温检测和入场安全检查，由此延误的考试时间由考生自负。
3.考生进入考点、考场时不得因为佩戴口罩影响身份识别。考生在进入考点、考场前要佩戴口罩，进入考场就座后，考生可以自主决定是否继续佩戴；备用隔离考场的考生要全程佩戴口罩。
4.考场统一准备石英钟。考试时间以考点确定的统一时间为准，考场内时钟时间为参考。
5.严禁携带各种具有发送或接收信息功能的设备（如对讲机、无线耳机及其它无线接收、传送设备等，用于扫健康码的手机除外），电子存储记忆录放、扫描等各种信息传输设备、手表等进入考点、考场（进入考场后，用于扫健康码的手机关机并存放在考场指定位置，不得带到座位）；不得携带书包、任何书刊、报纸、稿纸、图片、资料进入考点和考场；不得携带影响入场检查的与考试无关物品。
6.考生须自行准备考试所用文具，如2B铅笔、0.5毫米黑色字迹的签字笔、橡皮、格尺、圆规、三角板等；另：电气工程及其自动化专业可加带科学计算器和直尺，财务管理、会计学、能源与动力工程、工程管理、机械工程、机械设计制造及其自动化和土木工程专业可加带科学计算器、机械绘图工具。
7.入场后对号入座，将准考证、居民身份证放在桌子上以便核验。领到试卷和答题卡后，应在指定位置和规定时间内准确、清楚地填（涂）姓名、准考证号、座位号等。凡漏填（涂）、错填（涂）或书写字迹不清的答卷，影响评卷结果的，责任由考生自负。
遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，应举手询问，在开考前报告监考员；开考后，再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长；涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。
8.开考信号发出后方可开始答题。用2B铅笔填涂选择题、用黑色字迹的签字笔答非选择题。在与题号相对应的答题区域内答题，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。不准在答题卡上做任何标记。每科考试结束前15分钟不允许更换答题卡。
9.开考15分钟后不得进入考点参加当科考试。不准提前交卷，当科考试结束前未经允许不得离开考场。违规考生交卷、接受处理后到指定休息室，待考试结束后退出考点。
10.在考场内须保持安静，不准吸烟，不得喧哗，不得交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷及答题卡、草稿纸，不得传递文具、物品等，不得将试卷、答题卡及草纸带出考场。
11.考试终了信号发出后，立即停笔并停止答题，待监考人员依顺序收齐答题卡、试卷、草纸清点无误后，根据考点指令依次退出考场。
12.如不遵守考试规则，不服从考试工作人员管理，有违规行为的，按照《中华人民共和国教育法》《国家教育考试违规处理办法》确定的程序和规定严肃处理，并将违规事实记入国家教育考试诚信档案；涉嫌违法犯罪的，移送司法机关，依照《中华人民共和国刑法修正案（九）》《最高人民法院、最高人民检察院关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》等法律规定，移送司法机关追究法律责任。
五、疫情防控提醒
（一）考前准备
1.考生应严格执行考生本人现居地政府的各项防疫规定，执行现居地政府关于出行、隔离、检测等各项防疫措施，做好个人防护和健康监测。考前14天，尽量减少不必要的跨区域流动，避免前往中高风险地区或人流密集的公共场所。14天内有中高风险地区和有本土疫情的县（市、区）旅居史的人员，以及其他不符合当地防疫要求的人员，不得与健康考生同考场参加考试。
2.所有考生（包括共同居住人）应在考前14天完成“行程卡”和“健康码”注册，确保“行程卡”和“健康码”状态可跟踪统计。考生要填写《2022年吉林省“专升本”考试疫情防控与诚信考试考生承诺书》和《2022年吉林省“专升本”考试健康状况和旅居轨迹监测记录表》。
