绿豆虽好，但饮食也有禁忌，否则养生不成反伤身
1、绿豆汤不宜喝冰的
绿豆性偏凉，而经过冷藏后，寒性更强，容易刺激肠胃，引起各种胃肠不适，胃肠不好者尤应注意。
患有心血管疾病的人，食用过量冰绿豆汤，甚至可能诱发心肌梗死、中风等，不得不防！
建议：绿豆汤，不宜一次性进食过多。冷藏后，最好缓一缓再喝。胃肠不佳及心脑血管病患者，更应警惕。
2、绿豆汤不能和温补药同服
绿豆是凉性之物，若与温补药物同吃，会中和药物的温性，降低药效。
反之，与清热类药物同吃，则会增加药物的疗效。
至于西药，绿豆一般不会影响药物的吸收和利用，还是可以吃的。但若是在服用美多巴（治疗帕金森病的药物），记得间隔1～2小时后再吃绿豆。
3、绿豆汤勿用铁锅煮
若用铁锅熬绿豆汤，绿豆皮中的单宁遇铁会发生化学反应，形成黑色的单宁铁，使汤汁变黑，影响味道，还会影响人体的消化吸收，引起腹胀等不适。
建议：用砂锅、电饭锅、高压锅熬煮。
4、绿豆汤放冰箱，别超2天
不少人喜欢将冰镇的绿豆汤放大水壶里，外出时，代替白开水饮用。
这种做法并不推荐。
夏天温度高，时间久了绿豆汤容易变质，喝了会引起腹泻等胃肠道不适。
建议：绿豆汤最好尽快喝完，不要隔夜。若放冰箱，最好也不要超过2天。另外，存放时应用密封容器装好，以免细菌滋生。
5、体寒之人少喝
体质寒凉、脾胃虚寒（常四肢寒凉、腹泻、腹胀）之人，不宜多喝绿豆汤，每次最多半杯（约125毫升）为上限，以免造成脾胃不适。
经期女性，也尽量不喝，避免引起气滞血瘀、痛经等症状。#健康#
1、绿豆汤不宜喝冰的
绿豆性偏凉，而经过冷藏后，寒性更强，容易刺激肠胃，引起各种胃肠不适，胃肠不好者尤应注意。
患有心血管疾病的人，食用过量冰绿豆汤，甚至可能诱发心肌梗死、中风等，不得不防！
建议：绿豆汤，不宜一次性进食过多。冷藏后，最好缓一缓再喝。胃肠不佳及心脑血管病患者，更应警惕。
2、绿豆汤不能和温补药同服
绿豆是凉性之物，若与温补药物同吃，会中和药物的温性，降低药效。
反之，与清热类药物同吃，则会增加药物的疗效。
至于西药，绿豆一般不会影响药物的吸收和利用，还是可以吃的。但若是在服用美多巴（治疗帕金森病的药物），记得间隔1～2小时后再吃绿豆。
3、绿豆汤勿用铁锅煮
若用铁锅熬绿豆汤，绿豆皮中的单宁遇铁会发生化学反应，形成黑色的单宁铁，使汤汁变黑，影响味道，还会影响人体的消化吸收，引起腹胀等不适。
建议：用砂锅、电饭锅、高压锅熬煮。
4、绿豆汤放冰箱，别超2天
不少人喜欢将冰镇的绿豆汤放大水壶里，外出时，代替白开水饮用。
这种做法并不推荐。
夏天温度高，时间久了绿豆汤容易变质，喝了会引起腹泻等胃肠道不适。
建议：绿豆汤最好尽快喝完，不要隔夜。若放冰箱，最好也不要超过2天。另外，存放时应用密封容器装好，以免细菌滋生。
5、体寒之人少喝
体质寒凉、脾胃虚寒（常四肢寒凉、腹泻、腹胀）之人，不宜多喝绿豆汤，每次最多半杯（约125毫升）为上限，以免造成脾胃不适。
经期女性，也尽量不喝，避免引起气滞血瘀、痛经等症状。#健康#
#养生[超话]#绿豆虽好，但饮食也有禁忌，否则养生不成反伤身
1、绿豆汤不宜喝冰的
绿豆性偏凉，而经过冷藏后，寒性更强，容易刺激肠胃，引起各种胃肠不适，胃肠不好者尤应注意。
患有心血管疾病的人，食用过量冰绿豆汤，甚至可能诱发心肌梗死、中风等，不得不防！
建议：绿豆汤，不宜一次性进食过多。冷藏后，最好缓一缓再喝。胃肠不佳及心脑血管病患者，更应警惕。
2、绿豆汤不能和温补药同服
绿豆是凉性之物，若与温补药物同吃，会中和药物的温性，降低药效。
反之，与清热类药物同吃，则会增加药物的疗效。
至于西药，绿豆一般不会影响药物的吸收和利用，还是可以吃的。但若是在服用美多巴（治疗帕金森病的药物），记得间隔1～2小时后再吃绿豆。
3、绿豆汤勿用铁锅煮
若用铁锅熬绿豆汤，绿豆皮中的单宁遇铁会发生化学反应，形成黑色的单宁铁，使汤汁变黑，影响味道，还会影响人体的消化吸收，引起腹胀等不适。
建议：用砂锅、电饭锅、高压锅熬煮。
4、绿豆汤放冰箱，别超2天
不少人喜欢将冰镇的绿豆汤放大水壶里，外出时，代替白开水饮用。
这种做法并不推荐。
夏天温度高，时间久了绿豆汤容易变质，喝了会引起腹泻等胃肠道不适。
建议：绿豆汤最好尽快喝完，不要隔夜。若放冰箱，最好也不要超过2天。另外，存放时应用密封容器装好，以免细菌滋生。
5、体寒之人少喝
体质寒凉、脾胃虚寒（常四肢寒凉、腹泻、腹胀）之人，不宜多喝绿豆汤，每次最多半杯（约125毫升）为上限，以免造成脾胃不适。
经期女性，也尽量不喝，避免引起气滞血瘀、痛经等症状。#健康#
1、绿豆汤不宜喝冰的
绿豆性偏凉，而经过冷藏后，寒性更强，容易刺激肠胃，引起各种胃肠不适，胃肠不好者尤应注意。
患有心血管疾病的人，食用过量冰绿豆汤，甚至可能诱发心肌梗死、中风等，不得不防！
建议：绿豆汤，不宜一次性进食过多。冷藏后，最好缓一缓再喝。胃肠不佳及心脑血管病患者，更应警惕。
2、绿豆汤不能和温补药同服
绿豆是凉性之物，若与温补药物同吃，会中和药物的温性，降低药效。
反之，与清热类药物同吃，则会增加药物的疗效。
至于西药，绿豆一般不会影响药物的吸收和利用，还是可以吃的。但若是在服用美多巴（治疗帕金森病的药物），记得间隔1～2小时后再吃绿豆。
3、绿豆汤勿用铁锅煮
若用铁锅熬绿豆汤，绿豆皮中的单宁遇铁会发生化学反应，形成黑色的单宁铁，使汤汁变黑，影响味道，还会影响人体的消化吸收，引起腹胀等不适。
建议：用砂锅、电饭锅、高压锅熬煮。
4、绿豆汤放冰箱，别超2天
不少人喜欢将冰镇的绿豆汤放大水壶里，外出时，代替白开水饮用。
这种做法并不推荐。
夏天温度高，时间久了绿豆汤容易变质，喝了会引起腹泻等胃肠道不适。
建议：绿豆汤最好尽快喝完，不要隔夜。若放冰箱，最好也不要超过2天。另外，存放时应用密封容器装好，以免细菌滋生。
5、体寒之人少喝
体质寒凉、脾胃虚寒（常四肢寒凉、腹泻、腹胀）之人，不宜多喝绿豆汤，每次最多半杯（约125毫升）为上限，以免造成脾胃不适。
经期女性，也尽量不喝，避免引起气滞血瘀、痛经等症状。#健康#
#三联美食# 夏日里的美食，需能消暑不腻才好。若美食热气腾腾，吃毕，定是大汗淋漓、暑气难散，不喝上点冰饮、冲个凉，总是觉得浑身粘腻不舒爽；可若正餐便是冰凉，入胃之后，用自己的五脏去暖食物，长此以往，必会伤了脾胃，而凉拌面恰好处在中间地段，不似汤面，端上来后碗口氤氲，热气不散，也不似冷面，冰冷的温度只锁住了味道，令人无从品味。凉拌面凉而不冰，温而不烫，面条煮熟后过水，温度随活水流走，留下的是温和的舒适口感。
就是这样一碗面，在芸芸众面之中，实属普通。不似重庆小面那样，如网红般在全国各地开花；也不似老北京炸酱面那样，历史悠久，出场有范儿。可就是这样一碗平凡之面，却也是很多亦是平凡普通的我们的消暑主食之选。
凉拌面普通，但也不可小瞧，想做出一盘可口的凉拌面，需要用心琢磨。面条被凉水恰到好处地冲过，温度中庸，劲道爽滑。而除了主料面条，还可有黄瓜丝、香菜、胡萝卜丝、火腿丝、西红柿片等什锦蔬菜搭配，颜色各异，令单调的面食也充满了色彩的点缀，从品相上就能看到厨师在这道菜上的心思投入程度。