考前3天，考生要向学校上交如下材料：①《2022年吉林省“专升本”考试疫情防控与诚信考试考生承诺书》扫描件或照片；②《2022年吉林省“专升本”考试健康状况和旅居轨迹监测记录表》扫描件或照片；③当天的“通信大数据行程卡”截图；④当天的“健康码”截图。
7月15日15:00—16:00熟悉考场时，所有考生须提供48小时内核酸检测阴性报告。考生入场时需携带手机，配合考点工作人员检查吉祥码、通信大数据行程卡和48小时内核酸检测报告。
3.考前14天内有中高风险地区旅居史、境外返回、境外人员接触史的，或出现发热等不适症状的，以及已治愈的新冠肺炎感染者考生要主动向所在学校报告。
4.考生应了解并确保自己符合考试所在地防疫政策和要求，提前熟悉考点，提前规划好出行时间和路线，赴考途中做好个人防护，乘坐公共交通工具须全程佩戴口罩，途中与周围乘客尽可能保持安全距离。每场考试要预留足够的时间，提前1个小时到达考点，接受相关检查，以免影响考试。在考点周边就近住宿的考生，应选择卫生条件符合疫情防控要求的住宿场所，确保住宿和饮食安全。
（二）入场检查
5.考生需自备口罩进入考点、考场。所有考生进入考点时要听从考试工作人员指挥，提前准备好出示吉祥码、通信大数据行程卡，考生要主动接受入场查验及体温检测，体温低于37.3℃方可直接进入考点。体温异常的考生须听从工作人员安排，经医务专业人员复查体温并综合其它评估指标，确定考生符合健康应试要求后，方可进入考场参加考试。进入考点后，考生需关闭手机闹钟并关机放入手机袋中，标注个人信息，并放到指定位置，考试结束离场后要按照工作人员要求有序领取手机。
6.考生进入考点后，不得随意走动。候考期间，应与他人保持2米以上距离，避免近距离接触和交谈。
（三）应试要求
7.考生在考试期间出现发热、咳嗽等不适症状，应立即向考点工作人员报告，听从工作人员的安排。
8.考试结束时，考生应按工作人员的指令，有序错峰离场，不得拥挤，保持人员间距，不得在考点内滞留。
（四）其他要求
9.考生应自觉配合考点做好身体健康检测，要对提供的相关证明材料的真实性负责，承担因不实行为带来的相关责任并接受相应处理。
10.凡隐瞒或谎报旅居史、接触史、健康状况等疫情防控重要信息，以及在考试疫情防控中拒不配合工作人员进行防疫检测、询问、排查、送诊等造成严重后果的，按照疫情防控有关法律法规追究责任。
11.其他未尽事宜按考点属地有关疫情防控规定执行。考试疫情防控措施将根据疫情防控形势变化适时调整，请考生持续密切关注吉林省教育考试院官方网站和考点属地政府、考试机构发布的相关信息，及时了解相关政策。
吉林省教育考试院
2022年6月27日
来源：吉林省教育考试院网站
一、考试科目及时间
考试时间：2022年7月16日（星期六）
考试科目：外语：上午 9:00—10:30；
专业综合：下午14:00—16:00。
考点设置在长春市城区（具体考试地点以《准考证》公布为准）。
二、打印准考证
考生应于2022年7月9日—16日登录吉林省高等学校毕业生就业信息网（https://t.cn/A6a5JX6h），自行打印准考证。考生于7月15日15:00—16:00按准考证上的考试地点熟悉考场，确保按时应考。
三、成绩公布
“专升本”考试成绩在吉林省高等学校毕业生就业信息网（https://t.cn/A6a5JX6h）公布，具体时间另行通知。
四、考场规则
1.自觉服从监考人员等考试工作人员管理，不得以任何理由妨碍监考人员等考试工作人员履行职责，不得扰乱考场及其他考试工作地点的秩序，不得危害他人的身体健康和生命安全。
2.凭准考证、居民身份证，按规定时间和地点参加考试。主动接受监考等考试工作人员按规定进行的身份验证、身体健康检测和随身携带物品等必要检查。
开考后迟到考生，也要按规定接受体温检测和入场安全检查，由此延误的考试时间由考生自负。