蔬菜提供了一道菜里所需的维生素，而叫醒味蕾的一定是调味料。凉拌面中加入糖醋盐、蒜泥、葱油、蚝油等用以调味。若问我这些调味料以何种比例才能呈现出最可口的味道，我只能说每种都放入“适量”，这是中国人的智慧，全在厨师的手感中。而想要保证每次做出来都是一样的口味，无它，唯手熟尔。
大蒜经过挤压碾碎，释放了内部蕴藏的辛辣。正是这辛辣叩开了味蕾，令人胃口大开。而糖醋永远是最佳搭档，它们调出的酸甜口味，在炎热的夏天给人带来了一股清凉，不腻不烦，使得凉拌面不需在温度上过度强调“冷”或“冰”。仅靠酸甜的味道，便在舌尖激发出凉爽之感。这也是我认为凉拌面较冷面高明之处，就像一个普通人，虽无甚多特色、不温不火，但平易近人，不因个性而拒人千里之外。
凉拌面上桌时，各色蔬菜似彩虹一般排列整齐，食客需要自己动手将其搅拌均匀。筷子插进面条之后搅拌翻转，尽量将每根面条都均匀蘸上调味料，搅拌越充分，味道便越能融入面条和蔬菜之中。
而搅拌之后，各色蔬菜均匀分布在面条中，面条一杯银线乱，只见蒌蒿数筯玉簪横。轻挑起一筷子，面条缠绕着各色蔬菜，滴答着饱含厨师多年手艺精心调制的酸甜辛香。再送入口中，面条的劲道与蔬菜的清新脆爽完美配合，唇齿间感受不同口感的同时，碳水化合物和维生素也得到了充足的摄入。真是夏日里大大的满足。
小扇引微凉，悠悠夏日长。在炎炎夏日，能够吃上一盘凉拌面是很惬意的事情。因其爽口，故多食亦不厌，就似与普通人交往，不累、舒服。
凉拌面不像陕西biang biang面、朝鲜族冷面那样，有很强的地域特色与民族风味。倒是很多主打面条小吃铺在不断创新的过程中，摸索出来的应季产品。所以各个小吃铺各有独家秘方配方，味道不尽相同，都藏着各自设计的小心思，既有互相切磋，也在暗暗比拼较劲儿，不过这倒是让我们这些食客饱了口福。
有的小店为了提升香味，会放入炒花生或花生碎。花生散落在面条间，不知哪口会吃到、哪口会错过，故每口都有期待，每口都有惊喜。
有时，为了这一筷子面条里味道均衡，还会故意挑上花生；有时也会根据自己下筷的频率，调整吃花生的节奏，在一碗面里也吃出了战略布局。花生越咀嚼越香，和面条、蔬菜与调味料带来的味道不同，花生的香来自自身的油脂，与碳水和维生素形成对比，又做到了营养的有效补充。
不过，作为东北人，我最喜欢的还是放入麻酱的凉拌面。麻酱香醇，符合东北人喜酱香的偏好，若与蒜泥按比例混合，有开胃之效，故常常出现在东北人的餐桌上。
比如本是辛辣口味的四川火锅和麻辣烫，到了东北也被调教成东北风格，麻酱成为了其中不可或缺之物。而在面条中加入麻酱，是绝妙的搭配，裹住了麻酱与蒜泥的面条在舌尖被截断扭转。此时，唇齿留香，还未咽下这一口，筷子便已挑起了下一口等待。
绿树阴浓夏日长，若说起夏日的风物诗，想必很多人都会想起西瓜、桃子、绿豆汤、冷饮之类，这些皆是消暑法宝。但天气再热，也不能减少主食的摄入，否则会营养失衡，肠胃不适，没有能量，我们芸芸打工人又如何很好地完成工作呢？
每到夏日，天气闷热，若再起火烹饪，只怕会更加失去食欲，只愿随便吃上一口便罢。这时楼下的面馆便成了一个方便去处，这也成就了凉拌面成为人气之选，虽是主食，但不油不腻，清爽可口，不知道吃什么的时候，来上一盘凉拌面总是最安全的选择。
《夏日消暑主食，非凉面莫属》文 | 袁小肚
就是这样一碗面，在芸芸众面之中，实属普通。不似重庆小面那样，如网红般在全国各地开花；也不似老北京炸酱面那样，历史悠久，出场有范儿。可就是这样一碗平凡之面，却也是很多亦是平凡普通的我们的消暑主食之选。