3.考生进入考点、考场时不得因为佩戴口罩影响身份识别。考生在进入考点、考场前要佩戴口罩，进入考场就座后，考生可以自主决定是否继续佩戴；备用隔离考场的考生要全程佩戴口罩。
4.考场统一准备石英钟。考试时间以考点确定的统一时间为准，考场内时钟时间为参考。
5.严禁携带各种具有发送或接收信息功能的设备（如对讲机、无线耳机及其它无线接收、传送设备等，用于扫健康码的手机除外），电子存储记忆录放、扫描等各种信息传输设备、手表等进入考点、考场（进入考场后，用于扫健康码的手机关机并存放在考场指定位置，不得带到座位）；不得携带书包、任何书刊、报纸、稿纸、图片、资料进入考点和考场；不得携带影响入场检查的与考试无关物品。
6.考生须自行准备考试所用文具，如2B铅笔、0.5毫米黑色字迹的签字笔、橡皮、格尺、圆规、三角板等；另：电气工程及其自动化专业可加带科学计算器和直尺，财务管理、会计学、能源与动力工程、工程管理、机械工程、机械设计制造及其自动化和土木工程专业可加带科学计算器、机械绘图工具。
7.入场后对号入座，将准考证、居民身份证放在桌子上以便核验。领到试卷和答题卡后，应在指定位置和规定时间内准确、清楚地填（涂）姓名、准考证号、座位号等。凡漏填（涂）、错填（涂）或书写字迹不清的答卷，影响评卷结果的，责任由考生自负。
遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题，应举手询问，在开考前报告监考员；开考后，再行报告、更换的，延误的考试时间不予延长；涉及试题内容的疑问，不得向监考员询问。
8.开考信号发出后方可开始答题。用2B铅笔填涂选择题、用黑色字迹的签字笔答非选择题。在与题号相对应的答题区域内答题，写在草稿纸上或非题号对应的答题区域的答案一律无效。不准在答题卡上做任何标记。每科考试结束前15分钟不允许更换答题卡。
9.开考15分钟后不得进入考点参加当科考试。不准提前交卷，当科考试结束前未经允许不得离开考场。违规考生交卷、接受处理后到指定休息室，待考试结束后退出考点。
10.在考场内须保持安静，不准吸烟，不得喧哗，不得交头接耳、左顾右盼、打手势、做暗号，不准夹带、旁窥、抄袭或有意让他人抄袭，不准传抄答案或交换试卷及答题卡、草稿纸，不得传递文具、物品等，不得将试卷、答题卡及草纸带出考场。
11.考试终了信号发出后，立即停笔并停止答题，待监考人员依顺序收齐答题卡、试卷、草纸清点无误后，根据考点指令依次退出考场。
12.如不遵守考试规则，不服从考试工作人员管理，有违规行为的，按照《中华人民共和国教育法》《国家教育考试违规处理办法》确定的程序和规定严肃处理，并将违规事实记入国家教育考试诚信档案；涉嫌违法犯罪的，移送司法机关，依照《中华人民共和国刑法修正案（九）》《最高人民法院、最高人民检察院关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》等法律规定，移送司法机关追究法律责任。
五、疫情防控提醒
（一）考前准备
1.考生应严格执行考生本人现居地政府的各项防疫规定，执行现居地政府关于出行、隔离、检测等各项防疫措施，做好个人防护和健康监测。考前14天，尽量减少不必要的跨区域流动，避免前往中高风险地区或人流密集的公共场所。14天内有中高风险地区和有本土疫情的县（市、区）旅居史的人员，以及其他不符合当地防疫要求的人员，不得与健康考生同考场参加考试。
2.所有考生（包括共同居住人）应在考前14天完成“行程卡”和“健康码”注册，确保“行程卡”和“健康码”状态可跟踪统计。考生要填写《2022年吉林省“专升本”考试疫情防控与诚信考试考生承诺书》和《2022年吉林省“专升本”考试健康状况和旅居轨迹监测记录表》。
考前3天，考生要向学校上交如下材料：①《2022年吉林省“专升本”考试疫情防控与诚信考试考生承诺书》扫描件或照片；②《2022年吉林省“专升本”考试健康状况和旅居轨迹监测记录表》扫描件或照片；③当天的“通信大数据行程卡”截图；④当天的“健康码”截图。
7月15日15:00—16:00熟悉考场时，所有考生须提供48小时内核酸检测阴性报告。考生入场时需携带手机，配合考点工作人员检查吉祥码、通信大数据行程卡和48小时内核酸检测报告。
3.考前14天内有中高风险地区旅居史、境外返回、境外人员接触史的，或出现发热等不适症状的，以及已治愈的新冠肺炎感染者考生要主动向所在学校报告。
4.考生应了解并确保自己符合考试所在地防疫政策和要求，提前熟悉考点，提前规划好出行时间和路线，赴考途中做好个人防护，乘坐公共交通工具须全程佩戴口罩，途中与周围乘客尽可能保持安全距离。每场考试要预留足够的时间，提前1个小时到达考点，接受相关检查，以免影响考试。在考点周边就近住宿的考生，应选择卫生条件符合疫情防控要求的住宿场所，确保住宿和饮食安全。
（二）入场检查
5.考生需自备口罩进入考点、考场。所有考生进入考点时要听从考试工作人员指挥，提前准备好出示吉祥码、通信大数据行程卡，考生要主动接受入场查验及体温检测，体温低于37.3℃方可直接进入考点。体温异常的考生须听从工作人员安排，经医务专业人员复查体温并综合其它评估指标，确定考生符合健康应试要求后，方可进入考场参加考试。进入考点后，考生需关闭手机闹钟并关机放入手机袋中，标注个人信息，并放到指定位置，考试结束离场后要按照工作人员要求有序领取手机。
6.考生进入考点后，不得随意走动。候考期间，应与他人保持2米以上距离，避免近距离接触和交谈。
（三）应试要求
7.考生在考试期间出现发热、咳嗽等不适症状，应立即向考点工作人员报告，听从工作人员的安排。
8.考试结束时，考生应按工作人员的指令，有序错峰离场，不得拥挤，保持人员间距，不得在考点内滞留。
（四）其他要求
9.考生应自觉配合考点做好身体健康检测，要对提供的相关证明材料的真实性负责，承担因不实行为带来的相关责任并接受相应处理。
10.凡隐瞒或谎报旅居史、接触史、健康状况等疫情防控重要信息，以及在考试疫情防控中拒不配合工作人员进行防疫检测、询问、排查、送诊等造成严重后果的，按照疫情防控有关法律法规追究责任。
11.其他未尽事宜按考点属地有关疫情防控规定执行。考试疫情防控措施将根据疫情防控形势变化适时调整，请考生持续密切关注吉林省教育考试院官方网站和考点属地政府、考试机构发布的相关信息，及时了解相关政策。
吉林省教育考试院
2022年6月27日
来源：吉林省教育考试院网站
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学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空间；自己的情绪统治自己的生活，自己的生活决定自己的命运。每天的奔波，生活的忙碌，让我们缺少一颗澄明而宁静的心。学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空间。看看书，读读报，写写文字，听听音乐，让自己静下心来，抛却心头的不快和压力，静静地享受属于自己的宁静和快乐。快乐时，就开心地笑；痛苦时，就尽情地流泪；疲惫时，就坐下来休息；失败时，就自己鼓励自己；迷茫时，就清醒大脑，冷静自己。忙碌和闲暇需要自己来安排，快乐和痛苦需要自己来调节。
学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空间；自己的情绪统治自己的生活，自己的生活决定自己的命运。每天的奔波，生活的忙碌，让我们缺少一颗澄明而宁静的心。学会劳逸结合，适时给自己一个安静的空间。看看书，读读报，写写文字，听听音乐，让自己静下心来，抛却心头的不快和压力，静静地享受属于自己的宁静和快乐。快乐时，就开心地笑；痛苦时，就尽情地流泪；疲惫时，就坐下来休息；失败时，就自己鼓励自己；迷茫时，就清醒大脑，冷静自己。忙碌和闲暇需要自己来安排，快乐和痛苦需要自己来调节。
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