凉拌面普通，但也不可小瞧，想做出一盘可口的凉拌面，需要用心琢磨。面条被凉水恰到好处地冲过，温度中庸，劲道爽滑。而除了主料面条，还可有黄瓜丝、香菜、胡萝卜丝、火腿丝、西红柿片等什锦蔬菜搭配，颜色各异，令单调的面食也充满了色彩的点缀，从品相上就能看到厨师在这道菜上的心思投入程度。
蔬菜提供了一道菜里所需的维生素，而叫醒味蕾的一定是调味料。凉拌面中加入糖醋盐、蒜泥、葱油、蚝油等用以调味。若问我这些调味料以何种比例才能呈现出最可口的味道，我只能说每种都放入“适量”，这是中国人的智慧，全在厨师的手感中。而想要保证每次做出来都是一样的口味，无它，唯手熟尔。
大蒜经过挤压碾碎，释放了内部蕴藏的辛辣。正是这辛辣叩开了味蕾，令人胃口大开。而糖醋永远是最佳搭档，它们调出的酸甜口味，在炎热的夏天给人带来了一股清凉，不腻不烦，使得凉拌面不需在温度上过度强调“冷”或“冰”。仅靠酸甜的味道，便在舌尖激发出凉爽之感。这也是我认为凉拌面较冷面高明之处，就像一个普通人，虽无甚多特色、不温不火，但平易近人，不因个性而拒人千里之外。
凉拌面上桌时，各色蔬菜似彩虹一般排列整齐，食客需要自己动手将其搅拌均匀。筷子插进面条之后搅拌翻转，尽量将每根面条都均匀蘸上调味料，搅拌越充分，味道便越能融入面条和蔬菜之中。
而搅拌之后，各色蔬菜均匀分布在面条中，面条一杯银线乱，只见蒌蒿数筯玉簪横。轻挑起一筷子，面条缠绕着各色蔬菜，滴答着饱含厨师多年手艺精心调制的酸甜辛香。再送入口中，面条的劲道与蔬菜的清新脆爽完美配合，唇齿间感受不同口感的同时，碳水化合物和维生素也得到了充足的摄入。真是夏日里大大的满足。
小扇引微凉，悠悠夏日长。在炎炎夏日，能够吃上一盘凉拌面是很惬意的事情。因其爽口，故多食亦不厌，就似与普通人交往，不累、舒服。
凉拌面不像陕西biang biang面、朝鲜族冷面那样，有很强的地域特色与民族风味。倒是很多主打面条小吃铺在不断创新的过程中，摸索出来的应季产品。所以各个小吃铺各有独家秘方配方，味道不尽相同，都藏着各自设计的小心思，既有互相切磋，也在暗暗比拼较劲儿，不过这倒是让我们这些食客饱了口福。
有的小店为了提升香味，会放入炒花生或花生碎。花生散落在面条间，不知哪口会吃到、哪口会错过，故每口都有期待，每口都有惊喜。
有时，为了这一筷子面条里味道均衡，还会故意挑上花生；有时也会根据自己下筷的频率，调整吃花生的节奏，在一碗面里也吃出了战略布局。花生越咀嚼越香，和面条、蔬菜与调味料带来的味道不同，花生的香来自自身的油脂，与碳水和维生素形成对比，又做到了营养的有效补充。
不过，作为东北人，我最喜欢的还是放入麻酱的凉拌面。麻酱香醇，符合东北人喜酱香的偏好，若与蒜泥按比例混合，有开胃之效，故常常出现在东北人的餐桌上。
比如本是辛辣口味的四川火锅和麻辣烫，到了东北也被调教成东北风格，麻酱成为了其中不可或缺之物。而在面条中加入麻酱，是绝妙的搭配，裹住了麻酱与蒜泥的面条在舌尖被截断扭转。此时，唇齿留香，还未咽下这一口，筷子便已挑起了下一口等待。
绿树阴浓夏日长，若说起夏日的风物诗，想必很多人都会想起西瓜、桃子、绿豆汤、冷饮之类，这些皆是消暑法宝。但天气再热，也不能减少主食的摄入，否则会营养失衡，肠胃不适，没有能量，我们芸芸打工人又如何很好地完成工作呢？
每到夏日，天气闷热，若再起火烹饪，只怕会更加失去食欲，只愿随便吃上一口便罢。这时楼下的面馆便成了一个方便去处，这也成就了凉拌面成为人气之选，虽是主食，但不油不腻，清爽可口，不知道吃什么的时候，来上一盘凉拌面总是最安全的选择。
《夏日消暑主食，非凉面莫属》文 | 袁小肚
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